Обретение душевного покоя при метастатическом НСКЛК

Рак легких может стать серьезным испытанием. Но вам не нужно справляться с ним в одиночку. Узнайте, как вы можете обрести душевный покой.

Обретение душевного покоя при метастатическом НСКЛК

Кери Уигинтон

Reviewed by Brunilda Nazario, MD on Ноябрь 9/, 020

Рак легких может стать серьезным испытанием. Но вам не нужно справляться с ним в одиночку. Будь то в Интернете или лично, важно знать, что вы можете опереться на своих друзей, семью или других членов вашего онкологического сообщества. И не забывайте о своей медицинской команде. Они помогут вам узнать о своем диагнозе и получить необходимую поддержку.

Если вы можете мечтать о том, что поможет вам чувствовать себя лучше, то, скорее всего, это существует, говорит Тара Санфт, доктор медицинских наук, онколог и главный специалист по работе с пациентами в онкологической больнице Смилоу и Йельском онкологическом центре. Мы делаем это каждый день.

Если вы думаете, что вам нужно что-то другое, мы наверняка знаем, как вам помочь".

Вы можете задаться вопросом, действительно ли социальная поддержка имеет значение. Санфт считает, что да.

Мы знаем, что хорошие отношения с врачами, командой медицинских работников и сетями поддержки улучшают приверженность лечению, что приводит к лучшим результатам и улучшению здоровья, говорит Санфт.

Найдите то, что подходит именно вам

Нет правильного или неправильного способа обратиться за поддержкой, говорит Тим Пирман, доктор философии, директор отделения поддерживающей онкологии во Всестороннем онкологическом центре Лури. Пирман говорит, что важно найти здоровый способ поделиться своими страхами и тревогами, будь то друзья, коллеги по онкологическому сообществу, терапевт или кто-то другой, кому вы доверяете.

Групповая терапия не подошла 68-летней Ирен Ханикатт, которая узнала, что у нее метастатический NSCLC IV стадии в 2017 году. Консультации с Пирман помогли ей.

По словам Ханикатт, мне идеально подошел подход один на один. Я была так зла, и я чувствовала, что мне нужен кто-то, кто поймет мой гнев, но поможет мне преодолеть его. И он это сделал.

Раньше Ханикатт беспокоилась о том, как неправильно справиться с раком. Начнем с того, что она не была большой поклонницей позитивного мышления. А медитация никогда не приживалась. Но после того, как она начала консультироваться, она обрела уверенность в правильности своего выбора.

Я могла разглагольствовать и бредить о том, как все несправедливо, - говорит Ханикатт. И это мне очень помогло - просто знать, что, как бы я ни поступала, это нормально".

Впустите своих близких

Если вам страшно или плохо, вы, возможно, захотите изобразить храбрость перед друзьями и близкими. Но скрывать часть своей жизни от близких нелегко. Это может сделать вас одиноким, говорит Кристин Бествина, доктор медицинских наук, торакальный онколог из Чикагского университета.

Если у вас есть близкий человек, больной раком, Бествина призывает вас говорить о своей поддержке. А если вы больны раком, когда ваши близкие говорят о своей поддержке, постарайтесь принять эту помощь.

Почти все члены семьи ухватились за возможность заявить, что именно сейчас они хотят ухаживать за мамой [или папой], говорит Бествина.

Ханикатт не всем рассказывает о своем раке. Но ее близкие родственники знают. И когда она чувствует себя плохо, они собираются вместе за ужином или навещают ее. Ее дочь даже переехала из другого штата, чтобы жить рядом с ней.

Она мой единственный ребенок, и мы смогли проводить вместе время, которого у нас никогда бы не было, - говорит Ханикатт, добавляя, что у нее появился новый внук.

Это самый большой подарок, который она могла бы мне сделать".

Обратитесь за помощью к своему медицинскому персоналу

Ваш социальный работник знает, как провести вас через все этапы диагностики, говорит Бонни Индек, LCSW, менеджер по социальной работе в онкологии в Онкологической больнице Смилоу и Йельском онкологическом центре.

