ПАД вызывает воспаление в слоях стенок кровеносных сосудов. Узнайте, какие добавки могут быть полезны, а какие вредны при ПАД.
Если у вас ПАД, вам может быть интересно, могут ли обычные пищевые добавки помочь вашему здоровью сердца. Некоторые из них могут помочь, а другие могут привести к осложнениям или другим рискам.
Как и в случае с любым лекарством, прежде чем начать принимать какую-либо новую добавку или витамин, сообщите об этом своему врачу. Ваш лечащий врач подскажет вам, какие из них могут вам не подойти, или если какая-либо добавка может плохо взаимодействовать с другим лекарством, которое вы принимаете.
Какие добавки можно принимать при ПАД?
Некоторые из наиболее распространенных добавок при ПАД включают:
Омега-3 жирные кислоты. Эта добавка в основном поступает из рыбы. Некоторые исследования показывают, что кратковременное употребление добавок омега-3 снижает уровень триглицеридов. Но эксперты до сих пор не уверены, что это может привести к долгосрочным преимуществам для людей с ПАД. Другие исследования не выявили доказательств того, что безрецептурные добавки омега-3 помогают при сердечно-сосудистых заболеваниях и улучшают качество жизни.
Берберин. Эта добавка содержится в некоторых растениях. Она обладает антиоксидантным и иммуномодифицирующим действием. Он обладает противовоспалительным действием и может помочь защитить сердечно-сосудистую систему, печень и почки. Он также может помочь регулировать метаболизм глюкозы. Берберин может также снижать уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП, или плохого холестерина) и триглицеридов. Высокий уровень холестерина может повредить артерии и повысить риск развития ПАД. Не следует принимать эту добавку, если вы беременны или кормите грудью.
Молотое льняное семя. Это молотое семя может помочь снизить уровень холестерина ЛПНП. Но если вы принимаете препараты, разжижающие кровь, посоветуйтесь с врачом, прежде чем употреблять льняное семя. Оно может взаимодействовать с некоторыми из ваших лекарств.
Зеленый чай или экстракт зеленого чая. Зеленый чай может помочь снизить уровень холестерина ЛПНП. Но, как и льняное семя, он может взаимодействовать с препаратами, разжижающими кровь.
Ниацин. Эта добавка относится к витаминам группы В. Ваш организм использует его для превращения пищи в энергию. Ниацин поддерживает здоровье кожи, нервной системы и пищеварительной системы. В больших дозах эта добавка может снизить уровень триглицеридов и холестерина ЛПНП. Она также может повысить уровень холестерина липопротеинов высокой плотности (ЛПВП, или хорошего липопротеина). Хотя он может повысить уровень HDL, исследования показывают, что он не снижает уровень смертности, инфаркта или инсульта.
Растительные станолы и стеролы. Полученные из орехов, овощей и других растительных продуктов, эти добавки могут снизить уровень холестерина ЛПНП, особенно у людей с генетическим заболеванием, вызывающим высокий уровень холестерина.
Клетчатка. Для снижения уровня холестерина вы можете добавить в свой рацион больше клетчатки. Идеальным вариантом является 25-35 граммов в день. Клетчатка связывается с холестерином и выводит его из организма. Вы можете получать клетчатку из пищи или добавок, таких как псиллиум (Konsyl, Metamucil) или метилцеллюлоза (Citrucel). Поначалу эти добавки могут вызывать вздутие живота и газообразование. Поговорите с врачом, прежде чем начать их принимать, особенно если у вас есть заболевания кишечника (например, болезнь Крона или история закупорки кишечника). Спросите вашу группу по уходу о любых лекарственных взаимодействиях. Они могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами.
О каких еще добавках следует поговорить с врачом?
Некоторые добавки могут оказаться вредными для некоторых людей или не принести никакой пользы при лечении ПАД. Важно, чтобы вы знали о возможных рисках, чтобы избежать осложнений.
Калий. Высокое кровяное давление может повредить ваши артерии и подвергнуть вас риску развития ПАД. Калий важен для работы мышц, в том числе для расслабления стенок кровеносных сосудов. Это помогает снизить кровяное давление. Калий содержится во многих продуктах, таких как чернослив, абрикосы, сладкий картофель и лимская фасоль. Калийные добавки доступны, но большинству людей они не нужны. Не принимайте их без консультации с врачом. Слишком много или слишком мало калия может привести к опасным нерегулярным сердечным ритмам.
Магний. Магний необходим для регуляции функций организма, в том числе для поддержания кровяного давления и расслабления кровеносных сосудов. Крайний дефицит магния встречается редко, но большинство пожилых людей в США не получают достаточного количества магния в своем рационе. Вы можете получить больше магния из темных зеленых листовых овощей, нерафинированного зерна и бобовых. Посоветуйтесь с врачом, если вы хотите начать принимать добавки с магнием. Слишком большой прием может вызвать диарею.
Хром. Если у вас диабет, вы подвержены повышенному риску развития ПАД. Низкий уровень хрома может привести к повышению уровня сахара в крови (глюкозы), связанного с диабетом. Но дефицит хрома встречается редко. Посоветуйтесь со своим врачом. И не принимайте добавки с хромом, если у вас есть заболевания почек.
Витамин С. Люди с ПАД обычно имеют низкое количество витамина С. Но никакие исследования не доказывают, что прием витамина С снижает риск сердечно-сосудистых проблем или помогает при симптомах ПАД. Некоторые исследователи считают, что высокие дозы витамина С могут привести к повышению риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Витамин D. Люди с ПАД склонны к дефициту витамина D. Но, как и в случае с витамином С, прием добавок с витамином D не доказал пользы для ПАД. Если уровень витамина D у вас в норме, более высокая доза может повысить риск отложения кальция в кровеносных сосудах. Обсудите со своим врачом уровень витамина D и посоветуйтесь, стоит ли вам принимать добавки.
Витамин Е. Уровень этого витамина также обычно низкий у людей с ПАД. Исследователи считают, что недостаток витамина Е усугубляет симптомы ПАД. Но добавки, похоже, не снижают риск прогрессирования ПАД. Прежде чем принимать витамин Е, посоветуйтесь с врачом. Людям, принимающим препараты для разжижения крови, следует быть очень осторожными с этими добавками, так как они могут повысить риск кровотечения.
Фолат и другие витамины группы В. У этих добавок не так много рисков. Одно исследование показало, что повышенное количество фолатов в добавках может помочь в профилактике ПАД, но экспертам необходимо провести дополнительные исследования, чтобы подтвердить эту взаимосвязь. Витамины группы В и фолаты могут быть вредны для вас, если у вас есть заболевания почек. Для здоровых людей врачи рекомендуют низкую дозу в 400 микрограммов для общего благополучия.
Кальций. Важно получать достаточное количество кальция, чтобы поддерживать нормальное кровяное давление. Кальций помогает кровеносным сосудам сжиматься и расслабляться, когда это необходимо. Большинство людей получают кальций из молочных продуктов, темной листовой зелени и рыбы (консервированного лосося и сардин). Но врачи советуют получать кальций из продуктов питания, а не из таблеток. Некоторые исследования показывают, что слишком большое количество кальция может привести к повышению риска сердечных заболеваний. Если вы считаете, что не получаете достаточно кальция из пищи, посоветуйтесь с врачом, прежде чем начинать принимать добавки.
