Разрыв мениска в колене: симптомы, причины и лечение

Травма колена, известная как разрыв мениска, может быть болезненной и изнурительной. Узнайте больше от экспертов из компании "Доктор".

Что же такое мениск? Это кусок хряща в колене, который амортизирует и стабилизирует сустав. Он защищает кости от износа. Но для разрыва мениска достаточно просто хорошо повернуть колено. В некоторых случаях кусок разрушенного хряща отрывается и застревает в коленном суставе, вызывая его блокировку.

Разрывы мениска часто встречаются в контактных видах спорта, таких как футбол, а также в бесконтактных видах спорта, требующих прыжков и ударов, таких как волейбол и футбол. Они могут произойти, когда человек резко меняет направление во время бега, и часто возникают одновременно с другими травмами колена, например, с повреждением передней крестообразной связки (ACL). Разрывы мениска представляют особый риск для пожилых спортсменов, так как мениск ослабевает с возрастом. Более 40% людей в возрасте 65 лет и старше имеют такие повреждения.

Как ощущается разрыв мениска?

Симптомы разрыва мениска включают:

• Боль в колене

• Опухоль

• Ощущение выскакивания во время травмы

• Трудности при сгибании и разгибании ноги

• Склонность к "застреванию" или блокировке колена

Сначала боль может быть не сильной. Вы можете даже играть через травму. Но когда начнется воспаление, колено, вероятно, будет болеть довольно сильно.

Чтобы диагностировать разрыв мениска, врач проведет тщательный осмотр. Он захочет узнать подробности о том, как вы получили травму. Может потребоваться рентген, чтобы исключить переломы костей и другие проблемы. Вам также может понадобиться МРТ (магнитно-резонансная томография), которая позволяет более детально оценить состояние хряща коленного сустава.

Каково лечение разрыва мениска?

Лечение разрыва мениска зависит от размера и локализации разрыва. Другие факторы, влияющие на лечение, включают возраст, уровень активности и сопутствующие травмы. Внешняя часть мениска, часто называемая красной зоной, имеет хорошее кровоснабжение и иногда может зажить самостоятельно, если разрыв небольшой. В отличие от этого, внутренние две трети мениска, известные как белая зона, не имеют хорошего кровоснабжения. Разрывы в этой области не заживают сами по себе, так как здесь отсутствуют кровеносные сосуды, по которым поступают питательные вещества для заживления.

К счастью, не все разрывы менисков требуют хирургического вмешательства. Если ваше колено не блокируется, стабильно и симптомы проходят, возможно, будет достаточно нехирургического лечения. Чтобы ускорить выздоровление, вы можете:

• Отдохните коленом.

  Ограничьте деятельность, включая ходьбу, если колено болит. Используйте костыли, чтобы облегчить боль.

• Приложите лед к колену

  чтобы уменьшить боль и отек. Делайте это в течение 15-20 минут каждые 3-4 часа в течение 2-3 дней или пока боль и отек не исчезнут.

• Сожмите колено.

  Используйте эластичный бинт или неопреновый рукав на колено для снятия отека.

• Поднимите колено

  с подушкой под пяткой, когда вы сидите или лежите.

• Принимайте противовоспалительные препараты

  . Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как Advil, Aleve или Motrin, помогут справиться с болью и отеком. Однако эти препараты могут иметь побочные эффекты, такие как повышенный риск кровотечений и язв. Их следует использовать только время от времени, если врач не говорит об обратном.

• Используйте упражнения на растяжку и укрепление, чтобы уменьшить нагрузку на колено

  . Попросите своего врача порекомендовать вам физиотерапевта.

• Избегайте ударных нагрузок, таких как бег и прыжки.

Однако этих консервативных методов лечения не всегда достаточно. Если разрыв большой, нестабильный или вызывает симптомы блокировки, может потребоваться хирургическое вмешательство для восстановления или удаления нестабильных краев. Процедура обычно довольно проста, и вы часто можете отправиться домой в тот же день. Если будет проведена операция по восстановлению, вам может понадобиться корсет для защиты.

Для 85-90% людей, которым делают операцию по поводу разрыва мениска, краткосрочные результаты хорошие или отличные. Но в долгосрочной перспективе люди, получившие большую травму мениска, которая не подлежит восстановлению, могут подвергаться повышенному риску развития артрита коленного сустава.

Когда мое колено почувствует себя лучше?

Время восстановления колена зависит от ряда факторов, включая степень тяжести разрыва мениска. Полное восстановление после операции может занять от 4 до 6 недель, в зависимости от типа проведенной процедуры, а также других факторов. Но имейте в виду, что люди также восстанавливаются с разной скоростью. В большинстве случаев после операции проводится физиотерапия, чтобы минимизировать осложнения и ускорить восстановление.

Если ваш врач согласится, вы можете заняться новым видом деятельности, который не будет усиливать боль в колене, пока вы восстанавливаетесь. Например, бегуны могут попробовать заняться плаванием.

Что бы вы ни делали, не торопите события. Не пытайтесь вернуться к прежнему уровню физической активности до тех пор, пока:

• Вы можете полностью сгибать и разгибать колено без боли.

• Вы не чувствуете боли в колене при ходьбе, беге, спринте или прыжках.

• Ваше колено больше не опухает.

• Ваше травмированное колено такое же сильное, как и не травмированное.

Если вы начнете использовать колено до того, как оно заживет, вы можете нанести себе дополнительную травму.

Как предотвратить разрыв мениска?

Разрыв мениска трудно предотвратить, поскольку он обычно является результатом несчастного случая. Но некоторые меры предосторожности могут снизить риск травмы колена. Вам следует:

• Поддерживайте мышцы бедер сильными с помощью регулярных упражнений.

• Разминайтесь легкими упражнениями перед участием в соревнованиях

• Дайте своему телу время на отдых между тренировками. Усталость мышц может увеличить риск получения травмы.

• Убедитесь, что ваша обувь имеет достаточную поддержку и правильно сидит.

• Сохраняйте гибкость.

• Никогда резко не увеличивайте интенсивность тренировки. Вносите изменения постепенно.