ИБС затрагивает не только сердце. Она также может вызывать различные чувства. Рассмотрим эмоциональную сторону этого заболевания и то, когда вам следует обратиться за помощью.
Сильвестр, 63-летний изготовитель бейсбольных бит на заказ в Биг Беар, Калифорния, сделал все возможное, чтобы перехитрить свои гены. Он не курил и не пил. Он занимался спортом и придерживался низкокалорийной диеты.
Но со временем Сильвестр заметил симптомы, похожие на изжогу, в груди, особенно во время прогулок с женой и собаками на подъемах. Со временем симптомы распространились на шею и руки. В 2015 году врачи обнаружили три частично закупоренные артерии и поставили диагноз "ишемическая болезнь сердца".
Диагноз, изменивший жизнь
Ишемическая болезнь сердца - самый распространенный вид сердечных заболеваний. При этом заболевании в артериях накапливается липкий налет, который может вызвать боль в груди, одышку и даже сердечный приступ. Некоторые люди реагируют на диагноз паникой, гневом или оцепенением, говорит Наоми Торрес-Маки, доктор философии, клинический психолог больницы Ленокс Хилл в Нью-Йорке и руководитель исследовательского отдела Коалиции психического здоровья.
Другие же переходят в режим повышенной нагрузки и с головой погружаются в свои проблемы, работая день и ночь над их решением в ущерб собственному отдыху и благополучию, говорит она.
Сильвестр жил в страхе перед сердечным приступом с подросткового возраста. Этот страх усилился, когда его друг умер от сердечного приступа во время велосипедной прогулки.
Он был похож на меня. Он не курил, не пил, занимался спортом, его вес был в норме. Сильвестр подумал, что он тоже может умереть внезапной смертью.
Беспокойство Сильвестра не является чем-то необычным. Примерно каждый третий человек с сердечными заболеваниями страдает депрессией и тревожностью. Плохое психическое здоровье, в свою очередь, затрудняет выздоровление от сердечных заболеваний.
Это помогает быть таким же добрым к себе, как к другу. Дайте себе те же ободряющие слова, поддержку и ободрение, которые вы даете своим близким.
Иногда вам может понадобиться помощь специалиста, если ваша печаль, гнев, тревога или другие эмоции продолжаются дольше, чем пару недель, или если у вас были мысли о самоубийстве.
Как управлять своими эмоциями
По иронии судьбы, Сильвестр наконец-то избавился от постоянного беспокойства по поводу внезапного смертельного сердечного приступа, когда его врач подтвердил, что у него действительно ишемическая болезнь сердца.
Диагноз, говорит он, означает, что я больше не живу год за годом, гадая, есть ли у меня болезнь сердца или я внезапно умру от сердечного приступа.
Когда вы смиритесь со своим заболеванием, вам может помочь довериться близким родственникам и друзьям. Если вы хотите сохранить свой диагноз CAD в тайне, это нормально. Но если вы поделитесь этой новостью с другими людьми, это даст им возможность оказать вам ценную поддержку.
Вы также можете связаться с сообществом, онлайн или лично, людей, которые понимают, через что вы проходите. Ищите группы поддержки, которые посвящены ишемической болезни сердца в частности или сердечным заболеваниям в целом. Вы найдете их в социальных сетях или через такие организации, как Американская ассоциация сердца. Найдите группу, которая поможет облегчить ваше беспокойство, узнать о новых методах лечения и другую полезную информацию.
Консультант также может помочь вам разобраться в своих чувствах по поводу нового диагноза. Одно исследование показало, что у каждого третьего человека, который во время прохождения кардиологической реабилитации также проходил курс терапии под названием метакогнитивная терапия, помогающая контролировать негативные мысли, наблюдалось улучшение состояния тревоги и депрессии на срок до года.
Наконец, заботьтесь о себе как умственно, так и физически. Не забывайте и о других составляющих вашей жизни, помимо проблем с сердцем.
Уделяйте время другим частям себя, чтобы не было ощущения, что ваш диагноз или состояние здоровья стали всей вашей жизнью, говорит Торрес-Макки. Это может быть новой пугающей главой, но вы остаетесь тем человеком, которым были до постановки диагноза".
Для Сильвестра узнать как можно больше о своей болезни помогло оградить его от эмоциональных переживаний, связанных с серьезным заболеванием.
Намного меньше стресса и беспокойства, зная, в каком состоянии я нахожусь, и зная, что артерия теперь снова открыта с помощью стента и что я могу вернуться к нормальной деятельности, говорит он.
