Загляните внутрь артерий, где может скрываться высокое кровяное давление без внешних симптомов. Доктор объясняет причины, тесты, лечение и средства, чтобы остановить этого "тихого убийцу"
1/26
Гипертония, или высокое кровяное давление, - распространенное заболевание. Чем вы старше, тем больше вероятность ее возникновения. Кровяное давление - это сила, с которой кровь давит на стенки артерий. Когда оно слишком высокое, ваше сердце вынуждено работать интенсивнее, что может привести к серьезному повреждению артерий. Со временем неконтролируемое высокое кровяное давление повышает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и болезней почек.
Симптомы гипертонии
2/26
Высокое кровяное давление часто называют "тихим убийцей", поскольку оно не всегда имеет внешние симптомы. Это означает, что вы можете годами страдать от этого заболевания и не знать о нем. Если не лечить его, оно может незаметно повредить сердце, легкие, кровеносные сосуды, мозг и почки. Это одна из основных причин инсультов и инфарктов в США.
Что означают цифры?
3/26
Нормальные показатели артериального давления не превышают 120/80. Более высокие результаты со временем могут указывать на гипертонию. Верхнее число (систолическое) показывает давление, когда бьется ваше сердце. Нижнее число (диастолическое) измеряет давление в состоянии покоя между ударами сердца, когда сердце наполняется кровью.
Повышенное кровяное давление: Предупреждающий знак
4/26
Повышенное кровяное давление постоянно находится чуть выше нормального уровня - где-то между 120 и 129 для систолического давления и менее 80 для диастолического давления. Люди с таким давлением чаще страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, чем те, у кого показатели ниже. Ваш врач может посоветовать изменить образ жизни, чтобы снизить показатели.
Опасная зона гипертонии
5/26
У вас повышенное артериальное давление первой стадии, если ваше систолическое давление составляет от 130 до 139, а диастолическое - от 80 до 89. Показатели систолического давления 140 и выше или диастолического 90 и выше - это гипертония второй стадии. У вас может не быть симптомов. Если ваше систолическое давление выше 180 или диастолическое выше 120, у вас может быть гипертонический криз, который может привести к инсульту, инфаркту или повреждению почек. Отдохните несколько минут и снова измерьте артериальное давление. Если оно все еще такое высокое, звоните 911. Симптомы включают сильную головную боль, беспокойство и кровотечение из носа. Вы можете почувствовать одышку или потерять сознание.
У кого бывает высокое кровяное давление?
6/26
До 45 лет мужчины чаще страдают от высокого кровяного давления, чем женщины. С возрастом ситуация выравнивается, и к 65 годам оно чаще встречается у женщин. Вероятность заболевания выше, если оно есть у близких родственников. Она также широко распространена среди людей с диабетом. Но в большинстве случаев причина заболевания неизвестна. Иногда причиной может стать заболевание почек или надпочечников.
Раса играет роль
7/26
Афроамериканцы чаще болеют гипертонией - и в более молодом возрасте. Генетические исследования показывают, что они более чувствительны к соли. Диета и лишний вес тоже имеют значение.
Скажите "нет" натрию
8/26
Или хотя бы следите за тем, сколько его получаете. Этот строительный блок соли заставляет ваш организм задерживать жидкость. Это увеличивает нагрузку на сердце и повышает кровяное давление. Старайтесь потреблять не более 2500 миллиграммов натрия в день. Внимательно изучайте этикетки на продуктах и меню. Переработанные продукты составляют большую часть потребляемого нами натрия. Консервированные супы и мясо для обеда - главные подозреваемые.
Возьмите стресс в свои руки
9/26
Стресс может вызвать скачок кровяного давления, но нет никаких доказательств того, что стресс поддерживает его на высоком уровне. Чтобы справиться с ним, воздержитесь от таких вредных вещей, как неправильное питание, употребление алкоголя и курение. Все они связаны с высоким кровяным давлением и сердечными заболеваниями.
Сбросьте лишние килограммы
10/26
Они создают нагрузку на сердце и повышают вероятность высокого кровяного давления. Вот почему диеты, направленные на снижение кровяного давления, также направлены на контроль калорий. Вы откажетесь от жирной пищи и лишних сахаров, добавив фрукты, овощи, постный белок и клетчатку. Даже снижение веса на 10 фунтов может изменить ситуацию.
Сократите потребление спиртного
11/26
Слишком большое количество алкоголя может повысить кровяное давление. Ограничьте количество выпитого алкоголя: не более двух в день для мужчин и одного для женщин. Сколько это?
-
12 унций пива
-
4 унции вина
-
1,5 унции 80-процентного крепкого алкоголя
-
1 унция 100-процентного спиртного напитка
Кофеин - это нормально
12/26
Он может вызвать нервное возбуждение, так повышает ли кофеин кровяное давление? На некоторое время может, но связи между кофеином и гипертонией нет. Вы можете спокойно выпивать одну-две чашки кофе в день.
Будущие мамы могут получить его
13/26
Гестационная гипертензия может поражать женщин, у которых раньше никогда не было высокого кровяного давления. Обычно это происходит во второй половине беременности. Без лечения она может привести к серьезному состоянию, называемому преэклампсией. Это ограничивает приток крови и кислорода к ребенку и может повлиять на почки и мозг. После родов ваше кровяное давление должно вернуться к нормальному уровню, но возможно, что состояние сохранится в течение нескольких недель.
