Около 85 процентов всех пар забеременеют в течение года, но стоит иметь и реалистичные ожидания.
Забеременеть может быть сложнее, чем кажется
Забеременеть может быть сложнее, чем кажется
Из архива врача
Нэнси Карабайк и ее муж Крис ЛаЧат из Уитона, штат Мэриленд, по собственному признанию, "поздно расцветают". Они ухаживали в течение пяти лет, прежде чем решили связать себя узами брака, но они никогда не ожидали, что эта закономерность приведет их к родительству. Так и случилось. Они пытались зачать ребенка целых три года, прежде чем Карабайк наконец забеременела.
"Это было неожиданностью, потому что я, как и все женщины, ожидала, что после прекращения приема противозачаточных средств это произойдет в следующем месяце", - говорит она. Пара даже начала проводить первые тесты на бесплодие, чтобы убедиться, что все в порядке, но Карабайк забеременела вскоре после этого.
Их история - обычная. Возможно, мы все слишком хорошо выучили уроки еще в младших классах, неловко ерзая на парте, когда учительница по половому воспитанию зловеще предупреждала, как легко забеременеть. Многие из нас, конечно, потратили достаточно усилий, пытаясь избежать этого все эти годы, пока не пришло время.
Однако факт в том, что забеременеть зачастую сложнее, чем мы предполагали, особенно чем старше мы становимся.
"Многие люди думают, что человеческая репродукция - это гораздо более эффективный процесс, чем это есть на самом деле", - соглашается доктор Роберт Стиллман, медицинский директор центра фертильности Shady Grove Fertility Centers в Вашингтоне, округ Колумбия.
Поэтому, чтобы избежать неожиданностей и разочарований, которые могут быть связаны с неудачей в первых попытках, вот урок, который вы, вероятно, никогда не слышали от своих родителей или учителей о том, как забеременеть.
Шансы в вашу пользу
Прежде всего, будьте уверены, что шансы определенно на вашей стороне. Около 85 процентов всех пар забеременеют в течение года, но стоит также иметь реалистичные ожидания. Например, среднее время, необходимое для зачатия ребенка, составляет около шести месяцев, и женщинам моложе 35 лет следует подождать до года, прежде чем обращаться к своему врачу или специалисту по бесплодию, говорит доктор Стиллман.
Для женщин старшего возраста картина меняется. Для зачатия ребенка может потребоваться не только больше времени, но и меньше шансов на успех.
"Женщины 35 лет и старше, которые считают, что что-то не совсем в порядке, возможно, у них нарушен менструальный цикл, должны обратить на это внимание довольно быстро - в течение трех месяцев, если они еще не беременны", - говорит доктор Майкл Зинаман, директор отделения репродуктивной эндокринологии Медицинского центра Университета Лойолы в Чикаго. "Если все кажется абсолютно нормальным, то им следует обратиться к кому-нибудь через шесть месяцев".
Проблема заключается в том, что многие женщины, откладывающие рождение детей на более поздний период жизни по разным причинам, часто не понимают, пока не становится слишком поздно, что шансы на беременность снижаются, говорит доктор А.Ф. Хейни, председатель отделения репродуктивной эндокринологии и бесплодия в Медицинском центре Университета Дьюка.
"Существует эффект Сьюзен Сарандон - все видят 42-летнюю женщину, которая забеременела, и думают, что нет ничего страшного в том, чтобы подождать", - говорит доктор Хейни. "Они должны понимать биологические реалии, которые сопутствуют такому жизненному выбору - что, если ждать, то возрастает риск того, что они оступятся или будут неудачливы - и многие люди, если бы они знали эту информацию заранее, могли бы поступить по-другому".
Работают ли какие-либо трюки?
Набраться терпения, чтобы зачать ребенка, зачастую легче сказать, чем сделать. Стоять на голове после полового акта, висеть вниз головой в лунных сапогах, гипноз - все это примеры мер, которые пары могут признать лишь с неохотой.
Одно британское исследование даже шокировало медицинское сообщество, заявив недавно, что поздний вечер на сеновале является оптимальным временем для зачатия, поскольку именно в это время женские гормоны, влияющие на фертильность, количество сперматозоидов и потенцию, находятся на пике.
Однако эксперты утверждают, что пока нет достаточных доказательств того, что какие-то конкретные позиции, время суток или активность после полового акта имеют значение.
