После завершения лечения рака легких нет гарантии, что он не вернется. Но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы снизить риск.
Если вы успешно прошли лечение от рака легких и теперь в вашем организме нет признаков раковых клеток, это повод для радости. Но трудно не беспокоиться о том, что рак может вернуться. Нет никакой гарантии, что у вас не будет рецидива. Многое зависит от типа рака легких и стадии, на которой вы находились, когда вам поставили диагноз. Но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы снизить риск и оставаться как можно более здоровым.
Если вы курите, бросьте
Курение табака в любой форме - это абсолютный запрет. Это увеличивает вероятность возвращения рака легких. Курение также подвергает вас риску заболеть другими видами рака. Если вы не бросите курить, это может повлиять на то, как ваш организм реагирует на лечение рака, и может усугубить побочные эффекты.
Если в рамках лечения вы проходили лучевую терапию, курение может повысить вероятность развития рака пищевода - мышечной трубки, соединяющей горло и желудок.
У людей, страдавших немелкоклеточным раком легких (NSCLC), который составляет около 80% диагнозов рака легких, курение повышает вероятность возвращения опухоли более чем в два раза и почти в два раза - вероятность образования другой опухоли.
Никогда не поздно бросить курить. Поговорите со своим врачом о том, как вы можете начать сокращать курение.
Советы по отказу от курения:
-
Не делайте этого в одиночку. Найдите группу поддержки.
-
Справляйтесь со стрессом. Он часто провоцирует курение.
-
Спросите своего врача о лекарствах, которые могут помочь справиться с желанием курить.
-
Составьте график и поставьте небольшие, достижимые цели.
Держитесь подальше от курящих людей. Пассивное курение также повышает риск развития рака.
Ограничьте воздействие вызывающих рак веществ в окружающей среде
Некоторые вызывающие рак химикаты и вещества в окружающей среде могут повысить риск рецидива рака легких. Постарайтесь избегать или ограничить воздействие этих веществ, особенно дома или на рабочем месте.
Одним из таких опасных веществ является радон. Это природный газ, который нельзя увидеть, понюхать или попробовать на вкус. Радон ежегодно вызывает около 20 000 случаев рака легких в США и является второй основной причиной после курения. Он образуется из камней и грязи и может попасть в ловушку в вашем доме или здании.
Чтобы избежать его воздействия, Агентство по охране окружающей среды рекомендует проверить свой дом или офис на наличие этого вещества. Вы можете приобрести набор для самостоятельной работы или нанять профессионала для проведения точного теста. В каждом пятнадцатом доме в США может быть высокий уровень этого газа.
Асбест - еще один агент, вызывающий рак. Сегодня он не используется в строительстве, но его все еще можно найти в старых зданиях - в изоляции и других материалах. Известно, что он вызывает мезотелиому - разновидность рака легких. Воздействие асбеста на рабочих местах связано с 80% случаев мезотелиомы.
Работа, включая строительство, судостроение, производство и пожаротушение, может привести к тесному контакту с такими опасными материалами. Возможно, вы подвергались воздействию асбеста на протяжении многих лет.
К другим вызывающим рак веществам, которые могут повысить риск развития рака легких, относятся:
-
Мышьяк - обычно содержится в колодезной воде
-
Никель
-
Хром
-
Смола
-
Сажа
-
Выхлоп дизельного топлива
-
Некоторые формы кремнезема
Если вы имели тесный контакт или длительное время подвергались воздействию любого из этих веществ, сообщите об этом своему врачу.
Ешьте здоровую диету
Хотя четкой связи между питанием и возвращением рака легких не существует, сбалансированное и полноценное питание может снизить вероятность заболевания раком. Это также может существенно повлиять на ваше самочувствие в период восстановления после лечения.
Советы по здоровому питанию включают:
-
Ежедневно съедайте несколько порций свежих фруктов и овощей.
