Каковы наилучшие способы узнать, каково ваше кровяное давление и уровень холестерина? Как часто вы должны это делать? И можете ли вы проводить эти тесты дома? Узнайте факты.
Когда проверять артериальное давление
Кровяное давление легко измерить с помощью надувной манжеты на руке, и каждый человек старше 18 лет должен проверять его. Ваш врач или другие медицинские работники, вероятно, проверяют его при каждом посещении. Лучше всего проверять кровяное давление хотя бы раз в несколько лет. Если в прошлом у вас были пограничные или высокие показатели, стоит проверять его чаще.
Высокое кровяное давление не всегда сопровождается какими-либо предупреждающими признаками. Но со временем оно может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Частая проверка артериального давления поможет вам узнать, что для вас является нормой, и раньше заметить любую проблему.
Контроль артериального давления в домашних условиях
Кровяное давление обычно повышается и понижается в течение дня. Поэтому вы не сможете каждый раз получать одинаковые показания. Особенно если у вас есть причины для беспокойства по поводу своего артериального давления, то неплохо было бы следить за ним в домашних условиях. В продаже легко найти домашние приборы для измерения артериального давления.
Американская ассоциация сердца предлагает следующие советы по правильному измерению артериального давления в домашних условиях:
-
Не двигайтесь. Не измеряйте давление в течение 30 минут после физической нагрузки. Чтобы подготовиться к чтению, опорожните мочевой пузырь и посидите в тишине не менее 5 минут.
-
Не курите. Лучше всего не курить и не пить кофеин в течение 30 минут после снятия показаний.
-
Сидите прямо. Убедитесь, что ваша спина поддерживается. Держите ноги ровно на полу и на ровной поверхности.
-
Проверьте время. Измеряйте артериальное давление в одно и то же время каждый день. Особенно полезно измерять его ежедневно, если вы недавно сменили лекарственные препараты.
-
Дубль два. Сдайте показания два или три раза, выждав между ними минуту. Это поможет вам убедиться в точности показаний.
Когда проверять уровень холестерина
Холестерин - это воскообразное вещество, содержащееся в крови. Он может накапливаться в артериях. Высокий уровень холестерина не имеет никаких симптомов. Поэтому анализ крови - единственный способ узнать, не превышен ли уровень холестерина.
Хорошо бы начать тестирование как можно раньше. Молодые взрослые должны проверять уровень холестерина хотя бы один раз до 21 года. После этого взрослые должны проверять уровень холестерина не реже одного раза в 4-6 лет.
Проверяйтесь чаще, если у вас есть другие факторы риска, такие как:
-
семейная история сердечных заболеваний или высокий уровень холестерина
-
Диабет
-
Пожилой возраст
-
Избыточный вес
Домашние наборы для определения уровня холестерина
Вы можете купить наборы для проверки уровня холестерина в домашних условиях. Некоторые из них дают точные результаты. Но это зависит от набора и от того, насколько хорошо вы следуете инструкциям.
Следует также учитывать, что эти домашние наборы могут дать не так много информации, как анализ, проведенный вашим врачом. Это связано с тем, что многие из них измеряют только общий уровень холестерина. Они не могут сказать вам, сколько холестерина приходится на плохой холестерин ЛПНП и сколько на хороший холестерин ЛПВП.
Домашний набор может быть полезен, если ваш врач предлагает следить за уровнем холестерина между визитами. Но по большей части, вероятно, лучше доверить проверку уровня холестерина специалистам.
Когда звонить врачу
Если вы проверяли свое кровяное давление или уровень холестерина в кабинете врача, ваши медицинские работники помогут вам понять результаты. Они также рассмотрят результаты в контексте любых других потенциальных факторов риска, которые могут у вас быть.
Анализ на холестерин может дать вам несколько цифр:
-
Общий холестерин. Нормальный показатель общего холестерина составляет менее 200 мг/дл.
-
Холестерин ЛПНП. Нормальный показатель холестерина ЛПНП составляет менее 100 мг/дл.
-
Холестерин ЛПВП. Полезно иметь уровень холестерина ЛПВП более 60 мг/дл.
-
Триглицериды. Это еще один вид жиров в крови. Нормальный уровень - менее 150 мг/дл.
Если вы проверяли уровень холестерина на ярмарке здоровья или дома и получили высокие показатели или вы не уверены, позвоните своему врачу.
Если вы следите за своим артериальным давлением дома, помните, что нормальное давление не превышает 120/80 мм рт. ст. Позвоните своему врачу, если у вас постоянно высокие показатели или вы заметили изменения.
Если ваше давление внезапно превысило 180/120 мм рт. ст., подождите несколько минут и проверьте его снова. Такое высокое кровяное давление может немедленно повредить органы и является неотложной медицинской помощью. Если это произошло, звоните 911.
У многих людей повышенное кровяное давление или уровень холестерина. Но многие из них не знают об этом. Проверяя свои показатели, вы узнаете, не пора ли принять меры, чтобы снизить риск возникновения более серьезных проблем со здоровьем.
