Если у вас есть заболевания дыхательной системы, такие как ХОБЛ или астма, вам может быть трудно принимать пищу. Вот простые способы сделать прием пищи более легким и приятным, чтобы вы получали необходимое питание.
В то же время пища в желудке сдавливает легкие и диафрагму, что усложняет их работу. А такие заболевания, как ХОБЛ или астма, могут сделать ваши легкие больше, оставив меньше места в грудной клетке.
Проблемы с дыханием также могут привести к тому, что вы будете слишком уставать, чтобы есть. Но особенно важно правильно питаться, чтобы оставаться сильным и избегать болезней и инфекций, которые могут ухудшить ваше здоровье.
Советы, как питаться проще
Очистите легкие за час до еды. Это можно сделать несколькими способами, в зависимости от состояния вашего дыхания. Вы можете:
-
Делать глубокие, контролируемые покашливания
-
Лягте, чтобы отвести слизь
-
Постучите по груди
-
Используйте свой ингалятор
Отдыхайте перед едой, чтобы сохранить энергию для приема пищи.
Ешьте сидя, чтобы легкие и диафрагма могли расширяться для облегчения дыхания.
Пользуйтесь кислородом во время еды. Если вы пользуетесь канюлей, носите ее во время еды, чтобы обеспечить организм кислородом, необходимым для здорового пищеварения.
Не переедайте. Чтобы легкие и диафрагма могли выполнять свою работу, не заполняйте желудок слишком сильно.
Ешьте меньшими порциями и чаще. Один из способов не переедать за один присест - разбить три больших приема пищи на пять или шесть маленьких.
Соотносите приемы пищи с уровнем вашей энергии. Если вы больше устаете в конце дня, ешьте раньше. Если у вас запланировано что-то, что заставит вас потратить силы, поешьте заранее.
Держитесь подальше от продуктов, вызывающих газообразование. Вздутие живота также уменьшает пространство для легких. Поэтому избегайте их или ограничивайте:
-
Фасоль и чечевица
-
Лук, лук-порей, лук-шалот и лук-шалот
-
Чеснок
-
Крестоцветные овощи, такие как цветная капуста, брокколи, капуста и брюссельская капуста
-
Дыни
-
Горох (например, колотый и черноглазый)
-
Огурцы
-
Корнеплоды, такие как репа, редис и рутабага
-
Сырые яблоки
-
Спаржа
-
Кукуруза
-
Газированные газировки и соки
-
Жареная или жирная пища
-
Острая пища
Сократите потребление напитков. Если напитки насыщают вас, делайте меньше глотков во время еды. Или оставьте жидкость на потом или на другое время.
Ешьте и жуйте медленно. Не спешите во время еды делать глубокие вдохи, чтобы наполнить организм необходимым ему кислородом. Ешьте небольшими порциями и отдыхайте между ними. Если вы чувствуете одышку, сбавьте темп и сделайте перерыв.