"Оставаться в лежачем положении в течение пары минут более чем достаточно", - говорит доктор Стиллман. Что касается романтического путешествия? "Нет ничего плохого в том, чтобы сохранять романтику или даже чувство юмора, пытаясь зачать ребенка, но свеча у изголовья вашей кровати, вероятно, так же полезна, как свеча в Four Seasons, и стоит гораздо дешевле".
Дело в том, что до сих пор существует только один способ забеременеть - сперматозоид оплодотворяет яйцеклетку женщины, что может произойти только в течение 12-24 часов после овуляции - примерно за 14 дней до окончания месячного цикла женщины. Овуляцию иногда бывает труднее предсказать, если у женщины нерегулярный цикл. А у женщин, которые становятся старше, месячные циклы сначала становятся короче, а затем длиннее, чем ближе к менопаузе.
Общими признаками овуляции являются увеличение количества слизистых выделений из влагалища и дискомфорт в животе по обе стороны таза (так называемый "миттельшмерц"), но большинство женщин обычно не обращают внимания на эти признаки, говорит доктор Зинаман.
Чтобы свести к минимуму догадки и помочь вам забеременеть как можно быстрее, в аптеках сейчас продаются удобные домашние тесты - наборы для определения овуляции, которые стоят от 15 до 40 долларов. Используя образец мочи, набор для определения овуляции измеряет уровень лютеинизирующего гормона (ЛГ), который значительно повышается перед овуляцией, что позволяет парам узнать о наиболее фертильном периоде женщины за день или два и максимизировать шансы на зачатие. Кроме того, производитель набора для определения овуляции Clearplan Easy представляет еще более высокотехнологичный прибор, который, как утверждается, дает парам возможность зачать ребенка за шесть дней. Этот портативный компьютер тестирует и регистрирует уровень ЛГ и эстрогена у женщин, считывая данные с палочки для анализа мочи, и уведомляет их о низком, высоком и пиковом периодах фертильности. Устройство продается по цене около 200 долларов, плюс 50 долларов за упаковку из 30 тест-палочек.
Эти наборы определенно превосходят старомодный метод измерения температуры, который не только может свести женщин - и их супругов - с ума, но даже не очень эффективен, потому что к тому времени, когда вы заметите изменение температуры, у вас уже произойдет овуляция, и зачать ребенка будет слишком поздно. "Это было похоже на просмотр календаря, но не так напряженно, потому что ты знаешь, что у тебя есть один или два дня", - говорит Карабайч, которая использовала один из таких наборов, прежде чем забеременеть. "Я так же навязчиво отслеживала лучшее время для беременности, потому что знала, что это будет непродуктивно".
Очистить голову
Есть несколько относительно контролируемых факторов, которые могут замедлить способность пары к зачатию. Для женщин это избыточный или недостаточный вес, нарушения питания, чрезмерные физические нагрузки, курение и алкоголь. У мужчин курение и алкоголь также могут снизить количество сперматозоидов, как и употребление марихуаны и даже горячих ванн. Однако существует и множество старых сказок. Например, не имеет под собой никаких оснований распространенное народное поверье о том, что трусы препятствуют выработке спермы больше, чем боксерские шорты.
Что касается стресса, то здесь жюри еще не определилось. Есть много примеров пар, у которых были проблемы с зачатием, пока они не очистили голову и не расслабились немного больше - скажем, они решили усыновить ребенка, отправиться в путешествие или отвлечься на переезд в новый дом. Есть даже некоторые доказательства того, что депрессия может вызывать физиологические изменения, которые мешают некоторым женщинам забеременеть, говорит доктор Элис Д. Домар, клинический психолог и директор программы "Разум и тело" по лечению бесплодия в медицинском центре Beth Israel Deaconess в Бостоне.
Верно также и то, что большинство людей совмещают в своей жизни множество стрессов и при этом умудряются забеременеть. Но пока связь разума и тела продолжает изучаться, эксперты говорят, что неинвазивные методы снижения стресса, такие как биологическая обратная связь и медитация, как минимум, не повредят. Более того, они, вероятно, улучшат общее самочувствие человека, делая процесс зачатия - и беременности - гораздо более приятным.
"Я убежден, что для некоторых людей именно поэтому они забеременели", - говорит доктор Зинаман. "Вы определенно можете мысленно подвергать себя стрессу настолько, чтобы сбить овуляцию едва уловимыми способами. Более того, сама беременность - или даже обращение к врачу по бесплодию и начало лечения - может быть стрессом, поэтому для некоторых пациентов все, что они могут сделать, чтобы сделать это немного более терпимым, поможет им в долгосрочной перспективе".
