Личная история читателя о возвращении к сердечной деятельности.
До декабря 2005 года я и не подозревал о наличии у себя сердечных заболеваний, когда у меня было два небольших приступа легкой стенокардии (боли в области груди). Мой лечащий врач сделал электрокардиограмму, но не увидел ничего аномального. Я был спортивным, стройным 53-летним человеком, который питался полноценной пищей. Он решил, что у меня просто стресс, и разрешил мне поехать в отпуск в Никарагуа.
Но во время поездки стенокардия перешла из легкой в тяжелую форму. Боль то появлялась, то исчезала, но в трех отдельных случаях она была самой сильной, какую я только мог себе представить. Любое движение усиливало боль. Я вспотел и не мог двигаться. Местный врач дал мне лекарство, чтобы снизить давление и остановить стенокардию. Но я не мог лететь домой в течение двух недель, потому что изменения давления в салоне самолета могли спровоцировать сердечный приступ.
Закупорка крупных артерий
Когда я вернулся домой, я отправился в местное отделение неотложной помощи. Персонал сделал рентген грудной клетки, а затем немедленно вызвал скорую помощь, чтобы отвезти меня в другую больницу. Две из моих артерий были закупорены на 99%, третья - на 80%, и у меня были другие закупорки в других артериях. Это казалось невозможным - три недели назад я чувствовал себя прекрасно. Но вокруг моего сердца выросла вторичная система кровеносных сосудов, которая выполняла работу заблокированных артерий. На следующий день мне сделали операцию тройного шунтирования.
После операции, когда моя жена спросила о моем прогнозе, врач ответил каменным молчанием. Тогда я понял, что должен быть предан своему выздоровлению. Я работаю программистом и довольно методичен, поэтому я разработал программу восстановления. Неделя за неделей я наращивал силы, начиная с ходьбы на кухню, затем по кварталу, а затем используя беговую дорожку, гребной тренажер и [велотренажер]. Я следил за пульсом и записывал все, что я делал, и как это влияло на мое сердце и дыхание. Я также изучал журнальные статьи о болезнях сердца, питании и реабилитации с помощью физических упражнений.
К весне 2009 года я мог играть в бадминтон в течение трех часов без перерыва. К 2010 году я мог играть в баскетбол на всю площадку. Я был единственным старше 20 лет, и меня не прогоняли с площадки.
Жизненные уроки Ларри
"Пользуйтесь пульсометром, чтобы не делать слишком много. Вначале вы не должны дышать намного тяжелее, чем во время разминки".
"Не торопитесь. Восстановление требует времени. Большинство людей с сердечными заболеваниями думают, что не могут делать ничего физического. Или они пытаются восстановиться слишком быстро и получают травмы".
"Ешьте продукты с высоким содержанием антиоксидантов и низким содержанием жиров".
Совет эксперта
"Шагомеры, пищевые дневники и весы ассоциируются с позитивными изменениями в поведении. Они работают, когда у нас проблемы с мотивацией". -- Джеймс Бекерман, доктор медицины
Найдите больше статей, просмотрите предыдущие выпуски и прочитайте текущий выпуск "doctor the Magazine".
