Можно ли вылечить хронический кашель или одышку в домашних условиях?

Ряд заболеваний может вызывать постоянный (хронический) кашель или одышку. Вот некоторые причины этих проблем, а также безрецептурные препараты и изменения в здоровом образе жизни, которые может порекомендовать ваш врач.

Можно ли лечить проблемы с дыханием в домашних условиях?

Ряд заболеваний может вызывать постоянный (или хронический) кашель или одышку. В первую очередь необходимо обратиться к врачу. Он поможет вам выяснить, что происходит. Он также подскажет вам, что можно сделать дома, чтобы почувствовать себя лучше.

Вот некоторые распространенные причины длительного кашля и одышки, а также безрецептурные лекарства и изменения в здоровом образе жизни, которые врач может порекомендовать вам для облегчения симптомов.

Хронический кашель: Причины и самопомощь

К числу заболеваний, которые могут вызвать ноющий кашель, относятся:

Постназальный кашель. Это когда слизь из носа стекает по задней стенке горла. Это может произойти из-за аллергии, вируса, синусита, пыли или дыма в воздухе.

В зависимости от вашего возраста, общего состояния здоровья и причины постназального затекания врач может порекомендовать вам безрецептурный вариант одного или нескольких из этих препаратов:

• Антигистаминные таблетки, такие как цетиризин (Zyrtec), дифенгидрамин (Benadryl) или лоратадин (Claritin)

• таблетки деконгестанты, такие как фенилэфрин (Sudafed PE) или псевдоэфедрин (Sudafed)

• Лекарственные спреи для носа, такие как азеластин (Astelin), флутиказон (Flonase) или ипратропия бромид (Atrovent)

В домашних условиях вы можете сделать следующее:

• Используйте увлажнитель воздуха или дышите паром из горячего душа.

• Пейте много жидкости, чтобы разжижить слизь.

• Поддерживайте голову подушками во время сна, чтобы слизь не скапливалась в задней части горла.

• Используйте горшок Нети, чтобы очистить носовые ходы с помощью промывания солевым раствором.

Астма. Сужение дыхательных путей в легких может вызвать кашель, хрипы или одышку. Один из видов астмы, называемый астмой с кашлевым вариантом, вызывает только кашель. Ваш врач назначит лекарства в рамках плана лечения, чтобы взять астму под контроль.

Чтобы чувствовать себя лучше, вы можете сделать следующее:

• Узнайте, какие триггеры вызывают у вас симптомы, например, плесень или перхоть домашних животных, и избегайте их.

• Регулярно выполняйте физические упражнения. Спросите у своего врача, как делать это безопасно.

• Поддерживайте здоровый вес.

Кислотный рефлюкс. Это когда кислота из желудка поднимается по пищеводу - трубке, соединяющей желудок и рот.

Продолжение

Ваш врач может порекомендовать безрецептурный вариант препарата, снижающего кислотность желудка, который называется ингибитором протонной помпы. К ним относятся эзомепразол (Nexium), лансопразол (Prevacid) и омепразол (Prilosec).

Некоторые изменения в образе жизни также могут облегчить кашель и другие симптомы кислотного рефлюкса. Вы можете захотеть:

• Сократить потребление жирной пищи, шоколада, газировки, кислых соков и алкоголя.

• Прекратите есть за 2-3 часа до того, как ляжете отдыхать или спать.

• Поднимите изголовье кровати примерно на 6-8 дюймов.

• Сбросьте лишние килограммы, если у вас избыточный вес.

• Если вы курите, бросьте.

Простуда. Безрецептурные препараты от простуды с такими противокашлевыми компонентами, как декстрометорфан (DayQuil, Delsym, Robitussin) и гуаифенезин (Mucinex), приносят незначительное облегчение большинству взрослых. Но не следует давать эти препараты детям при простудном кашле. Эксперты говорят, что это слишком рискованно.

Могут помочь и другие средства:

• Пейте теплую жидкость, например, чай или куриный суп.

• Ешьте от половины чайной ложки до 1 чайной ложки меда. Однако это небезопасно для детей в возрасте 1 года и младше.

• Пососите кусочек твердой конфеты или пастилку для горла. Но не давайте их детям 6 лет и младше.

Коронавирус (COVID-19). Кашель является одним из основных симптомов вируса. Другие возможные признаки - лихорадка, потеря обоняния или вкуса, а также усталость.

Если у вас кашель и вы беспокоитесь, что у вас может быть COVID-19, позвоните своему врачу. Надевайте маску, если вам нужно идти на прием к врачу. Большинству людей с легкими симптомами становится лучше после отдыха. Пока вы выздоравливаете, важно оставаться дома и держаться подальше от других людей, даже от близких. Делайте это до тех пор, пока это предписывает врач. Таким образом, у вас будет меньше шансов распространить вирус.

Если у вас сильный кашель или другие тяжелые симптомы, например, затрудненное дыхание, немедленно звоните врачу или в службу 911. Если у вас диагностирован COVID-19, вам может потребоваться стационарное лечение, включающее лекарства и дополнительный кислород. Некоторым людям, которым очень трудно получать воздух, требуется помощь дыхательной трубки, подключенной к аппарату, называемому аппаратом искусственной вентиляции легких.

Продолжение

Курение. Со временем курение может привести к постоянному мучительному кашлю. Это также может вызвать хрипы или одышку.

Вы можете начать обращать вспять ущерб, наносимый вашим легким, если составите план отказа от курения:

• Назначьте дату отказа от курения.

• Скажите своим близким, что вы хотите избавиться от этой привычки.

