Волчанка может помочь вам серьезно подойти к вопросу перехода на здоровое питание.
Очень важно придерживаться правильного питания, чтобы избежать осложнений волчанки. Попробуйте придерживаться диеты, состоящей из 50% углеводов, 30% жиров и 15% белков.
Возможно, вам придется избегать некоторых продуктов, которые могут вызывать вспышки волчанки. Например, чеснок, ростки люцерны и эхинацея стимулируют иммунную систему. Поскольку волчанка является аутоиммунным заболеванием, продукты, стимулирующие иммунную систему, могут вызывать симптомы волчанки у некоторых людей. Это одна из причин, по которой необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем вносить изменения в рацион.
С другой стороны, некоторые виды пищи могут быть полезны для снятия симптомов. Например, продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты, кальций и антиоксиданты, могут оказывать противовоспалительное действие и защищать от заболеваний костей. К таким продуктам относятся:
-
Рыба
-
Фрукты и овощи
-
Масло канолы
-
Грецкие орехи
-
Темная листовая зелень
-
семена чиа
-
Черный и зеленый чай
-
Семена льна
Преимущества сбалансированной диеты для людей с волчанкой
Соблюдение сбалансированной диеты имеет много преимуществ для всех, включая людей с волчанкой. Оно может помочь:
-
уменьшение воспаления
-
Поддержание прочности мышц и костей
-
Контроль массы тела
-
Предотвращение дефицита питательных веществ
-
Устранение побочных эффектов некоторых лекарств
-
Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний
Стоит ли включать добавки в свой рацион?
Включение в рацион витаминов и минералов может помочь улучшить симптомы волчанки. Обязательно спросите своего врача или фармацевта о том, в какое время суток лучше всего принимать те или иные добавки. Например, некоторые из них лучше всего усваиваются натощак, а некоторые лучше принимать на ночь.
Диетические добавки не регулируются FDA как лекарства. Кроме того, некоторые добавки могут взаимодействовать с лекарствами от волчанки. Поговорите с врачом, прежде чем добавлять добавки в свой рацион.
Всегда читайте инструкции на этикетке продукта. Ознакомьтесь с ингредиентами и действием добавок, прежде чем принимать их. Помните, что если на этикетке продукта указано, что добавка является натуральной, это не значит, что она эффективна или безопасна для всех.
