Здоровая жизнь с гепатитом С, алкоголем, диетой, упражнениями и здоровым образом жизни

Доктор показывает, как жить здоровой и счастливой жизнью с гепатитом С.

Насколько хорошо вы живете с гепатитом С?

1 / 9

Избегайте - или, по крайней мере, ограничьте - алкоголь

Из многих вещей, которые вы можете сделать, чтобы жить здоровой жизнью с гепатитом С, этот совет занимает первое место в списке. Вирус гепатита С поражает вашу печень. Это делает орган более чувствительным к повреждениям от пива, вина и ликеров. Небольшое количество алкоголя может быть безопасным для некоторых людей, но прежде чем пить, посоветуйтесь с врачом. Если у вас уже есть повреждения печени или вы проходите лечение гепатита С, откажитесь от алкоголя.

Проведите пальцем, чтобы перейти вперед 2 / 9

Здоровое питание для печени

Специальной диеты при гепатите С не существует, но основные правила правильного питания являются важным способом защиты печени: много свежих фруктов и овощей, цельное зерно вместо обработанного, и нежирный белок вместо красного мяса. Слишком много жареной и жирной пищи может повредить этот орган, поэтому ее количество должно составлять менее 30% от ежедневной калорийности. Следите за своим весом. Это защитит вашу печень и поможет вам избежать диабета - риска для людей с гепатитом С.

Проведите пальцем вперед 3 / 9

Остерегайтесь лекарств и добавок

Ваша печень перерабатывает любое лекарство, которое вы принимаете, поэтому поговорите с врачом о том, какие из них безопасны, даже витамины и пищевые добавки. Ограничьте прием ацетаминофена четырьмя таблетками по 500 миллиграммов в день. Аспирин, ибупрофен и другие болеутоляющие средства можно принимать, если у вас нет рубцовых изменений печени, называемых циррозом. Неясно, как уличные наркотики влияют на этот жизненно важный орган, но они могут быть опасны по другим причинам. Некоторые исследования показывают, что марихуана облегчает симптомы гепатита С и побочные эффекты лечения, но другие говорят, что она может повредить печень.

Проведите пальцем вперед 4 / 9

Справиться с побочными эффектами лечения

Лекарства от гепатита С работают лучше и имеют меньше побочных эффектов, чем раньше. Но они все еще могут изменить ваше самочувствие - у вас могут быть усталость, ломота и боли, потеря веса. Чтобы быть уверенным в том, что вы продолжите принимать лекарства, расскажите врачу обо всех побочных эффектах. Он может посоветовать, что можно сделать. Это могут быть простые решения, например, более мягкое мыло для сухой кожи, вода для успокоения кашля, имбирный эль или крекеры для облегчения тошноты.

Проведите пальцем вперед 5 / 9

Знайте факты о безопасном сексе

Гепатит С передается через кровь и редко через другие жидкости организма, например, через сперму. Поэтому вероятность передачи вируса через секс невелика. Если вы состоите в длительных отношениях с одним человеком, вам не нужно пользоваться презервативом, чтобы защитить его от болезни. (Некоторые виды секса более рискованны для гепатита С, чем другие, например, секс во время месячных или анальный секс. Спросите своего врача о том, как защитить своих партнеров.

Проведите пальцем, чтобы перейти вперед 6 / 9

Продолжайте двигаться

Физические упражнения отлично снимают стресс и помогают бороться с усталостью. Но убедитесь в том, что вы занимаетесь в правильном количестве. Многие люди с гепатитом С могут следовать рекомендациям для всех здоровых взрослых - 150 минут умеренных или 75 минут энергичных тренировок каждую неделю, а также силовые тренировки не менее 2 дней в неделю. Если вы не привыкли заниматься спортом или вам больше 50 лет, посоветуйтесь с врачом, прежде чем приступать к тренировкам.

