Высокое кровяное давление может стать причиной таких серьезных проблем, как инсульт и инфаркт, но при этом у вас может не быть никаких симптомов. Узнайте, как высокое кровяное давление влияет на ваш организм и что повышает вероятность его возникновения.
Ваше сердце работает как насос, проталкивающий кровь через тело. Артериальное давление - это сила, с которой кровь движется по кровеносным сосудам. Чем выше давление и чем жестче стенки кровеносных сосудов, тем выше сила давления. Без определенного давления кровь не будет течь. Это все равно, что пытаться надуть воздушный шар, не надувая его.
Что повышает кровяное давление?
У вас высокое кровяное давление, если верхнее число 130 или выше и если нижнее число 80 или выше (например, 130 на 80). В большинстве случаев врачи не знают, что вызывает гипертонию, хотя она имеет тенденцию повышаться с возрастом. Раса и семейный анамнез являются факторами риска Но некоторые вещи повышают кровяное давление:
Избыточный вес. Избыточный вес увеличивает нагрузку на сердце и давление на кровеносные сосуды. Отчасти поэтому так важны физическая активность и здоровое питание.
Малая физическая активность или ее отсутствие. Когда вы мало двигаетесь, частота сердечных сокращений обычно выше, что заставляет ваше сердце сильнее сокращаться с каждым ударом. Но когда вы занимаетесь спортом, ваш организм вырабатывает гормоны, которые расслабляют кровеносные сосуды и снижают кровяное давление.
Слишком много соли. Натрий, который содержится в соли, может повышать кровяное давление, поскольку он играет роль в сужении кровеносных сосудов и увеличивает общий объем жидкости/крови в организме. Поэтому лучше всего ограничить соль в своем рационе. Вам также необходимо получать достаточное количество калия, который содержится в таких продуктах, как бананы, картофель и йогурт. Он помогает сбалансировать уровень натрия и держать кровяное давление под контролем.
Употребление алкоголя. Обильное употребление алкоголя со временем может повредить сердечную мышцу. Если вы пьете, лучше всего ограничить себя. Для здоровых женщин это означает один напиток в день. Для здоровых мужчин - два напитка в день до 65 лет, затем только один.
Стресс. Хронический стресс может вызвать проблемы с кровяным давлением. Кроме того, он часто приводит к таким видам поведения, как курение и употребление алкоголя, которые также повышают кровяное давление.
Нетерпение и враждебность. Одно исследование показало, что эти два признака модели поведения "типа А" повышают долгосрочный риск развития высокого кровяного давления у молодых взрослых. Однако другие психологические и социальные факторы, такие как соревновательность, депрессия и тревожность, не повышали риск развития гипертонии.
Медицинские условия
Некоторые состояния здоровья могут вызывать повышенное кровяное давление. Это называется вторичной гипертензией и является одним из немногих случаев, когда причина ясна. Например, некоторые заболевания, такие как апноэ во сне, болезни почек и щитовидной железы, могут вызывать повышенное кровяное давление. Иногда гипертония может возникнуть во время беременности и требует специального лечения.
Как артериальное давление становится слишком высоким?
Когда кровяное давление повышается, сердцу приходится работать интенсивнее, чтобы перекачивать кровь. Со временем это становится проблемой, потому что сердце как будто поднимает тяжести 60-100 раз в минуту. Со временем мышцы утолщаются (гипертрофируются), что повышает риск развития сердечных заболеваний. В частности,
Сердечные приступы, поскольку увеличенная мышца требует большего притока крови и уязвима, так как мелкие сосуды уже не могут охватить всю мышечную массу.?
Сердечная недостаточность (отказ насоса), поскольку утолщенная мышца плохо расслабляется, из-за чего давление внутри сердца становится все выше и выше.
Другая проблема заключается в том, что кровеносные сосуды хрупкие и могут выдержать только такую силу?
