От алкоголя до физических упражнений - доктор расскажет вам о многих изменениях в образе жизни, которые вы можете внести, чтобы оставаться здоровым при гепатите С.
Прекратите употреблять алкоголь
Поскольку гепатит С - это заболевание печени, вам следует избегать всего, что увеличивает нагрузку на печень, например, алкоголя. Некоторые люди с вирусом могут пить немного, но никто точно не знает, существует ли безопасное количество алкоголя для всех людей с этим заболеванием. Самое безопасное - полностью отказаться от спиртного. Поговорите с врачом, если вам нужна помощь, чтобы остановиться.
Посмотрите на свои лекарства
Обсудите с врачом все лекарства, которые вы принимаете по рецепту и без рецепта. Некоторые из них могут иметь побочные эффекты, которые могут навредить вашей печени. Например, слишком большая доза ацетаминофена может вызвать повреждение печени. Другие обезболивающие, такие как ибупрофен и напроксен, опасны, если у вас рубцовые изменения в печени, называемые циррозом. Посоветуйтесь с врачом, что лучше для вас.
Следите за своими добавками
Ваш врач также должен знать о любых растительных средствах и добавках, которые вы принимаете. Некоторые из них - например, кава-кава - могут нанести вред вашей печени. Не начинайте ничего нового, не спросив об этом у врача.
Подумайте о безопасном сексе
Передача гепатита С во время секса возможна, но риск очень мал. Если у вас один постоянный партнер, вероятность распространения вируса меньше, но ваш любовник должен пройти тестирование.
Если у вас несколько партнеров, то вероятность распространения гепатита С выше. Рекомендуется практиковать безопасный секс и всегда использовать латексные презервативы.
Не делитесь личными вещами
Вирус гепатита С распространяется через кровь, поэтому существует небольшая вероятность того, что при совместном использовании таких предметов, как зубные щетки или бритвы, вы можете передать болезнь. Несмотря на то, что риск невелик, рекомендуется хранить предметы личной гигиены только для себя.
Питайтесь здоровой пищей
Задача вашей печени - помогать организму расщеплять все, что вы едите. Обращайтесь с ней хорошо, придерживаясь здорового питания. Это означает много фруктов и овощей, здоровый белок и ограничение жирной пищи. Обязательно пейте много воды.
Двигайтесь
Оставайтесь активными, чтобы держать вес под контролем, поддерживать силы и контролировать стресс. Все это важно для здоровой жизни с гепатитом С. Найдите занятие, которое вам нравится, чтобы вы продолжали им заниматься. Ваша цель - заниматься по 30 минут три раза в неделю, по крайней мере, пять раз в неделю. Но если вы новичок в физических упражнениях, вы можете начать с 10 или 15 минут за один раз. Прежде чем начать программу тренировок, посоветуйтесь со своим врачом.
Прекратите употребление запрещенных препаратов
Некоторые люди употребляют марихуану, чтобы облегчить симптомы и побочные эффекты лечения. Но исследования показывают, что этот и другие запрещенные наркотики могут нанести вред вашей печени. И вы можете передать вирус другому человеку, если будете пользоваться общими иглами или шприцами. Спросите своего врача, нужна ли вам помощь, чтобы бросить курить.
Получить поддержку
Поговорите с другими людьми, больными гепатитом С. Они понимают, что вы переживаете, и могут ответить на ваши вопросы и дать свои советы о том, как жить правильно. Во многих общинах, больницах и организациях есть группы поддержки, которые встречаются лично или через Интернет.
Мифы о гепатите С
Лучше отбросить некоторые ошибочные представления о вирусе. Гепатит С нельзя передать через общие чашки, посуду или еду. Вы также не можете передать его, держась за руки, обнимаясь или целуясь (если только у вас нет открытых язв во рту). Вы также не можете заразиться, чихая или кашляя на кого-либо.
