Афроамериканцы особенно подвержены высокому кровяному давлению. Узнайте у врача о том, как снизить факторы риска этого заболевания.
-
Приводит к повышению кровяного давления в более молодом возрасте, чем в других группах населения США.
-
Вызывают осложнения, связанные с высоким кровяным давлением. К ним относятся инсульт, заболевания почек, слепота, слабоумие и болезни сердца.
Почему высокое кровяное давление у чернокожих людей так распространено? Если вы чернокожий, что вы можете сделать, чтобы избежать высокого кровяного давления? Узнайте, как вы можете защитить себя от этого серьезного заболевания.
Почему высокое кровяное давление часто встречается у темнокожих людей?
У исследователей нет окончательного ответа на этот вопрос, но некоторые считают, что с этим связаны следующие факторы:
-
Генетические факторы.
Высокий уровень высокого кровяного давления у темнокожих людей может быть обусловлен генетической структурой людей африканского происхождения. Исследователи выяснили некоторые факты: В США чернокожие люди реагируют на лекарства от высокого кровяного давления иначе, чем другие группы людей. Афроамериканцы также более чувствительны к соли, которая повышает риск высокого кровяного давления.
-
Факторы окружающей среды.
Некоторые ученые считают, что высокое кровяное давление у чернокожих людей обусловлено особенностями жизни афроамериканцев. Во всем мире показатели высокого кровяного давления у чернокожих людей такие же, как и у белых. Но в США разница драматична: 41% афроамериканцев имеют высокое кровяное давление по сравнению с 27% белых американцев. Кроме того, чернокожие в США чаще имеют избыточный вес, чем чернокожие в других странах. Некоторые эксперты считают, что причиной такого различия являются социальные и экономические факторы, включая дискриминацию и экономическое неравенство.
Исследователи надеются найти причины высокой распространенности высокого кровяного давления у темнокожих людей. А пока вы можете многое сделать, чтобы высокое кровяное давление не вредило вашему здоровью.
Факторы риска высокого кровяного давления у темнокожих людей
Чернокожесть является фактором риска развития высокого кровяного давления. К другим факторам относятся:
-
повышенный возраст
-
Избыточный вес
-
Семейная история высокого кровяного давления
-
наличие диабета
-
Бездеятельность
-
Большое количество соли и жира в рационе
-
Недостаточное количество калия
-
Курение
Чем больше у вас факторов риска, тем больше вероятность того, что у вас высокое кровяное давление или оно появится в будущем. Примите меры, чтобы узнать больше. Даже если у вас нет высокого кровяного давления, вы можете снизить свой риск, следуя рекомендациям по лечению высокого кровяного давления у темнокожих людей.
У вас высокое кровяное давление?
Ваш врач может легко измерить артериальное давление. Показания артериального давления включают два числа, одно из которых написано поверх другого.
Верхнее число
называется систолическим артериальным давлением. Это число отражает силу, с которой кровь проходит через кровеносные сосуды во время сердцебиения.
-
119 или ниже - это норма
систолическое артериальное давление.
-
120-129 - повышенное.
-
130-139 и выше - это высокое кровяное давление первой стадии.
-
140 и выше - это вторая стадия высокого кровяного давления.
-
180 или выше - гипертонический криз. Немедленно звоните 911.
Нижнее число
называется диастолическим артериальным давлением. Это число отражает силу движения крови по кровеносным сосудам в промежутках между ударами сердца, когда сердце находится в состоянии покоя.
-
79 или ниже - норма
диастолическое артериальное давление.
-
79 или ниже, в сочетании с систолическим давлением 120-129, является повышенным.
-
80-89 - повышенное кровяное давление 1 стадии
-
90 и выше - это высокое кровяное давление 2-й стадии.
Кровяное давление меняется в течение дня в зависимости от вашей деятельности. Артериальное давление меняется и со временем. С возрастом систолическое артериальное давление, как правило, повышается. Диастолическое артериальное давление с возрастом может снижаться.