Проведите пальцем для продвижения вперед 7 / 9

Выровнять уровень энергии

Усталость - самый распространенный симптом гепатита С и его лечения. Держите ее под контролем с помощью простых изменений в образе жизни. Начните с физических упражнений. Даже если вы не можете пробежать марафон, у вас будет больше энергии, если вы будете регулярно двигаться - совершать короткие прогулки, работать в саду или заниматься тай-чи. По возможности делайте короткие перерывы на сон или отдых и распределяйте свою деятельность в течение дня. Пейте много воды и ешьте небольшими порциями вместо трех больших. Это также может помочь, если гепатит С вызывает у вас тошноту.

Проведите пальцем вперед 8 / 9

Не экономьте на сне

Старайтесь спать 7-8 часов в сутки. Если у вас проблемы со сном, за час до сна откажитесь от кофеина, тяжелых физических нагрузок и работы за компьютером или телефоном. Ложитесь спать в одно и то же время каждую ночь - даже по выходным - и спите в прохладной, темной и тихой комнате.

Проведите пальцем вперед 9 / 9

Стремитесь снять стресс

Нелегко жить с таким длительным заболеванием, как гепатит С. Стресс отнимает силы у вашего тела и разума. Поэтому найдите время, чтобы облегчить свою нагрузку - йога, позитивное мышление и времяпрепровождение с любимыми людьми являются отличными способами. Занимайтесь тем, что вам нравится, что не связано с вашей болезнью. Если вы думаете, что у вас может быть депрессия, спросите своего врача о терапии.

Проведите пальцем, чтобы продвинуться вперед

Далее

Заголовок следующего слайдшоу

Пропустить объявление 1 / 9 Пропустить объявление

Источники | Medically Reviewed on 04/14/2021 Reviewed by Carol DerSarkissian, MD on 14 апреля 2021 г.

ИЗОБРАЖЕНИЯ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

1)Getty Images2)Getty Images3)Getty Images4)Getty Images5)Getty Images6)Getty Images7)Getty Images8)Getty Images9)Getty Images?

ССЫЛКИ:

Hepatitis Foundation International.HCV Advocate.NHS.US Department of Veterans Affairs.New York State Department of Health.NIH.American Liver Foundation.CDC.

Reviewed by Carol DerSarkissian, MD on April 14, 2021

Данный инструмент не предоставляет медицинских консультаций. См. дополнительную информацию.

ЭТОТ ИНСТРУМЕНТ НЕ ДАЕТ МЕДИЦИНСКИХ РЕКОМЕНДАЦИЙ. Он предназначен только для общих информационных целей и не учитывает индивидуальные обстоятельства. Он не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения, и на него не следует полагаться при принятии решений относительно вашего здоровья. Никогда не игнорируйте профессиональную медицинскую консультацию при обращении за лечением из-за того, что вы прочитали на Сайте врача. Если вы считаете, что у вас может возникнуть неотложная медицинская ситуация, немедленно позвоните своему врачу или наберите 911.

Решения для здоровья

• Пенис искривлен в эрегированном состоянии?

• Может ли у меня быть CAD?

• Лечение согнутых пальцев

• Лечение HR+, HER2- MBC

• Устали от перхоти?

• Преимущества CBD

• Переосмыслить лечение РС

• Инсульты, связанные с АФИ

• Риск развития ТГВ/ТЭ в будущем

• Нормальный ли у меня пенис?

• Варианты рецидивирующего РС

• Трансплантация печени спасает жизни

• Финансирование пластической хирургии

• Причины согнутого пальца

• Как жить с псориазом?

• Не хватает зубов?

Еще от доктора

• 5 советов, которые помогут справиться с рецидивирующим РС

• Как справиться с нарколепсией

• Помощь при закупорке волосяных фолликулов

• Псориатический артрит и ваш сон

• Что чувствует псориаз

• Первая вспышка псориатического артрита

• Разговор с врачом о РА

• Болезнь Крона: Болезнь "всего тела

• Избегание вспышек болезни Крона

• Польза конопляного масла для здоровья

• Жить лучше с псориатической болезнью

• Виды терапии В-клетками при РС

• 5 полезных свойств конопли

• Почему распространяется рак предстательной железы

• Жизнь с распространенным раком молочной железы

• Куда распространяется рак молочной железы