При гепатите С не всегда легко хорошо выспаться. В этом могут быть виноваты лекарства, депрессия и сама болезнь. Узнайте, что вызывает проблемы со сном и как получить необходимый отдых.
Проблемы со сном могут возникнуть на любой стадии заболевания. Если это происходит сразу после постановки диагноза, то в этом могут быть виноваты лекарства, которые вы принимаете. Это также может произойти, если болезнь перешла в цирроз или другую позднюю стадию заболевания печени.
Почему сон важен?
Вам нужна сильная иммунная система, чтобы помочь организму справиться с мощными препаратами, которые вы принимаете для борьбы с вирусом. Сон подзаряжает вашу защитную систему.
Депрессия также является проблемой для людей с гепатитом С. Страшно иметь серьезное заболевание. А некоторые лекарства, которые вы принимаете, могут ее вызвать. Недостаток сна только повышает вероятность этих проблем. Лечение депрессии может улучшить качество вашего сна.
Хороший сон ночью может также помочь справиться с дневной усталостью.
Проблемы со сном на ранней стадии
Если у вас легкая форма гепатита С и проблемы с засыпанием, вы не одиноки. Примерно половина людей, страдающих этим заболеванием, имеют такую же проблему. Если вы еще не получали никакого лечения, ваши проблемы могут быть связаны с депрессией, тревогой или злоупотреблением психоактивными веществами. Ваш врач должен быть в состоянии выяснить причину.
Лекарства и сон
Интерферон, мощный препарат, который врачи часто используют для лечения гепатита С, может затруднять засыпание. Он также усиливает депрессию и дневную усталость. Расскажите своему врачу о любых проблемах. Он должен помочь вам преодолеть их во время лечения.
Цирроз и сон
Если вы не будете следовать рекомендациям врача, гепатит С может перейти в цирроз. Это означает, что ткань печени рубцуется, и орган не может работать так, как должен.
Этот тип повреждения печени может вызвать такие проблемы со сном, как:
-
дневная усталость
-
Необходимость частого сна
-
Просыпание по ночам
-
Депрессия
-
Синдром беспокойных ног
-
Апноэ во сне
Как спать больше
Изменения в образе жизни могут помочь:
-
Используйте кровать только для сна и секса.
-
Вставайте с кровати, если не можете заснуть через 20 минут. Оставайтесь при тусклом свете и сделайте что-нибудь, чтобы уснуть, а затем попробуйте снова.
-
Откажитесь от кофеина и алкоголя за 6 часов до сна.
-
Примите горячую ванну или душ перед тем, как лечь в постель.
-
Держите комнату в прохладе.
-
Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время в будние и выходные дни.
Если у вас апноэ во сне, постарайтесь сбросить вес. Попросите врача подобрать вам специальную капу или аппарат CPAP (непрерывное положительное давление в дыхательных путях) для улучшения сна.
Если эти средства не помогают, врач может назначить вам лекарства:
Средства для сна могут помочь, если вы принимаете интерферон или если вы просто не можете успокоиться, как бы вы ни старались. Если вы думаете о том, чтобы принимать снотворное без рецепта, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать.
Антидепрессанты могут одновременно улучшать депрессию и проблемы со сном.
