Как уберечься, если у вас уже был рак кожи.
Тина Миллер, 46 лет, всегда поклонялась солнцу. "Я ходила в солярии и планировала свой отпуск так, чтобы нежиться на пляже", - говорит она.
Но три года назад у нее диагностировали меланому, самую смертоносную форму рака кожи.
"Я никогда не думала, что это случится со мной". Но это случилось - и случится с почти 74 000 американцев в этом году, по данным Американского онкологического общества.
И "если у вас был один рак кожи, вы рискуете заболеть еще", - говорит Джанет К. Лин, доктор медицины, дерматолог из медицинского центра "Мерси" в Балтиморе.
Вот как защитить себя, если у вас уже был рак кожи.
Ежемесячно осматривайте свою кожу
. Делайте это в первый день каждого месяца, чтобы не забыть, говорит Лин.
"После душа встаньте перед зеркалом в ванной. Возьмите небольшое переносное зеркало, чтобы осмотреть труднодоступные места, например, спину", - говорит она.
Проверьте себя с ног до головы. На что обратить внимание? Любые изменения в родинках, например, кровоточивость, образование корочки или зуд, а также любые новообразования, говорит Лин.
Знайте свои ABCDE, чтобы распознать предупреждающие признаки меланомы.
"А означает асимметрию", - говорит Лин. "Если мысленно провести линию по центру родинки, то две половинки должны выглядеть одинаково" у здоровой родинки.
Б - это граница. Границы у нормальных родинок должны быть ровными, а не неровными, лохматыми или зубчатыми.
С означает цвет. "Вы хотите убедиться, что ваши родинки имеют один равномерный цвет и похожи друг на друга", - говорит Лин.
D - это диаметр, который у здоровых родинок должен быть размером с карандашный ластик или меньше.
Е - это развитие. "Следите за любыми изменениями внешнего вида, формы, размера и цвета ваших родинок с течением времени", - говорит Лин.
Читайте этикетки солнцезащитных кремов
. "Вам нужно наносить крем как минимум с SPF 30", - говорит она.
"Второе, на что следует обратить внимание, - это широкий спектр действия. Это означает, что он также имеет защиту от UVA", которая защищает вас от ультрафиолетовых лучей, проникающих в более глубокие слои кожи.
"И последнее, что нужно проверить, - это водонепроницаемость, особенно если вы планируете проводить много времени на улице".
Одевайтесь с умом
. "Носите шляпу и солнцезащитные очки, особенно если вы собираетесь находиться рядом с песком или водой, потому что они отражают ультрафиолетовые лучи от земли", - говорит Лин.
По ее словам, стоит носить солнцезащитную одежду, в которой солнцезащитные материалы встроены в ткань. Одной-двух вещей должно быть достаточно, чтобы пережить сезон".
Что касается Миллер, то ей удалили два лимфатических узла, но, к счастью, меланома не распространилась. Во время одного из последних осмотров кожи, проводимых дважды в год, ее дерматолог обнаружил и удалил еще одну предраковую родинку.
"Я чувствую себя очень счастливой, что [рак] был обнаружен на ранней стадии. Я постоянно ношу шляпу и мажусь солнцезащитным кремом. Загар не является для меня приоритетом".
Спросите своего врача
1. Как часто нужно проверять состояние кожи?
2. Нужно ли мне сказать другим членам семьи, чтобы они проходили осмотр кожи?
3. Нужно ли мне каждый день пользоваться солнцезащитным кремом?
4. Как наносить солнцезащитный крем? Сколько нужно наносить?
5. Как я могу убедиться, что получаю достаточно витамина D, если избегаю солнца?
Найдите больше статей, просмотрите прошлые выпуски и прочитайте текущий номер "Журнала для врачей".
