Краткий обзор симптомов СРК, причин, лекарств и продуктов-пусковых механизмов С, а также советы по образу жизни для управления этим разрушительным, но распространенным состоянием раздраженного кишечника.
1/20
У многих людей время от времени возникают проблемы с пищеварением. Синдром раздраженного кишечника (СРК) отличается от других. Его отличает боль в животе, диарея или запор, которые повторяются снова и снова. Но при этом нет никаких признаков повреждения желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). И это не повышает вероятность заболеть раком толстой кишки.
Каковы ощущения
2/20
Основными симптомами СРК являются боли в животе и изменения в привычках кишечника. Это может быть запор, понос или и то, и другое. Могут возникать спазмы в животе или ощущение, что опорожнение кишечника не закончено. Многие люди, страдающие этим заболеванием, испытывают газообразование и замечают, что их живот вздулся. Постоянная боль и частые походы в туалет могут затруднить повседневную жизнь. У женщин симптомы чаще всего проявляются во время менструального периода.
Каковы причины?
3/20
Врачи пока не знают. Одна из теорий заключается в том, что сигналы между мозгом и кишечником нарушаются. Такое нарушение связи может вызвать сокращения мышц кишечника (см. справа), что приводит к спазмам, боли и изменению скорости пищеварения. Или же кишечные нервы могут быть сверхчувствительны к определенным триггерам, таким как некоторые продукты питания или стресс.
У кого это бывает?
4/20
Синдромом раздраженного кишечника может заболеть любой человек, но у женщин это заболевание встречается в два раза чаще, чем у мужчин. Оно также чаще поражает людей, у которых в семейном анамнезе есть СРК. Симптомы обычно начинаются в возрасте до 35 лет. Люди старше 50 лет впервые заболевают СРК нечасто.?
Как диагностируется
5/20
Не существует единого теста для проверки наличия СРК. Врачи обычно ставят диагноз на основании описания симптомов. Когда вы рассказываете врачу о том, что происходит, будьте конкретны и не стесняйтесь этого. Он может назначить анализы, чтобы исключить другие причины ваших симптомов.
Как это влияет на вашу жизнь
6/20
Это дискомфортно, и это может заставить вас чувствовать беспокойство по поводу того, что вы не сможете вовремя добраться до туалета, или нервничать из-за того, что симптомы проявляются в неподходящее время, например, когда вы едете на работу, на работе или в любой ситуации, когда трудно уйти. Вы можете обнаружить, что вам помогает составление схемы туалетов перед посещением нового места. В тяжелых случаях люди не решаются пойти в ресторан, кино или пообщаться.
Роль стресса
7/20
Каждый человек нервничает - например, когда у него экзамен, или когда ему приходится выступать с докладом, или когда на него оказывают давление. У людей с СРК это может вызвать или усугубить симптомы. Поэтому очень важно контролировать свой стресс. Также полезно поработать с психологом, чтобы узнать, как правильно реагировать на стрессовые ситуации.
Каковы ваши триггеры?
8/20
Первый шаг к лечению СРК - выяснить, что вызывает обострение симптомов. Помимо стресса, распространенными провоцирующими факторами являются переедание, гормональные изменения и прием некоторых лекарств. Важно отметить, что никакие конкретные продукты не связаны с симптомами СРК у каждого человека. Каждый человек индивидуален. Поэтому записывайте то, что вы едите, в "пищевой дневник", который поможет вам точно определить, какие продукты являются для вас проблемой.
Стоит ли вам менять свой рацион?
9/20
Ваш план лечения будет зависеть от конкретных симптомов и провоцирующих факторов, но многие люди начинают с изменения диеты. Возможно, вам поможет меньший объем пищи и продукты с низким содержанием жира. Если ваш СРК сопровождается запорами, полезно есть клетчатку. Возможно, вам следует избегать алкоголя и кофеина, а также продуктов, вызывающих газообразование (таких как бобы, брокколи, брюссельская капуста и капуста). Кроме того, обратите внимание, не усиливает ли лактоза (содержащаяся в молочных продуктах) ваши симптомы. ?
Помогают ли пробиотики?
