Узнайте от врача о травмах колена, которые гораздо чаще встречаются у женщин, чем у мужчин, и о том, как их избежать.
Травмы колена - очень распространенное явление, особенно среди людей, которые много занимаются спортом. Травма может затронуть любую из связок, бурс или сухожилий, окружающих коленный сустав. Травма также может затронуть связки, хрящи, мениски (множественное число менисков) и кости, образующие сустав. Сложность конструкции коленного сустава и тот факт, что это активный несущий сустав, являются факторами, делающими колено одним из наиболее часто травмируемых суставов.
Артрит также является серьезной проблемой колена для многих людей, особенно с возрастом.
Как врачи обнаруживают проблемы с коленом?
Врачи обнаруживают проблемы с коленом по:
-
изучения истории болезни
-
проведение физического обследования
-
делает рентгеновский снимок болезненной области
-
проведение компьютерной томографии (компьютерной аксиальной томографии) болезненной области
-
проведение МРТ (магнитно-резонансной томографии) болезненной области
Травмы колена у женщин случаются чаще, чем у мужчин?
Да. У женщин в два-восемь раз чаще, чем у мужчин, возникают определенные виды проблем с коленом, например, разрыв ACL (передней крестообразной связки). ACL - это связка (прочная, эластичная полоса ткани, соединяющая кость с костью), которая стабилизирует колено. Она предотвращает движение колена из стороны в сторону, а также вперед и назад.
Есть ли связь между травмами колена и эстрогеном?
Возможно, существует связь между травмами колена и ежемесячными гормональными колебаниями у женщин. Исследования показали, что спортсменки чаще получают разрывы ACL непосредственно перед овуляцией, когда уровень эстрогена повышается. Однако врачи не знают, почему высокий уровень эстрогена может привести к травмам коленей.
Как женщинам уберечься от травм колена?
Вот несколько способов избежать травм колена:
-
"Разминайте (растягивайте) мышцы ног до и после тренировки.
-
Не спешите начинать новую программу упражнений.
-
Носите хорошую обувь, которая хорошо сидит и подходит для того вида спорта или упражнений, которыми вы занимаетесь.
-
Поддерживайте здоровый вес, чтобы уменьшить нагрузку на колени.
-
Укрепляйте мышцы ног, выполняя специальные упражнения (ходьба по лестнице или холмам, езда на стационарном велосипеде).
