Вы можете поддерживать вирусную нагрузку при ВИЧ на очень низком уровне, если будете принимать лекарства по назначению врача. Как не забыть принять таблетки в нужное время в течение дня? Узнайте о советах и рекомендациях, которые действительно помогают соблюдать график, чтобы оставаться здоровым с ВИЧ.
Как же не забывать принимать кучу лекарств от ВИЧ каждый день? Как новые технические средства, так и старые добрые советы помогут вам не нарушать режим лечения ВИЧ.
Почему трудно придерживаться графика
Ваш план лечения ВИЧ может потребовать приема лекарств в разное время в течение дня. Возможно, вам придется принимать одни таблетки во время еды, а другие - натощак. Такой график может быть сложным даже при самых благоприятных обстоятельствах. Но вам может быть особенно трудно придерживаться его каждый день, если:
-
Вы заняты или отвлекаетесь в некоторые дни.
-
Некоторые таблетки трудно проглотить или они вызывают побочные эффекты, из-за которых вам не хочется их принимать.
-
Вы принимаете лекарства от ВИЧ уже много лет и просто устали принимать таблетки в течение дня.
-
Вам приходится работать допоздна или вы находитесь вне дома и выбиваетесь из привычного распорядка дня.
-
У вас депрессия.
-
Со временем прием таблеток становится настолько привычным, что вы иногда забываете о нем.
Советы по приему лекарств по расписанию
Попробуйте воспользоваться этими простыми советами, которые помогут вам придерживаться плана лечения ВИЧ:
Убедитесь, что вы знаете, как принимать лекарства. Задайте фармацевту все вопросы о том, как и когда принимать лекарства от ВИЧ. На вкладыше к рецепту будет указано, как часто принимать таблетки, нужно ли принимать их натощак или во время еды.
Поделитесь с врачом своими проблемами. Если вам трудно придерживаться лечения ВИЧ, сразу же сообщите об этом своему врачу. Если ваши лекарства вызывают побочные эффекты, врач может скорректировать вашу дозу или посоветовать продукты, которые можно есть во время приема таблеток. Врач также может предложить способы, облегчающие глотание таблеток. Если у вас непостоянный график работы или вы часто отсутствуете дома, вам могут предложить дополнительные дозы, чтобы у вас были лекарства дома и в офисе.
Составьте расписание. Составьте простой график на бумаге или в компьютере. Перечислите, когда вы должны принимать каждую таблетку в день. Если вам нужно принимать некоторые лекарства во время еды, перечислите ежедневные приемы пищи и таблетки, которые вы принимаете во время еды.
Сопоставьте время приема таблеток с ежедневными событиями. Если вам просто нужно не забыть принять таблетку в определенное время дня, совместите прием таблетки с каким-либо занятием, которое вы обычно делаете в одно и то же время каждый день, например, принимаете душ, чистите зубы или читаете новости.
Напишите это на стене. На печатном или настенном календаре с сухим стиранием напишите время суток, когда вы должны принимать лекарства. Заранее запишите напоминания о необходимости пополнить запасы лекарств, чтобы они не закончились.
Используйте свои умные устройства. Если у вас есть смартфон или смарт-часы, загрузите бесплатное приложение для напоминания о таблетках, которое оповестит вас о времени приема определенных лекарств. Если вы не хотите устанавливать дополнительные приложения на свой телефон, просто установите напоминания в будильнике или календаре вашего телефона или часов. Создайте повторяющееся напоминание о приеме таблеток в определенное время дня.
Положите их в контейнер для таблеток. Поищите пластиковый контейнер для таблеток в местном магазине или в Интернете. В каждом отделении указывается день недели или месяц и хранятся все таблетки, которые вы принимаете ежедневно. Как только отделение опустеет, вы будете знать, что приняли лекарство на день. Некоторые контейнеры для таблеток даже оснащены будильником, который напоминает вам о необходимости принимать таблетки в нужное время каждый день.
Заметки. Наклейте липкие записки с напоминаниями о приеме лекарств на зеркало в ванной, на переднюю панель холодильника или на экран компьютера. Когда вы будете чистить зубы, завтракать или заходить в компьютер каждое утро, вы увидите эти записки.
Оставляйте таблетки там, где вы не сможете их пропустить. Поместите контейнер для таблеток рядом с кофейником, будильником, зарядным устройством для телефона или зубной щеткой, чтобы каждый день видеть его.
Попросите родственников или друзей напомнить вам. Предлагали ли члены семьи или друзья поддержать вас, когда вы приступаете к новому плану приема лекарств против ВИЧ? Попросите их время от времени отправлять вам смс или электронные письма с напоминаниями о необходимости принимать таблетки.
Настройте автоматическое пополнение запасов. Ваша аптека может настроить автоматическое пополнение ваших текущих рецептов, чтобы у вас не закончились лекарства. Они свяжутся с вами, чтобы сообщить о готовности пополнения, или свяжутся с вашим врачом, если ваш рецепт нужно продлить.