10/20
Эти полезные бактерии живут в вашем кишечнике. Существует много видов пробиотиков, и наиболее известным является тот, который содержится в йогурте - ищите на этикетке надпись "активные культуры". Некоторые исследования показывают, что определенные пробиотики - бифидобактерии и некоторые комбинации пробиотиков - могут помочь справиться с симптомами СРК.?
СРК и физические упражнения
11/20
Даже если вам не хочется заниматься спортом, особенно во время обострения симптомов, это все равно полезно для вас. Физическая активность может помочь пищеварению, уменьшить стресс и улучшить настроение.
Поначалу занимайтесь малоподвижными видами деятельности, которые не будут травмировать пищеварительный тракт, а перед началом занятий сходите в туалет.
Препараты для лечения диареи
12/20
Если диарея является одним из симптомов СРК, есть лекарства, которые могут помочь. К ним относится лоперамид (Имодиум), который замедляет движение в кишечнике. Ваш врач может также назначить такие препараты, как элюксадолин (Виберзи), или антибиотик рифаксимин (Ксифаксан), или секвестранты желчных кислот (такие как холестирамин, колесевелам и колестипол).
Препараты для лечения запоров
13/20
Ваш врач может порекомендовать безрецептурный препарат, который размягчает стул, чтобы он легче проходил (например, докузат), добавку клетчатки (например, метилцеллюлозу или псиллиум) или полиэтиленгликоль (ПЭГ).
Если другие варианты не помогают, препараты линаклотид (Linzess) и лубипростон (Amitiza) увеличивают количество жидкости в кишечнике.
Антидепрессанты и спазмолитики
14/20
Если врач назначает антидепрессанты при СРК, это не означает, что ваши симптомы "все в вашей голове" или вызваны депрессией. Антидепрессанты действуют на химические мессенджеры в пищеварительном тракте и могут устранить боль и спазмы. Спазмолитики также могут быть полезны, если судороги являются основным симптомом. Большинство лекарств имеют побочные эффекты, поэтому обсудите все "за" и "против" с вашим врачом.
Работает ли масло мяты перечной?
15/20
Стоит попробовать, если вы предпочитаете натуральные средства. Некоторые исследования показывают, что он может облегчить симптомы СРК. Ищите капсулы с энтеральной оболочкой, которые с меньшей вероятностью могут вызвать изжогу, и проконсультируйтесь с врачом, если вы принимаете другие лекарства.
Психотерапия может помочь
16/20
Если СРК донимает вас - например, если вы начинаете переживать по этому поводу или избегать социальных ситуаций - вам может быть полезно поговорить с психотерапевтом, хотя бы несколько раз. Они могут помочь вам справиться со стрессом, вызванным этим состоянием, и научить вас новым способам управления триггерами и вспышками.
Гипноз
17/20
Эксперт проведет вас через эту технику, помогая научиться расслаблять мышцы толстой кишки. Это может помочь справиться с симптомами СРК. Врачи называют это гипнотерапией, направленной на кишечник. Некоторые исследования подтверждают это, но исследования еще не завершены?
Биологическая обратная связь
18/20
Это может научить вас распознавать и изменять реакцию организма на стресс. Это может помочь вам научиться расслаблять определенные мышцы тазового дна при опорожнении кишечника, если запор при СРК происходит потому, что вы сжимаете эти мышцы, не осознавая этого.
Найдите время для внимательности
19/20
Попробуйте медитацию, глубокое дыхание или другие техники релаксации. Исследований на эту тему не так много, но если это помогает вам справиться со стрессом, то стоит попробовать и посмотреть, что получится.
СРК: Долгосрочный прогноз
20/20
Синдром раздраженного кишечника - это постоянное (хроническое) заболевание. Ваши симптомы могут затихать на некоторое время, а затем вспыхивать. Ведите личный дневник питания, ощущений и симптомов - это поможет вам обнаружить скрытые провоцирующие факторы, когда вам впервые поставили диагноз, и если СРК снова начнет мешать вашей повседневной жизни. Со временем симптомы, как правило, не ухудшаются. СРК не опасен для жизни и не приводит к более серьезным заболеваниям, таким как воспалительные заболевания кишечника или рак.
