Узнайте больше о преимуществах различных родовых позиций для будущих мам.
Каковы этапы родов?
Многие женщины принимают более одной позы в течение родов, которые обычно проходят в несколько этапов.
Ранние роды. Шейка матки расширяется примерно до 4 сантиметров. Большинство женщин в это время остаются дома. Вы должны постараться расслабиться, пока есть возможность. На этом этапе можно пить чистую жидкость или есть легкую пищу. Схватки будут то появляться, то исчезать, но в конце концов начнут усиливаться.
Активные роды. На первом этапе активных родов шейка матки может расшириться до 7 сантиметров. Обычно в этот момент женщины начинают собираться в роддом. Вы узнаете, что ваши схватки участились, когда они начнут происходить каждые три-четыре минуты и длиться около 60 секунд. Медленное дыхание по таймеру может сделать ситуацию более комфортной, как и выбранная вами поза для родов.
Когда вы переходите ко второй стадии активных родов, шейка матки может расшириться до 10 сантиметров. Схватки начинают идти быстрее, примерно каждые две-три минуты, и могут длиться до 90 секунд. В конце концов, ваш ребенок начинает продвигаться по родовому каналу. Шейка матки должна быть полностью расширена, что позволит вам проталкивать ребенка вместе со схватками.
Послеродовой период. Ваша матка продолжает сокращаться, выталкивая остатки плаценты. Для завершения послеродового периода обычно требуется до 15 минут.
Виды поз для родов
Использование различных поз для родов может помочь справиться с дискомфортом, который вы испытываете во время родов. Многие женщины считают, что движение помогает им чувствовать себя спокойнее в течение всего процесса. Нахождение в движении способствует выделению эндорфинов, которые уменьшают боль, которую вы можете испытывать. Позы, описанные ниже, предназначены для имитации процесса родов. Многие женщины корректируют свои позы по мере прохождения различных стадий родов.
Позы в вертикальном положении. Они могут быть полезны на ранних стадиях родов. Стояние на ногах помогает ребенку опуститься в правильное положение для родов. Положение стоя может помочь увеличить силу схваток и сократить продолжительность родов. Женщины часто испытывают меньше боли в спине, и у врача уменьшается необходимость использовать щипцы или вакуумный аппарат для родовспоможения.
Приседание с поддержкой. Приседание с опорой помогает вам выровнять таз, в результате чего расстояние между ними увеличивается на 15%. В качестве опоры можно использовать стену, штангу для приседаний или партнера?
Покачивание или ходьба. Ходьба вперед-назад поддерживает ваш уровень активности во время схваток. Вы можете стоять на месте и раскачиваться, используя партнера для поддержки во время схваток?
Сидение. Найдите удобное место, способное надежно выдержать ваш вес. Из этого положения вы также можете использовать электронные устройства для мониторинга состояния плода. Стул, край унитаза или ваш любимый мяч для балансировки - вот некоторые из предметов, которые вы можете использовать для сидения. Вы также можете покачиваться вперед-назад, чтобы чувствовать себя более комфортно.
На более поздних стадиях родов вы можете оставаться в вертикальном положении, чтобы таз оставался открытым. Некоторым женщинам удобнее выталкивать ребенка из вертикального положения. Вы также можете попробовать другие положения, чтобы облегчить процесс родов.
Лежа на боку. Лежа на боку, вы получаете больше кислорода к ребенку. Это также может оказаться полезным, если вы страдаете от высокого кровяного давления. Ваш врач все еще может сделать эпидуральную анестезию, и вы можете обнаружить, что лежание на боку повышает эффективность схваток. Положение лежа на боку может помочь вам оставаться спокойной и расслабленной во время более сильных схваток на поздней стадии родов.?
Положение лежа на боку может замедлить процесс родов, если он протекает слишком быстро. Партнеры могут принять участие в этом процессе, поддерживая ваши ноги.?
Наклонившись или стоя на коленях. Положение на коленях помогает переложить ребенка, когда это необходимо. Из этого положения можно использовать родовой мяч. Схватки могут причинять вам меньше боли и быть более продуктивными. Нахождение в положении стоя на коленях или наклонившись выравнивает ребенка по отношению к вашему тазу и может облегчить боль в спине.?
Полусидя или полулежа. Возможно, вам будет удобнее рожать в полусидячем положении. Это поможет гравитации помочь в родах и позволит вам отдохнуть между схватками. Ваш врач может легко следить за сердцебиением ребенка, когда вы находитесь в полусидячем положении.?