Они могут рассказать вам обо всех вариантах поддержки. И они надеются повысить качество вашей жизни на этом пути, говорит Индек.

Ваш социальный работник задаст вам много вопросов. Ответы помогут им узнать, что вам подходит. Вы можете попробовать такие вещи, как:

• Консультации или групповая поддержка

• Йога на стуле

• Онлайн бинго

• Медитация

• Арт- или звукотерапия

• Тайцзи

• Шитье или кулинария

• Книжный клуб

Вы также можете встретиться с психологом или психиатром, специализирующимся на онкологических заболеваниях. Возможно, вам будет легче поговорить с тем, кто не является вашим близким человеком. Наличие ресурса вне семьи очень ценно, говорит Бествина.

Общайтесь со сверстниками, больными раком

В 2019 году 58-летняя Лин Мактиг узнала, что у нее метастатическая плоскоклеточная карцинома IV стадии - форма рака легких. Вначале она опиралась на своего мужа, детей, друзей и веру.

Все ее очень поддерживали, говорит МакТиг.

Но теперь ей нравится общаться с другими людьми, больными раком, независимо от его вида. Она нашла единомышленников через группы в Facebook и сайт "Сообщество поддержки больных раком". Она также вступила в местное отделение клуба "Гилдас". Это общенациональная группа поддержки для людей с раком и их семей, основанная, в частности, покойной комедианткой Гильдой Раднер.

Я хотела найти таких же людей, как я, - говорит МакТиг. Это было таким благословением".

Если вы хотите найти или стать наставником среди сверстников - то есть кем-то, кто переживает рак так же, как и вы, - обратитесь к социальному работнику или навигатору пациента. Есть поддержка и для тех, кто ухаживает за больными. ?

Найдите позитивные отвлекающие факторы

Когда вы чувствуете сильную тревогу или перегруженность, Пирман говорит, что можно ненадолго отвлечься. Найдите время, чтобы заняться чем-то, не связанным с раком, например:

• Посмотрите фильм.

• Почитать книгу.

• Упражняйтесь.

• Пообщайтесь с близкими.

МакТиг говорит, что не может жить без ежедневных прогулок и подкастов. У меня две собаки, и я постоянно их выгуливаю, говорит она. Это то, что я делаю каждый день, и свежий воздух просто великолепен".

Она также пробовала посещать кулинарные курсы, зумбу и йогу, и все это вместе со своей группой поддержки больных раком.

Ханикатт, которая также принимает участие в работе клуба Gildas в Чикаго, иногда встречается с другими людьми, больными раком. Но никто не говорит о своей болезни, говорит она. Вместо этого они общаются и занимаются рукоделием. Ее специальность - вязание.

МакТиг советует всем, кто болен раком, найти кого-то, с кем можно поговорить. Для нее это иногда помощник врача, с которым она общается перед химиотерапией.

Когда я встречаюсь с ней, я не чувствую спешки, - говорит МакТиг. Она просто дает мне выговориться, и это очень приятно. Иногда мы прекрасно проводим время. Иногда мне страшно. Но какой бы я ни была в этот момент, все в порядке. Я могу быть тем, кто я есть".

Другие ресурсы сообщества по борьбе с раком

Существует множество местных и национальных ресурсов. Вы можете обратиться к ним за эмоциональной, финансовой или социальной поддержкой. Вы можете найти программы как для себя, так и для своих близких. Возможно, вам захочется поискать в Интернете группы поблизости от вас, особенно если вы живете не в большом городе.

Иногда лучший способ найти поддержку - это Интернет, говорит Пирман. Если вы наберете в поисковике "поддержка при раке и в вашем регионе", вы получите довольно приличный список.

Не стесняйтесь спрашивать у своего лечащего врача о ресурсах, одобренных врачом. В то же время, возможно, вы захотите ознакомиться с национальными источниками, такими как:

• Американское онкологическое общество

• Национальный институт рака

• Американская ассоциация легких

• Ангелы Аймермана

• Сообщество поддержки больных раком