Если любое из ваших показателей артериального давления постоянно превышает норму, немедленно принимайте меры. Вместе с врачом разработайте план лечения высокого кровяного давления до того, как наступит повреждение ваших органов.
Лечение высокого кровяного давления у темнокожих людей
Если у вас высокое кровяное давление, проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать оптимальную комбинацию методов лечения с учетом особенностей вашего здоровья и образа жизни. Ваш план лечения, скорее всего, будет включать следующие элементы:
-
Следуйте плану питания DASH.
План диеты Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) включает в себя употребление меньшего количества жиров и насыщенных жиров, а также употребление большего количества свежих фруктов и овощей и продуктов из цельного зерна. Ограничение потребления алкоголя также может помочь снизить кровяное давление. Врач-диетолог поможет вам найти способы достижения этих целей, не отказываясь от любимых продуктов.
-
Ограничьте потребление соли.
Поскольку темнокожие люди более чувствительны к соли, имеет смысл следить за тем, сколько соли вы едите. Поваренная соль и натрий, используемый в переработанных продуктах, являются двумя источниками натрия в вашем рационе. Проконсультируйтесь с диетологом, чтобы узнать, как выбрать и приготовить вкусные блюда с низким содержанием соли.
-
Следите за своим весом.
Избыточный вес повышает риск высокого кровяного давления. Следование плану питания DASH и регулярные физические упражнения могут помочь вам сбросить вес. Попросите своего врача помочь вам определить цель. Ваш врач также может направить вас к другим медицинским работникам для получения помощи в составлении плана снижения веса.
-
Бросить курить.
Табачный дым может вызвать повышение кровяного давления. Он также может нанести прямой вред вашему сердцу и кровеносным сосудам. Поговорите со своим врачом о способах бросить курить.
-
Лекарства.
Ваш врач может назначить лекарства для контроля высокого кровяного давления. Обычно для лечения этой проблемы принимается более одного препарата. Врач может попросить вас сменить препарат или изменить дозировку, пока вы не найдете комбинацию, которая лучше всего помогает контролировать высокое кровяное давление с наименьшими побочными эффектами для вас. Препараты, используемые для лечения высокого кровяного давления, включают:
Диуретики,
которые уменьшают количество жидкости в крови, помогая организму избавиться от лишней соли. Этот тип лекарств от артериального давления следует использовать в большинстве случаев для лечения высокого кровяного давления.
Блокаторы кальциевых каналов, ингибиторы АПФ,
и
альфа-блокаторы
помогают удержать кровеносные сосуды от сужения. Возможно, ваш врач захочет начать с блокаторов кальциевых каналов самих по себе или в сочетании с диуретиками.
Бета-блокаторы
не дают организму использовать гормон адреналин, блокируя клеточные рецепторы для него. Адреналин - это гормон стресса. Он заставляет ваше сердце биться сильнее и быстрее. Он также заставляет кровеносные сосуды сужаться. Все это приводит к повышению артериального давления.
Обеспечение эффективности плана лечения повышенного кровяного давления
Чтобы убедиться, что ваш план лечения высокого кровяного давления работает, выполните следующие действия:
-
Проверяйте артериальное давление так часто, как рекомендовано врачом.
-
Постоянно следуйте своему плану лечения. Сразу же сообщите своему врачу, если у вас возникли проблемы с выполнением части плана. Врач может направить вас к другим специалистам, которые могут помочь.
-
Посещайте своего врача так часто, как это необходимо. Приносите с собой записи показателей артериального давления, чтобы показать врачу, насколько хорошо работает план.
-
Спрашивайте у своего врача или фармацевта информацию о побочных эффектах лекарств. Знайте, когда звонить своему врачу, если возникли проблемы.
Ваши знания о риске высокого кровяного давления у темнокожих людей - это первый шаг к контролю над этим состоянием, чтобы вы могли оставаться здоровыми как можно дольше.