Лекарства могут вызвать это состояние
14/26
Лекарства от простуды и гриппа с деконгестантами - один из нескольких классов лекарств, которые могут повышать кровяное давление. К ним также относятся обезболивающие НПВС, стероиды, таблетки для похудения, противозачаточные таблетки и некоторые антидепрессанты. Если у вас высокое кровяное давление, спросите у своего врача, могут ли принимаемые вами лекарства или добавки повлиять на ваши показатели.
Стресс может быть причиной
15/26
У вас могут быть высокие показатели только в кабинете врача. Возможно, это связано с нервными переживаниями. Это может означать, что у вас больше шансов получить высокое кровяное давление в будущем. Для более точного измерения измеряйте давление дома, записывайте результаты и делитесь ими с врачом. Приносите свой домашний монитор, чтобы врач мог проверить прибор и вашу технику.
Это может повлиять на детей
16/26
Чаще это проблема пожилых людей, но и у детей может быть высокое кровяное давление. Нормальные показатели зависят от возраста, роста и пола ребенка. Ваш врач должен сказать вам, есть ли повод для беспокойства. Дети чаще болеют, если у них избыточный вес, есть семейная история болезни или они афроамериканцы.
Попробуйте диету DASH
17/26
Возможно, вы сможете снизить свое кровяное давление, если будете лучше питаться. Диета DASH - "Диетические подходы к лечению гипертонии" - призывает есть больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, молочных продуктов с низким содержанием жира, рыбы, птицы и орехов. Избегайте красного мяса, насыщенных жиров и сладостей. Сокращение количества натрия в вашем рационе также может помочь.
Больше физических упражнений
18/26
Регулярная активность помогает снизить кровяное давление. Взрослые должны еженедельно получать около 150 минут физических упражнений умеренной интенсивности. Это может быть садоводство, бодрая ходьба, езда на велосипеде или другие аэробные упражнения.?Добавьте укрепление мышц, по крайней мере, 2 дня в неделю. Задействуйте все основные группы мышц.
Диуретики избавляют от лишней воды
19/26
Их также называют таблетками для воды, и они часто становятся первым выбором, если диеты и физических упражнений недостаточно. Они помогают организму избавиться от избытка натрия и воды, чтобы снизить кровяное давление. Это означает, что вы будете чаще мочиться. Некоторые диуретики могут снижать количество калия в организме. Вы можете заметить мышечную слабость, судороги ног и усталость. Другие могут повышать уровень сахара в крови у людей с диабетом. Эректильная дисфункция - менее распространенный побочный эффект.
Бета-блокаторы замедляют развитие событий
20/26
Эти препараты замедляют сердечный ритм, что означает, что вашему тиккеру не нужно работать так интенсивно. Они также используются для лечения других заболеваний сердца, например, аномального сердечного ритма, или аритмии. Ваш врач может назначить их вместе с другими лекарствами. Побочные эффекты могут включать бессонницу, головокружение, усталость, холодные руки и ноги, а также эректильную дисфункцию.
Ингибиторы АПФ открывают новые возможности
21/26
Эти препараты снижают уровень ангиотензина II - вещества, которое заставляет кровеносные сосуды сжиматься и сужаться. В результате артерии становятся более расслабленными, открытыми (расширенными), а также снижается кровяное давление и уменьшается нагрузка на сердце. Побочные эффекты могут включать сухой кашель, кожную сыпь, головокружение и повышенный уровень калия. Не беременейте во время приема одного из этих препаратов.
АРБ поддерживают кровоток
22/26
Вместо того чтобы снижать уровень ангиотензина II, эти препараты блокируют рецепторы для ангиотензина. Это как поставить щит на замок. Эта блокада предотвращает действие химического вещества, сужающего артерии, и снижает ваше кровяное давление. ARB могут действовать в течение нескольких недель. Возможные побочные эффекты включают головокружение, мышечные судороги, бессонницу и повышенный уровень калия. Не беременейте во время приема этого препарата.
Блокаторы кальциевых каналов замедляют ритм
23/26
Кальций вызывает более сильные сокращения сердца. Эти лекарства замедляют его перемещение в клетки сердца и кровеносных сосудов. Это облегчает сердцебиение и расслабляет кровеносные сосуды. Эти препараты могут вызывать головокружение, учащенное сердцебиение, опухшие лодыжки и запоры. Принимайте их с едой или молоком. Избегайте грейпфрутового сока и алкоголя из-за возможного взаимодействия.
Другие лекарства могут помочь
24/26
Вазодилататоры, альфа-блокаторы и центральные агонисты также расслабляют кровеносные сосуды. Побочные эффекты могут включать головокружение, учащенное сердцебиение или сердцебиение, головную боль или диарею. Ваш врач может предложить их, если другие лекарства от давления недостаточно эффективны или если у вас есть другое заболевание.
Дополнительные методы лечения - один из вариантов
25/26
Медитация может снизить кровяное давление, приводя организм в состояние глубокого покоя. Йога, тай-чи и глубокое дыхание также помогают. Сочетайте эти методы релаксации с другими изменениями в образе жизни, такими как диета и физические упражнения. Имейте в виду, что лечение травами может вступить в конфликт с другими лекарствами, которые вы принимаете. Некоторые травы действительно повышают кровяное давление. Сообщите своему врачу, если вы принимаете травы или другие пищевые добавки.
Жизнь с высоким кровяным давлением
26/26
Гипертония часто является пожизненным заболеванием. Важно принимать лекарства и продолжать следить за своим артериальным давлением. Если вы будете держать его под контролем, вы сможете снизить вероятность инсульта, сердечных заболеваний и почечной недостаточности.
