Диагноз "рак легких" шокирует и нарушает душевное равновесие. Узнайте о 10 вещах, которые укрепят вас и помогут бороться с болезнью.
1/11
Рак легких - это шокирующий диагноз для любого человека. Но как только вы оправитесь от шока, вы сможете составить план ухода за собой, чтобы поддерживать свою физическую форму и хорошее настроение и эффективно бороться с болезнью.
Правильное питание, регулярные физические упражнения и другое здоровое поведение обеспечат вам хорошее качество жизни.
1. Жить здоровым
2/11
Ведите активный образ жизни. Ешьте хорошо сбалансированную, питательную пищу. Сохраняйте спокойствие и уменьшите беспокойство.?
Рак вызывает множество проблем, таких как усталость, тошнота, рвота и плохой аппетит. Здоровый образ жизни поможет вам уменьшить эти симптомы.?
Активный образ жизни и методы успокоения помогут вам справиться с тревогой и депрессией. Тогда вы будете в гораздо лучшем расположении духа, чтобы бороться с болезнью.
2. Откажитесь от курения
3/11
Да, рак легких уже проявился, но отказ от курения все равно поможет вам во многих отношениях.
В краткосрочной перспективе ваше кровяное давление и частота сердечных сокращений придут в норму. Вы также снижаете риск сердечных заболеваний и гипертонии (высокого кровяного давления).
Как только вы бросаете курить, улучшается функция ваших легких, несмотря на рак легких.?
Никогда не поздно бросить курить.
3. Ведите активный образ жизни
4/11
Даже если рак сделал вас слабым и уставшим, будьте активны.
Возможно, поначалу вы сможете выполнять только легкие упражнения. Но все же выходите на улицу и гуляйте. Катайтесь на велосипеде, если вы привыкли к этому.
Активность улучшит ваш аппетит. Вы будете поддерживать здоровый вес и чувствовать себя лучше.
4. Составьте план диеты
5/11
Рак истощает организм и делает вас слабым, поэтому правильное питание необходимо для поддержания сил организма для борьбы с болезнью.
При необходимости обратитесь к диетологу. Он составит сбалансированный план питания с учетом ваших конкретных потребностей.
Не существует волшебных продуктов, которые вылечат ваш рак, но сбалансированное питание будет питать ваш организм.
5. Собирайте информацию
6/11
Наличие информации придает вам сил. Вам может быть трудно сосредоточиться после шокирующего диагноза рака легких. Однако информированность о вариантах лечения поможет вам получить наилучшие шансы на излечение.
Поговорите со своим врачом и другими пациентами. Посетите библиотеку и найдите книги. Найдите надежные интернет-ресурсы.
Знания придают вам силы. Вы сможете сделать правильный выбор в отношении лечения, паллиативного ухода и участия в клинических испытаниях новейших методов лечения.
6. Ищите поддержку
7/11
Поддержка на таком тревожном этапе жизни поможет вашему психическому здоровью и эмоциональным потребностям.
Друзья и семья, конечно же, являются очевидным источником поддержки. Возможно, у вас также есть коллеги, которые пережили аналогичные страдания.
Религиозные организации могут быть богатым источником эмоциональной поддержки. Кроме того, спросите своего врача о группах поддержки в больнице или в Интернете.
7. Уменьшите свою тревожность
8/11
Беспокойство - нормальное явление при раке. Вы можете беспокоиться о своей судьбе, о своей семье и о многом другом.
Беспокойство нарушает сон, снижает аппетит и уровень энергии. Обсудите эти симптомы со своим врачом, который предложит вам возможные методы лечения, снижающие тревогу.
Некоторые варианты включают когнитивно-поведенческую терапию (КПП), прогрессивную мышечную релаксацию, техники заземления и консультирование.
8. Создайте себе комфортные условия
9/11
Боль часто является неотъемлемой частью рака. Она снижает качество вашей жизни и делает вас несчастным.
Поговорите об этом со своим врачом. Он может предложить различные методы уменьшения боли. Многие виды лекарств доступны и часто эффективны.
Вам может помочь альтернативная терапия, такая как иглоукалывание, массажная терапия и медитация.
9. Берегите свою энергию
10/11
Рак легких и его лечение изнурительны. Сократите свою активность и сохраните энергию для занятий, которые вам больше всего нравятся.
Установите приоритеты в своей деятельности. Возможно, вам придется отказаться от некоторых из них в конце списка.
Научитесь говорить "нет" без чувства вины?
Откажитесь от ненужных дел, пока не станете сильнее.
10. Сохраняйте надежду
11/11
Надежда дает вам ощущение цели и помогает чувствовать себя лучше. Излечение - не единственное, на что стоит надеяться. Ежедневная надежда и радость - важные составляющие ухода за собой.
Стройте планы на каждый день. С нетерпением ждите событий, встреч и т.д. Рак не должен мешать вам делать то, что вам нравится.
Ищите причины для надежды, не забывая при этом о том, что происходит.
