От провоцирующих факторов до облегчения состояния - узнайте, как много вы знаете об изжоге в этой викторине.
Изжога вредит вашему сердцу?
-
Правда
-
Ложно?
Изжога вредит вашему сердцу?
Правильно! Вы ответили:
Если у вас была изжога, вам знакомо это чувство жжения в нижней части груди. Но несмотря на то, как оно называется и где болит, эта боль не имеет никакого отношения к сердцу. Изжога возникает, когда мышца в конце пищевода - трубы, по которой пища попадает изо рта в желудок, - не закрывается должным образом. Желудочная кислота пробирается обратно по этой трубе, вызывая раздражение.
?
Это распространенная проблема: около 40% взрослых в США испытывают изжогу хотя бы раз в месяц.?
?
Наряду с дискомфортом, вы можете ощущать горький или кислый вкус во рту и горле. Симптомы могут длиться от нескольких минут до нескольких часов.?
Получить результаты
Жевательная резинка может помочь при изжоге.
-
Правда?
-
Ложный?
Жевательная резинка может помочь при изжоге.
Правильно! Вы ответили:
Когда вы жуете жвачку, во рту образуется больше слюны. Это действует как буфер для кислоты. Вы также больше глотаете, когда жуете жвачку, и это толкает кислоту вниз.?
?
Курение может ухудшить ситуацию. Вы, скорее всего, выделяете меньше слюны и больше желудочной кислоты.
Получить результаты
Использование большого количества подушек во время сна может облегчить изжогу.
-
Правда
-
Ложно?
Использование большого количества подушек во время сна может облегчить изжогу.
Правильно! Вы ответили:
Если изжога сильнее, когда вы лежите, попробуйте приподнять изголовье кровати, чтобы голова и грудь были выше ног. Но не делайте это с помощью подушек. Это может привести к тому, что ваша голова окажется под углом, что увеличит давление на желудок и усугубит ситуацию. Вместо этого попробуйте положить 6-дюймовые блоки под стойки кровати у ее изголовья.
?
Сон на левом боку также может помочь. Исследования показывают, что лежание на правом боку может усилить изжогу. Левое положение, по-видимому, оказывает меньшее давление на мышцы, соединяющие желудок и пищевод.?
Получить результаты
Если у вас избыточный вес, лучший способ избавиться от изжоги - сбросить несколько килограммов.
-
Правда
-
Ложно?
Если у вас избыточный вес, лучший способ избавиться от изжоги - сбросить несколько килограммов.
Правильно! Вы ответили:
Цифры на весах имеют большее значение, чем то, что вы едите. Давление на желудок из-за лишнего веса может привести к попаданию кислоты в пищевод. Исследование, проведенное врачами Стэнфордского университета, которые проанализировали более 2 000 исследований, посвященных изжоге, не выявило никаких доказательств того, что отказ от пищи улучшает состояние. Но потеря нескольких килограммов действительно помогает. Если вы знаете, что что-то вызывает у вас изжогу, не ешьте и не пейте это.
Получить результаты
Скорее всего, у вас изжога, когда вы:
-
Носить узкие брюки
-
Ложитесь после еды
-
Оба вышеперечисленных варианта
Скорее всего, у вас изжога, когда вы:
Правильно! Вы ответили:
Вы сами настраиваете себя на изжогу, когда переедаете, а лежание после еды усугубляет ее. Обтягивающая верхняя одежда, трусики с регулируемым верхом и корректоры фигуры также могут давить на живот, поэтому, если вы беспокоитесь об этом, носите свободную и удобную одежду?
Получить результаты
Слишком частое употребление антацидов может привести к:
-
Судороги ног
-
Запоры
-
Усталость
Слишком частое употребление антацидов может вызвать:
Правильно! Вы ответили:
Антациды, которые вы можете купить в аптеке, могут дать вам быстрое облегчение, но если вы будете слишком часто их принимать, они могут вызвать запор или диарею. Ищите те виды, которые содержат гидроксид магния или гидроксид алюминия. Они реже вызывают проблемы с пищеварением.
?
При более частой изжоге можно попробовать лекарства, снижающие кислотность желудка. Всегда следуйте инструкции. Если у вас сильная изжога, вам следует обратиться к врачу.
Получить результаты
Какие физические упражнения чаще всего вызывают изжогу?
-
Отжимания
-
Подъемы ног
-
Выпады
Какое упражнение чаще всего вызывает изжогу?
Правильно! Вы ответили:
Приседания, подъемы ног и кранчи, которые оказывают давление на желудок, могут вызвать изжогу. Но не используйте это как оправдание для того, чтобы не заниматься спортом. Существует множество упражнений, которые вы можете выполнять.
Получите результаты
Сколько времени должно пройти между ужином и отходом ко сну?
-
от 1 до 2 часов
-
2 - 3 часа
-
3 - 4 часа
Сколько времени должно пройти между ужином и отходом ко сну?
Правильно! Вы ответили:
Никогда не стоит ложиться спать на полный желудок. Если распределить время между ужином и сном, то у кислоты в желудке будет время успокоиться?
?
Не торопитесь во время еды и не ешьте так много, чтобы вам было некомфортно. Попробуйте съесть четыре или пять небольших порций вместо трех больших.
Получите результаты
Что делать, если изжога усиливается после физических упражнений?
-
Ешьте белок
-
Пейте больше воды
-
Сократите тренировки
Что делать, если изжога усиливается после физических упражнений?
Правильно! Вы ответили:
Вода помогает пищеварению. Если изжога усиливается после посещения спортзала или пробежки, попробуйте пить больше воды до и во время тренировки.
Получите результаты
ГЭРБ может протекать без изжоги.
-
Правда
-
Ложно?
У вас может быть ГЭРБ без изжоги.
Правильно! Вы ответили:
Если у вас изжога более двух раз в неделю, возможно, у вас есть заболевание, которое называется ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь). Изжога является одним из симптомов ГЭРБ, но не всегда. Хрипота, сухой кашель, затрудненное глотание и симптомы астмы также являются признаками ГЭРБ.?
?
Поговорите со своим врачом, если вы думаете, что у вас может быть это заболевание. Диета и изменение образа жизни, лекарства и другие методы лечения могут помочь.
Получить результаты
Ваш балл:
010 Поделитесь своей оценкой: Поделиться на Facebook Поделиться в Twitter
Результаты:
Повторная викторина Поделиться на Facebook Поделиться в Twitter Поделиться в Pinterest Email
