Высшее образование и СДВГ

СДВГ может повлиять на вашу способность к учебе в колледже. Независимо от того, поступаете ли вы в университет за пределами штата, остаетесь дома и посещаете муниципальный колледж или зачислены на программу в профессиональную школу, смена темпа может быть трудной для людей с СДВГ. Узнайте, что вы можете сделать, чтобы переход был плавным.

Высшее образование и СДВГ

Александра Бенисек

СДВГ может повлиять на вашу работоспособность в колледже. Независимо от того, поступаете ли вы в университет за пределами штата, остаетесь дома и посещаете муниципальный колледж или проходите программу в профессиональном училище, смена темпа может быть трудной для людей с СДВГ.

Переход к высшему образованию

Ваш распорядок дня в колледже, скорее всего, будет сильно отличаться от распорядка дня в средней школе. Вы можете жить в новом месте, ходить на занятия в разное время в течение недели и изучать разные темы. Для некоторых людей с СДВГ такое изменение образа жизни может оказаться более подходящим. Возможно, вам больше нравится самостоятельно выбирать занятия, иметь более короткий учебный день с большими перерывами и знакомиться с новыми людьми.

Но для многих может оказаться сложным сохранять мотивацию и придерживаться расписания колледжа. Сложные занятия, различные методы преподавания и большая ответственность могут быть сложными для баланса, особенно для студентов с СДВГ.

Хотя это может быть трудно, это не невозможно. Сегодня все больше и больше студентов с СДВГ поступают в колледжи по всей стране.

Советы для успеха

Вот некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы ваше обучение в колледже прошло гладко:

Принятие. Понимание и принятие СДВГ и того, как он влияет на вас, поможет вам лучше видеть перспективы в колледже. Постарайтесь оставаться открытым для новых вызовов.

Приходите. Некоторые из ваших преподавателей могут не учитывать посещаемость в колледже, но это не значит, что можно прогуливать занятия. Ходите на все занятия, а пропуски оставляйте для экстренных случаев или болезней. Регулярное посещение занятий поможет вам получать более высокие оценки, а ваши преподаватели с большей вероятностью помогут вам добиться успеха.

Просите о помощи. Вы можете обнаружить, что вам нужна дополнительная помощь на некоторых занятиях, или вы можете захотеть обсудить с преподавателем задание. Запланируйте встречу с преподавателями или их ассистентами в приемные часы. Если вы не можете встретиться в эти часы из-за своего расписания, напишите им по электронной почте и спросите, могут ли они прийти в другое время. Вы также можете найти учебные группы или услуги репетиторов, которые помогут вам добиться успеха на занятиях.

Будьте реалистом. Если вы не любите утренние часы, не записывайтесь на занятия рано утром. Планируйте занятия так, чтобы они приходились на время, когда вы наиболее сосредоточены. Оставляйте достаточно времени между занятиями, чтобы добраться из одного места в другое.

Планируйте. Используйте ежедневник или календарь, чтобы отслеживать свои занятия, работы, тесты, задания и общественную деятельность. Возможно, вам также поможет цифровой календарь на вашем телефоне и ноутбуке, чтобы вы получали уведомления о сроках сдачи. В начале семестра ваши преподаватели, скорее всего, дадут вам учебный план с важными датами. Отметьте все эти даты сразу, чтобы не сбиться с пути.

Сон. Во время учебы в колледже соблюдайте режим сна. Недостаток сна может затруднить внимание на занятиях и привести к принятию импульсивных решений. Старайтесь спать 8 часов каждую ночь.

Соблюдайте баланс. В колледже важно усердно работать. Но также важно находить возможности для безопасного времяпрепровождения. После того как вы закончите учебу, побалуйте себя развлечениями. Вступайте в клубы, которые вам интересны, и знакомьтесь с единомышленниками.

Принимайте лекарства. Принимайте лекарства от СДВГ по назначению врача. Не пропускайте дозы и не злоупотребляйте лекарствами, чтобы пропустить учебные занятия. Это может нарушить ваш режим сна, привести к отсутствию длительной концентрации внимания и вызвать опасные побочные эффекты. Если вы обнаружили, что лекарство вам больше не подходит, поговорите с врачом.

Правильно выбирайте время для занятий. Планируйте занятия в то время, когда лекарства наиболее эффективны. Это поможет вам оставаться продуктивным и сделать больше работы в течение недели. Делайте перерывы во время занятий. Работайте над книгами по 30 минут за раз, а затем делайте 5-10-минутный перерыв, прежде чем снова приступить к занятиям.

Найдите поддержку. Поговорите с семьей или друзьями, чтобы поделиться своими чувствами. Даже если вы больше не живете с членами семьи, продолжайте информировать их об учебе в колледже. Ваши близкие могут оказать вам моральную поддержку, необходимую для достижения успеха.

Размещение

Это полностью зависит от вас, хотите ли вы рассказать о своем СДВГ школе или нет. Если вам нужны специальные условия, например, дополнительное время на тесты или задания, чтобы помочь справиться с симптомами СДВГ, обратитесь в отдел по работе с инвалидами вашей школы. Для получения приспособлений вам может понадобиться документальное подтверждение вашего СДВГ.

Студенты с СДВГ обычно получают:

• больше времени для сдачи тестов и выполнения заданий

• Отдельные, более тихие зоны тестирования

• Разрешение на запись лекций

• Помощь в написании конспектов занятий через службу конспектирования

• Услуги помощи в чтении

• Аудиоучебники

• Письменные указания профессоров

• Приоритетная регистрация на занятия

• Возможность замены занятий в рамках учебного плана

• уменьшенная учебная нагрузка