-
Включите в свой ежедневный рацион зеленые листовые овощи.
-
Ешьте цельное зерно и бобовые.
-
Сократите или исключите красное мясо, такое как баранина, свинина и говядина.
-
Ограничьте количество потребляемой переработанной пищи.
-
Избегайте напитков с высоким содержанием сахара.
-
Не употребляйте алкоголь. Он повышает риск развития многих видов рака. Если вы все-таки решили выпить, ограничьтесь одним напитком в день для женщин и двумя для мужчин.
Побочные эффекты лечения могут изменить ваш аппетит и вкусовые рецепторы. Если это произойдет с вами, старайтесь чаще принимать пищу небольшими порциями.
Правильное питание поможет вам поддерживать здоровый вес, а также может помочь вам набрать вес, если это необходимо. Врач-диетолог поможет вам составить план питания, который подходит именно вам.
Прежде чем принимать какие-либо добавки для усиления диеты, проконсультируйтесь со своим врачом или специалистом по лечению рака. В Соединенных Штатах Америки пищевые добавки не очень хорошо регулируются. Некоторые исследования показывают, что определенные витаминные добавки, включая бета-каротин, В6 и В12, могут повышать риск развития рака легких, особенно если вы курите.
Ведите активный образ жизни
Лечение рака легких может нанести вред вашему организму и привести к одышке и усталости даже во время отдыха. Исследования показывают, что физические упражнения могут помочь справиться с некоторыми симптомами после лечения и снизить риск возвращения рака или повторного заболевания раком.
Физическая активность может улучшить жизненную емкость легких, качество жизни, выносливость и мышечную силу.
Перед началом любой программы физических упражнений обязательно проконсультируйтесь со своим врачом или командой онкологов. Они могут помочь вам изменить некоторые упражнения, чтобы они лучше соответствовали вашему физическому здоровью. Поначалу это может показаться пугающим, но вы можете начать медленно и со временем увеличивать нагрузку. Вы можете:
-
Начните с коротких прогулок. Попробуйте ходить по 5-10 минут несколько раз в день. Шагомер - устройство, которое подсчитывает количество шагов, сделанных вами во время ходьбы, - может быть полезен во время прогулок. Ставьте перед собой небольшие, достижимые цели, по мере того как вы будете преодолевать большие расстояния.
-
Для выполнения упражнений на глубокое дыхание старайтесь держать плечи отведенными назад, а подбородок поднятым. Физическая активность может улучшить вашу осанку. Это может облегчить ваше дыхание и увеличить объем легких.
-
Обязательно делайте растяжку, разминку и заминку до и после тренировки.
-
Через некоторое время поговорите с врачом о том, как начать силовые тренировки. Это может улучшить плотность ваших мышц и костей.
Не пропускайте визиты к врачу
После лечения важно регулярно посещать своего врача и группу онкологических специалистов. Это поможет отслеживать любые признаки или симптомы возвращения рака легких, второго рака или нового заболевания.
Ваши последующие визиты могут включать компьютерную томографию и анализы крови каждые 3 месяца в течение первых 2-3 лет после окончания лечения. После этого вам, возможно, придется посещать врача всего один или два раза в год.
Нередко вы чувствуете беспокойство каждый раз, когда вам приходится снова идти на сканирование, но вы должны продолжать это делать. Если рак все-таки вернется, обнаружение его на ранней стадии может помочь вам выжить в долгосрочной перспективе и улучшить качество вашей жизни.
Используйте эти визиты, чтобы поговорить с врачом о любых проблемах или побочных эффектах лечения. Если вы чувствуете тревогу, обратитесь к психотерапевту, чтобы найти способы справиться со стрессом. Также может помочь общение с другими людьми, пережившими рак легких, через группу поддержки.
Обязательно обращайте внимание на свое тело. Если вы заметите какие-либо изменения или проблемы в своем здоровье, как можно скорее сообщите об этом своему врачу.