• Подумайте о здоровых привычках, которые вы будете практиковать, когда у вас появится тяга к сигаретам.

• Выбросьте все свои сигареты.

Вы также можете спросить своего врача, может ли, по его мнению, помочь никотинозаместительная терапия. Она выпускается в виде безрецептурных препаратов: пластыря, жвачки и пастилок. Она небезопасна для беременных женщин и подростков.

Хронический кашель: Когда обращаться к врачу

Немедленно обратитесь к врачу, если у вас кашель и:

• он усиливается или длится более 10 дней.

• У вас шумное дыхание или вам трудно набрать воздух.

• У вас жар или боль в груди.

• Вы кашляете кровью или слизью желтого или зеленого цвета.

• Вы теряете вес без усилий.

Хроническая одышка: Причины и самопомощь

Одышка, которая длится неделями или месяцами, может быть вызвана следующими заболеваниями:

Ожирение. Лишний вес в области груди и живота заставляет мышцы, используемые для дыхания, работать интенсивнее. Если у вас одышка и ваш врач диагностировал у вас ожирение, попросите его помочь вам составить план по снижению веса.

Вы можете рассмотреть возможность хирургического вмешательства для снижения веса или приема лекарств. Но даже если вы и ваш врач решите, что один из этих вариантов вам подходит, вам все равно придется внести здоровые изменения в свою жизнь.

Врач может порекомендовать вам:

• Научиться питаться сбалансированной, полноценной пищей. (Они могут направить вас за помощью к диетологу).

• Начните легкую прогулку или программу физических упражнений, чтобы больше двигаться.

• Обратитесь к психотерапевту, который поможет вам уменьшить эмоциональное переедание.

• Найдите в Интернете группы поддержки, где вы сможете познакомиться с другими людьми, которые находятся на пути к снижению веса.

Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ). Это когда дыхательные пути в легких становятся узкими и воспаленными, а воздушные мешки, через которые поступает кислород, повреждаются. Курение сигарет является наиболее распространенной причиной этого длительного заболевания. Врачи лечат ХОБЛ с помощью лекарств. При запущенной форме заболевания они могут порекомендовать дополнительные кислородные процедуры или хирургическое вмешательство.

Продолжение

Некоторые здоровые изменения могут помочь держать симптомы под контролем и замедлить прогрессирование ХОБЛ. Самое главное - бросить привычку курить. Также подумайте о том, чтобы присоединиться к программе легочной реабилитации, которая научит вас таким вещам, как физические упражнения, методы дыхания и социальная поддержка.

Сделайте все прививки, которые рекомендуют врачи. Они помогают предотвратить инфекции, которые могут вызвать обострение симптомов ХОБЛ.

Интерстициальная болезнь легких. Эта группа заболеваний легких приводит к воспалению и иногда рубцеванию в легких. Это может вызвать одышку, которая усиливается при активной деятельности. Также может возникать сухой кашель. Лечение включает в себя медикаменты, легочную реабилитацию, дополнительный кислород, а в тяжелых случаях - пересадку легких.

Чтобы чувствовать себя наилучшим образом, вы можете сделать следующее:

• Поговорите с диетологом о правильном питании.

• Сделайте все прививки, рекомендованные вашим врачом.

• Если вы курите, бросьте.

• Попросите близких о помощи, если она вам нужна, и подумайте о том, чтобы присоединиться к онлайн-группе поддержки.

Сердечная недостаточность. Это длительное состояние возникает, когда ваше сердце не может перекачивать достаточное количество крови к остальным частям тела. Наряду с одышкой, это может привести к скоплению жидкости в других жизненно важных органах, например, в легких. Лечение сердечной недостаточности может включать медикаменты, имплантированное устройство, которое поддерживает регулярный сердечный ритм, или хирургическое вмешательство.

Изменения в образе жизни могут облегчить симптомы. Вот некоторые важные из них:

• Ежедневно проверяйте свой вес, чтобы убедиться, что у вас нет скопления жидкости.

• Сократите количество соли в своем рационе.

• Спросите своего врача, нужно ли вам пить меньше воды.

• Ограничьте или прекратите употребление алкоголя. Поговорите с врачом о том, какой вариант вам подходит.

• Поддерживайте здоровый вес.

• Попросите своего врача подобрать безопасную программу физических упражнений.

• Не курите.

Легочная гипертензия. Этот тип высокого кровяного давления влияет на артерии, которые несут кровь к легким. Это заставляет ваше сердце работать интенсивнее и вызывает такие симптомы, как затрудненное дыхание при движении. Вы также можете легко уставать. Обычно легочную гипертензию лечат рецептурными препаратами, но людям с тяжелыми симптомами требуется операция.

Поговорите со своим врачом об изменениях в образе жизни, которые могут помочь, например:

• программа ходьбы или физических упражнений

• Сбалансированная диета с ограничением соленых продуктов

• Пить меньше жидкости

• Избегание или ограничение алкоголя

• Отказ от табака

• Рекомендуемые вакцины

Избегайте беременности, так как легочная гипертензия может вызвать опасные осложнения. Но не используйте противозачаточные таблетки, которые повышают риск образования тромбов. Поговорите со своим врачом о другом типе противозачаточных средств.

Продолжение

Хроническая одышка: Когда звонить врачу

Поговорите с врачом в любое время, когда вам трудно дышать и вы не знаете, почему. Немедленно позвоните врачу, если вы чувствуете одышку, когда не двигаетесь, или если вам труднее дышать, чем обычно. Позвоните 911, если у вас сильная одышка или затрудненное дыхание, а также боль в груди или тошнота.