Когда у вас метастатический немелкоклеточный рак легких, забота о себе - это не только лечение и визиты к врачу. Маленькие вещи, которые вы можете делать дома, помогут вам чувствовать себя лучше всех.
Метастатический NSCLC: что необходимо в домашних условиях
1 из 13
Помощь семьи и друзей
Когда у вас метастатический немелкоклеточный рак легких, забота о себе - это не только лечение и визиты к врачу. Маленькие вещи, которые вы можете сделать дома, помогут вам чувствовать себя наилучшим образом, например, позволить друзьям и родственникам помогать вам.
Они могут помочь с едой или домашними делами, выполнить поручения или отвезти вас к врачу. Согласие на их предложения позволит им почувствовать, что они помогают, и облегчит вашу жизнь.
2 из 13
Здоровые продукты
Для того чтобы ваш организм работал лучше, ему необходимо большое их количество. Старайтесь есть высококалорийные, высокобелковые закуски в течение дня вместо трех больших приемов пищи. Попробуйте йогурт, сыр и крекеры, сытные супы. Держитесь подальше от продуктов с высоким содержанием жира, сахара или соли. Вместо этого ешьте много фруктов, овощей и растительных белков, например, фасоль и горох.
3 из 13
Спокойный сон
Когда вы получаете достаточно хорошего сна, вы чувствуете себя лучше физически и находитесь в лучшем настроении. Стресс и лекарства, которые вы принимаете для лечения своего заболевания, могут затруднить засыпание. Старайтесь ложиться спать в одно и то же время каждый вечер. Найдите время для расслабления перед сном - например, медитации, йоги или глубокого дыхания. Выключите телефоны или компьютеры. Держите свою комнату в темноте.
4 из 13
Деятельность
Физические упражнения могут помочь, когда вы устали. Они также улучшают настроение и помогают поддерживать здоровый вес. Вам не нужно делать много упражнений. Начните с того, что найдите способ сократить количество сидячей работы. Делайте перерывы, чтобы просто пройтись или сделать легкую растяжку. Занимайтесь аэробной активностью и силовыми упражнениями. Включите активность в свои выходы из дома или время, проведенное с семьей и друзьями.
5 из 13
Меньше стресса
Уменьшите беспокойство, связанное с лечением рака, выделив несколько минут в день на борьбу со стрессом. Возможно, вам помогут глубокое дыхание и медитация. Закройте глаза и глубоко дышите. Сосредоточив внимание на каждой части тела, расслабьте ее, двигаясь от пальцев ног до макушки головы. Затем представьте себя в прекрасном месте, например, на пляже или в поле. Йога и управляемые образы также могут помочь снять стресс.
6 из 13
Меньше тошноты
Попробуйте сосать твердые конфеты, чтобы справиться с тошнотой после химиотерапии или облучения. Избегайте терпких конфет, если у вас есть язвы во рту. Ешьте безвкусные продукты, такие как сухие тосты и крекеры. Пейте прозрачные холодные жидкости, чтобы запах и вкус были не такими сильными. Откажитесь от жирной, острой или очень сладкой пищи. Если тошнота возникает только между приемами пищи, ешьте много маленьких порций и перекусывайте перед сном.
7 из 13
План действий при рвоте
Медленно выпейте несколько кусочков льда или замороженного сока, когда это возможно. Пейте по чайной ложке прохладной жидкости за раз каждые 10 минут, когда вас перестанет тошнить. Постепенно доведите до столовой ложки. Если вам станет легче, попробуйте выпить еще немного. Чтобы избежать рвоты, спросите у врача, может ли он выписать вам таблетки для рассасывания или суппозитории?
8 из 13
Способы борьбы с язвами во рту
Не пользуйтесь ополаскивателями для рта, содержащими спирт, который может вызвать раздражение язв. Полоскайте рот до и после еды и перед сном раствором из 1 чайной ложки пищевой соды и 2 чашек воды. Ешьте много холодных продуктов и напитков, таких как мороженое, чипсы, мороженое, шербет и замороженный йогурт. Пользуйтесь вазелином, маслом какао или легким бальзамом для губ.
9 из 13
Защита глаз
Увлажняйте и облегчайте состояние глаз, покрасневших, воспаленных и сухих после лечения рака. Увлажняйте глаза с помощью глазных капель "искусственная слеза" без консервантов. Используйте детский шампунь для мягкого очищения век и прикладывайте к ним теплый компресс перед сном, чтобы снять раздражение. Старайтесь не носить контактные линзы во время лечения. Надевайте солнцезащитные очки, когда выходите на улицу.
10 из 13
Предметы, которые сделают химиотерапию более комфортной
Если взять из дома некоторые предметы, это может облегчить проведение химиотерапии. В больницах может быть прохладно, поэтому наденьте теплые носки и возьмите с собой теплое одеяло. Проведите время за книгами, журналами, музыкой, ноутбуком или играми. Возьмите с собой закуски и воду. Не забудьте твердые конфеты и бальзам для губ от сухости во рту и обветривания.
Пригласите с собой друга, чтобы он составил вам компанию. Это поможет вам чувствовать себя комфортно и не даст вам ехать домой, когда вы устанете после лечения.
11 из 13
Связь с партнером
Стресс, боль и побочные эффекты лечения могут затруднить физическую и эмоциональную близость. Поговорите со своим партнером о том, как вы себя чувствуете. Найдите способы проводить время вместе и делиться привязанностью другими способами, например, обниматься или держаться за руки.
12 из 13
A Журнал
Записывание своих чувств может помочь вам справиться со своим выздоровлением. Вы можете записывать свои мысли, записывать то, за что вы благодарны, или вести художественный журнал с рисунками. Найдите тихое место для творчества и храните свои работы в укромном месте. Не беспокойтесь о грамматике и правописании - ваш дневник предназначен только для вас. Ведение дневника может помочь вам лучше спать и меньше уставать. Это также может облегчить адаптацию к новой нормальной жизни.
Поделиться на Facebook Поделиться на Twitter Поделиться на Pinterest
