Это определенно улица с двусторонним движением. При сердечной недостаточности у вас, скорее всего, будут проблемы со сном. Лечение апноэ во сне и бессонницы может облегчить нагрузку на сердце.
Хороший сон очень важен, независимо от того, здорово ваше сердце или нет. Отдых помогает вашему сердцу, а также вашему энергетическому уровню, мыслительным способностям и общему состоянию здоровья. Если вы сможете решить проблемы со сном, вы сможете облегчить нагрузку на сердце.
Сердечная недостаточность вызывает проблемы со сном
Осложнения сердечной недостаточности могут повлиять на ваш сон. Например:
-
Боль в груди и дискомфорт мешают расслабиться и заснуть или оставаться в состоянии сна.
-
Лежа в постели, вы можете почувствовать одышку.
-
Вам может понадобиться встать ночью, чтобы помочиться.
В течение дня вы стоите и сидите, поэтому лишняя жидкость обычно оседает в ногах и ступнях. Но стоит лечь, и она переместится в грудную клетку? Это может закрыть легкие и дыхательные пути, что затруднит дыхание.
Ваш врач может назначить мочегонные средства, чтобы помочь избавиться от лишней жидкости. Но эти лекарства не прекращают действовать, когда вы спите, что может означать прерывание сна для похода в туалет.
Проблемы со сном приводят к сердечной недостаточности
ОСА чаще встречается у людей с избыточным весом, но заболеть им может каждый. Во время сна ткань в задней части горла расслабляется и перекрывает дыхательные пути. Вы перестаете дышать, и мозг дает сигнал мышцам горла сократиться, что снова открывает дыхательные пути. Это может происходить десятки и даже сотни раз за ночь.
Во время этих эпизодов ваш мозг также выделяет гормоны стресса. Они могут повышать частоту сердечных сокращений и кровяное давление, что увеличивает вероятность развития сердечной недостаточности или ее усугубления.
Исследователи также обнаружили тесную связь между проблемами с засыпанием и вероятностью развития сердечной недостаточности. Одна из причин может заключаться в том, что бессонница вызывает реакцию организма на стресс, которая со временем может ослабить сердце.
Что вы можете сделать
Настройте себя на спокойный сон:
-
Придерживайтесь регулярного графика сна/бодрствования.
-
Выключайте телевизор, компьютер и другие устройства перед сном.
-
В спальне должно быть прохладно и темно.
-
Избегайте алкоголя перед сном и кофеина во второй половине дня или вечером.
-
Выполняйте физические упражнения каждое утро.
Если у вас есть какие-либо проблемы со сном, сообщите об этом своему кардиологу.
Специалист по сну поможет вам выяснить, что происходит с медицинской точки зрения, имеете ли вы дело с бессонницей, ОСА или чем-то еще, и как это лечить. Одним из вариантов может быть постоянное положительное давление в дыхательных путях (CPAP) - небольшой аппарат, нагнетающий воздух через трубку и маску, которую вы надеваете на рот и нос, чтобы дыхательные пути оставались открытыми ночью.
Не всегда можно найти простое решение, но сон слишком важен для вашего сердца и здоровья в целом, чтобы лишать вас ZZZ.
