Витамины и добавки при волчанке

Могут ли определенные витамины и добавки помочь при волчанке? Вот что говорят исследования о рыбьем жире, витамине D и некоторых антиоксидантах.

Поговорите со своим врачом, прежде чем добавлять какие-либо витамины или добавки в свой ежедневный режим. Некоторые из них могут изменить принцип действия лекарств или спровоцировать обострение заболевания. Они подскажут вам, что безопасно.

Может ли витамин D помочь при волчанке?

Наряду с кальцием, витамин D необходим для построения крепких костей. Но витамин D также влияет на работу вашей иммунной системы. Он играет определенную роль в контроле некоторых видов воспаления, включая те, которые приводят к аутоиммунным заболеваниям.

Обычно у людей с волчанкой низкий уровень витамина D. Отчасти это связано с тем, что солнечный свет может спровоцировать вспышку заболевания, а ультрафиолетовые (УФ) лучи являются самым большим источником витамина D. Другие причины могут быть следующими:

• вы принимаете некоторые лекарства, в том числе кортикостероиды

• У вас темная кожа

• Вам трудно усваивать витамин D

• Ваши почки не могут преобразовать витамин D

Неясно, как уровень витамина D влияет на течение болезни у больных волчанкой. Но исследователи изучают возможные преимущества приема добавок.

Вот что показывают последние научные данные:

Исследователи давали группе из 31 человека с волчанкой добавки витамина D3 в течение года. Люди с дефицитом витамина D принимали 8 000 международных единиц (МЕ) ежедневно в течение 8 недель, затем по 2 000 МЕ ежедневно. Люди с недостаточностью витамина D принимали 8 000 МЕ ежедневно в течение 4 недель, а затем 2 000 МЕ ежедневно.

Через 1 год исследователи обнаружили:

• меньшая активность заболевания

• Более низкий уровень утомляемости

В другом исследовании группе пожилых людей добавили 2000 МЕ в день витамина D. Через 5 лет у тех, кто принимал добавку, отдельно или вместе с рыбьим жиром, вероятность развития аутоиммунного заболевания была на 22% ниже по сравнению с группой, которая не принимала ни одной из добавок.

У тех, кто принимал рыбий жир с витамином D или без него, вероятность развития аутоиммунного заболевания была на 15% ниже.

Может ли рыбий жир помочь при волчанке?

Рыбий жир содержит большое количество омега-3 жирных кислот. К ним относятся DHA (докозагексаеновая кислота) и EPA (эйкозапентаеновая кислота). Это полезные для сердца жиры, которые вы не можете получить самостоятельно. Вы должны получать их из внешних источников, например, из пищи или добавок.

Вы не можете вылечить волчанку рыбьим жиром. Но появляется все больше доказательств того, что диета с высоким содержанием DHA и EPA может уменьшить воспаление у людей с аутоиммунным заболеванием и у тех, у кого его нет. Исследования дают противоречивые результаты, но некоторые исследователи обнаружили, что рыбий жир может:

• Уменьшить вспышки волчанки

• Повысить качество жизни

• Снизить утомляемость

Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбьем жире, могут также улучшать кровоток и здоровье кровеносных сосудов. Это может:

• снизить риск сердечных заболеваний

• Регулировать сердечный ритм

• Снижение кровяного давления

• Повысить уровень триглицеридов

• Предотвратить образование тромбов

Рыбий жир может успокоить гиперактивную иммунную систему. Но эксперты не уверены, что большие дозы могут также повлиять на вашу способность бороться с микробами. Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы определить долгосрочные риски и преимущества для людей с волчанкой.

Вы можете смело добавить в свой рацион больше омега-3 жирных кислот. Лучший способ - жирная рыба. Американская ассоциация сердца рекомендует употреблять не менее двух порций в неделю такой рыбы, как скумбрия, дикий лосось или тунец.

Сколько витамина D или рыбьего жира следует принимать?

Об этом вы должны спросить своего врача. Но обычно считается, что людям в возрасте от 9 лет и старше безопасно принимать до 4000 МЕ витамина D в день. Необходимое вам количество зависит от вашего текущего уровня. Слишком большое количество витамина D может быть вредным. Ваш врач может сделать анализ крови, чтобы определить, какое количество витамина D безопасно для вас.

Независимо от того, есть у вас волчанка или нет, не существует рекомендаций о том, сколько рыбьего жира вам следует принимать. И эксперты не согласны с тем, нужны ли вообще добавки. Но если у вас в анамнезе есть сердечные заболевания, врач может посоветовать вам принимать 1 грамм рыбьего жира в день, содержащего как EPA, так и DHA. В большинстве исследований, посвященных волчанке, изучалась польза менее 3 граммов в день, хотя в некоторых исследованиях рассматривались и более высокие дозы.

Посоветуйтесь с врачом, если вы хотите принимать более 3 граммов рыбьего жира в день. Большое количество омега-3 жирных кислот может повысить вероятность возникновения нежелательных побочных эффектов, в том числе усиления кровотечения.

Помните, что витамины и добавки не регулируются так же, как лекарства. Невозможно узнать, тот ли продукт, который указан на этикетке. Но если вы покупаете рыбий жир, убедитесь, что он очищен от ртути и других тяжелых металлов.

Могут ли антиоксиданты помочь при волчанке?

Это природные или искусственные молекулы. К ним относятся витамины и минералы, содержащиеся в продуктах питания или добавках.

Антиоксиданты, такие как селен и витамин С, помогают защититься от свободных радикалов. Это молекулы, которые могут повредить ваши клетки в процессе, называемом окислением. Исследования показывают, что у людей с волчанкой может быть более высокий уровень окислительного стресса.

Исследований о пользе антиоксидантных добавок для людей с аутоиммунными заболеваниями не так много. В целом, не известно, чтобы они предотвращали хронические заболевания. Эксперты в области здравоохранения согласны с тем, что лучше всего получать антиоксиданты из здоровой пищи, включая фрукты, овощи и цельное зерно.

Прежде чем принимать какие-либо антиоксидантные добавки, проконсультируйтесь с врачом. Они могут изменить действие вашего лекарства. Высокие дозы некоторых витаминов и минералов могут быть вредны. Будьте особенно осторожны с витамином Е, витамином А и бета-каротином.

Посетите веб-сайт Национального центра комплементарного и интегративного здоровья для получения дополнительной информации о безопасности.

Каких добавок следует избегать, если у меня волчанка?

Считается, что некоторые растительные добавки обладают иммуностимулирующими свойствами. Обычно люди пробуют такие продукты, когда у них простуда или другое заболевание. Но некоторые травы могут спровоцировать вспышку заболевания, если у вас аутоиммунное заболевание, например волчанка.

Прежде чем принимать какие-либо пищевые добавки, посоветуйтесь с врачом. К числу тех, которые ассоциируются с волчаночными вспышками, относятся следующие:

• Эхинацея

• Спирулина

• Таблетки люцерны

• Чеснок