Жизнь с раком легких сопряжена со многими трудностями. Попробуйте воспользоваться этими стратегиями, пока вы проходите лечение.
Повседневная жизнь с раком легких может быть сопряжена со многими трудностями. Почти 80% людей, живущих с раком легких, говорят, что им тяжело переносить физические симптомы. Это могут быть проблемы с дыханием, усталость, боль, проблемы со сном, питанием и общим качеством жизни.
Помимо самого рака, такие вещи, как невозможность быть физически активным, побочные эффекты лечения и стресс от серьезного заболевания, могут негативно сказаться на вашем самочувствии.
Но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы облегчить это бремя. Эти стратегии могут помочь улучшить качество вашей жизни во время лечения.
Позаботьтесь о своих легких
Одышка часто встречается у людей с раком легких. Медицинский термин для этого - одышка. Вы можете чувствовать сдавленность в груди. Или опухоли в легких могут расти таким образом, что затрудняют дыхательные пути. Это может вызвать проблемы с дыханием во время активной деятельности или отдыха.
Но есть вещи, которые вы можете сделать для устранения одышки.
Если вы курите табак, никогда не поздно бросить. Поговорите со своим врачом о том, как вы можете бросить курить. Избегайте пассивного курения.
Попробуйте кислородную терапию. Ваши легкие принимают кислород, который необходим всему организму. Но если у вас сильная одышка, ваши органы могут недополучать кислород. Это называется гипоксемией. Это может повлиять на способность вашего организма работать должным образом.
Для лечения врач может назначить кислородную терапию. Вы получаете дополнительный кислород из кислородного баллона, некоторые из которых достаточно малы и портативны, чтобы брать их с собой на прогулку. Поговорите со своим врачом о том, как пользоваться этим устройством и ухаживать за ним.
Берегите энергию
Рак легких и его лечение, а также одышка могут оставить вас с затяжной усталостью. Большинство людей с раком легких - 90%, как показывают исследования, - чувствуют усталость. Постарайтесь действовать стратегически, соблюдая темп в течение дня.
-
Отдыхайте, делая короткие перерывы в течение дня.
-
Легкие физические упражнения, такие как ходьба, могут повысить энергию, если вы готовы к этому.
-
Просите о помощи, когда она вам нужна.
-
Питайтесь сбалансированной, здоровой пищей. Вам может понадобиться дополнительное количество калорий, если вы сильно похудели из-за рака.
Справиться с болью с помощью паллиативного лечения
Лечение и восстановление после рака легких может причинить вашему организму сильную физическую боль. Паллиативное лечение поможет вам чувствовать себя как можно лучше, учитывая ваши обстоятельства.
Она может включать в себя:
-
Обезболивание. Это может включать лекарства.
-
Лекарства, помогающие справиться с потерей аппетита или тошнотой, если они у вас есть
-
Эмоциональная, социальная, психическая и духовная поддержка
Вы можете получить паллиативную помощь во время лечения рака. Спросите об этом своего врача на любой стадии рака легких, поскольку паллиативная помощь не ограничивается хосписом или уходом в конце жизни.
Планируйте свое питание
Такие методы лечения, как химиотерапия, могут подавлять аппетит и вызывать тошноту. Это может затруднить прием пищи и заставить ваш организм получать достаточно калорий, чтобы пережить день. Если у вас есть проблемы с приемом пищи, поговорите с диетологом, чтобы составить оптимальный для вас план питания.
-
Ешьте меньшими порциями.
-
Безвкусная пища реже вызывает тошноту.
-
Попробуйте пить не содержащие кофеина чаи, например, из мяты или имбиря, чтобы успокоить желудок.
-
Принимайте жидкие заменители пищи.
Сообщите своему врачу, если вас беспокоит тошнота или потеря аппетита.
Сделайте сон приоритетом
Когда вы живете с раком, довольно часто возникают проблемы с засыпанием и сном. Помимо самого рака, причиной может быть слишком частый сон в течение дня или одышка. Побочные эффекты от лечения или лекарств тоже могут быть причиной. Также причиной может быть боль.
Чтобы лучше спать, воспользуйтесь следующими советами:
-
Ведите дневник сна. Отмечайте, когда у вас возникают проблемы с режимом сна.
-
Ложитесь спать, когда чувствуете сонливость. Не сопротивляйтесь этому.
-
Если у вас проблемы с засыпанием, старайтесь спать не более часа.
-
Не пейте кофе или другие напитки с кофеином за 6-8 часов до сна.
-
Избегайте алкоголя.
-
Старайтесь принимать лекарства в одно и то же время каждый день.
-
Пейте перед сном теплые напитки без кофеина, например, чай.
-
Обсудите все лекарства со своим врачом. Иногда лекарства могут повлиять на ваш сон.
Если у вас по-прежнему проблемы со сном, обратитесь к своему онкологу, паллиативному врачу или специалисту по сну.
Обращайте внимание на свои эмоции
Диагноз рака часто меняет жизнь. Посещение врачей, сканирование, назначение лечения и оформление страховых документов наряду с другими повседневными обязанностями - это очень много. Обычно человек испытывает широкий спектр эмоций. Если вы испытываете тревогу или депрессию, эти состояния можно лечить.
Если вас беспокоит ваше настроение, вы можете:
-
Обратиться за советом и терапией к специалисту по психическому здоровью.
-
Старайтесь не держать свои чувства в бутылках. Убедитесь, что у вас есть люди, с которыми вы можете поговорить о том, что у вас на душе, будь то близкий человек, психолог или люди из группы поддержки.
-
Легкие упражнения, например, ходьба, могут помочь справиться с тревогой.
-
Поговорите со своим врачом о терапии и лекарствах, которые могут помочь.
-
Попробуйте такие виды деятельности, как йога и медитация.
-
Позвольте себе чувствовать все, что вы чувствуете.
-
Выполняйте дыхательные и релаксационные техники.
-
Утешайтесь поддержкой близких.
