Уход за кожей: это не только для женщин

Эксперты объясняют, как мужская кожа может оставаться здоровой с помощью различных средств и режимов.

Для многих мужчин "уход за кожей" - это то, чем занимаются их жены или подруги. Потянувшись за кремом для бритья, они опрокидывают бутылочки с увлажняющими средствами и кремами и задаются вопросом, стоят ли все эти дорогие снадобья и их экзотические ингредиенты того пластика, в который они упакованы.

Поэтому неудивительно, что многие мужчины реагируют на новые линии средств по уходу за кожей, ориентированные на мужчин, полагая, что это всего лишь маркетинговые уловки, направленные на то, чтобы отделить самовлюбленных мужчин от их денег.

Однако уход за кожей предназначен не только для растущих рядов городских "метросексуалов". Дерматологи со всей страны рассказывают, что все большее число пожилых мужчин обращаются за советом, как дольше оставаться молодыми.

"Неважно, как хорошо вы одеты, какая у вас красивая прическа и насколько вы здоровы, если у вас тусклая, веснушчатая и пятнистая кожа, вы не будете выглядеть наилучшим образом", - говорит Джеффри Довер, доктор медицины, доцент кафедры дерматологии Йельской школы медицины.

А правильный уход за кожей - это не только возможность выглядеть молодо; он также может предотвратить смертельно опасные раковые заболевания кожи. По данным Американской академии дерматологии, ежегодно регистрируется более 1 миллиона новых случаев рака кожи. Почти 8 000 из них заканчиваются летальным исходом.

К счастью, для мужчин существуют простые способы ухода за кожей, которые требуют минимальных затрат времени и денег. На самом деле, в вопросах ухода за кожей мужчины имеют преимущество перед женщинами. Тем не менее, есть несколько средств, которые помогут мужской коже выглядеть наилучшим образом в любом возрасте.

Мужское преимущество в уходе за кожей

Если вы когда-нибудь проклинали необходимость ежедневно брить лицо, подумайте о плюсах: все эти волосяные фолликулы помогут сохранить ваше лицо без морщин.

Мужские волосы на лице служат своего рода опорой для лица, говорит Ребекка Тунг, доктор медицинских наук, дерматолог-хирург из Кливлендской клиники. У мужчин также больше коллагеновых и эластиновых волокон - соединительной ткани, которая придает коже прочность и эластичность - и более плотная сеть жировой ткани непосредственно под кожей.

В результате мужская кожа в среднем на 20-30% толще женской, говорит Тунг. А более толстая кожа лучше противостоит морщинам.

Волосяные железы также вырабатывают масло, поэтому мужские лица от природы более жирные, чем женские, отмечает Сет Йеллин, доктор медицины, руководитель отделения пластической хирургии лица в Emory Healthcare в Атланте. Масло задерживает влагу, которая увлажняет кожу и придает ей более пухлый и молодой вид.

Наконец, бритье дает мужчинам преимущество в уходе за кожей. "Бритье - это резкое отшелушивание внешних слоев кожи, что приводит к более молодому виду кожи", - говорит Йеллин.

Тем не менее, мужские лица стареют. Мужчины так же подвержены раку кожи. А более жирная кожа делает мужчин более склонными к таким проблемам кожи, как прыщи и угри. Но есть шаги, которые мужчины могут предпринять, чтобы защитить себя.

Простой план: Использовать солнцезащитный крем

Мужчины хотят, чтобы уход за кожей был простым, говорит Тунг. И для мужчин, у которых нет времени или темперамента на все остальное, Тунг дает один совет: Пользуйтесь солнцезащитным кремом.

"Хороший уход за кожей, включающий в себя полную программу защиты от солнца, не ограничивается поддержанием здорового и привлекательного внешнего вида", - говорит Тунг. "Это может спасти вам жизнь, учитывая, что 90% всех смертельных случаев рака кожи вызваны ультрафиолетовым излучением солнца".

Солнечный свет генерирует высокоэнергетические частицы, называемые свободными радикалами, которые атакуют клетки кожи, говорит Йеллин. Эта атака разрушает коллаген и повреждает клеточную ДНК, что может привести к раку.

Убедитесь, что ваш солнцезащитный крем обеспечивает защиту полного спектра - то есть защиту как от UVA, так и от UVB излучения. Показатель SPF в солнцезащитном креме определяет защиту от UVB, которое вызывает солнечные ожоги и рак кожи. (Солнцезащитные средства должны иметь рейтинг SPF не менее 15 для всех типов кожи).

Но излучение UVA более мощное, говорит Йеллин. Оно проникает через стекло и проникает глубже в кожу. Оно также играет роль в солнечных ожогах и раке кожи, а также в старении кожи.

Мужчины со светлой кожей должны защищать свою кожу от солнца более активно, чем мужчины с темной кожей, чтобы избежать солнечных повреждений или рака кожи, говорит Дэвид Меламед, доктор медицины, медицинский директор West LA Medical & Skincare в Лос-Анджелесе.

Если вы еще не сделали защиту от солнца частью своего ежедневного распорядка, вот несколько советов от экспертов о том, как сделать это проще:

• Попробуйте гель или спрей. Многим мужчинам не нравится ощущение лосьонов или кремов, и они предпочитают гели или спреи за простоту нанесения, говорит Тунг.

• Не забывайте о своей лысине. Используйте шляпу или наносите много солнцезащитного крема.

• Прикрывайтесь. Подумайте о шляпе, длинных брюках или рубашках с длинными рукавами. Плотно прилегающие ткани обеспечивают большую защиту, также можно приобрести специальную солнцезащитную одежду.

• Подумайте о покупке "загара в баночке". Соскучились по бронзовому сиянию? Американская академия дерматологии называет лосьоны и спреи для самостоятельного загара "безопасной альтернативой загару". Активный ингредиент, известный как DHA, придает загару цвет, который не смывается. Загар без солнца не защищает вас от солнца, поэтому вам все равно понадобится солнцезащитный крем широкого спектра действия с фактором защиты не менее SPF 15.

• Избегайте соляриев. Они не безопаснее солнечного света; большинство салонов используют в соляриях лампы, которые излучают значительное количество UVA и UVB излучения, говорит Американская академия дерматологии.

Ваш режим ухода за кожей

После универсальной рекомендации ежедневно наносить солнцезащитный крем, дерматологи утверждают, что режим ухода за кожей должен зависеть от ваших индивидуальных особенностей.

Выбирая подходящие для вас средства, обратите внимание на новые линии, ориентированные на мужчин. Активные ингредиенты в этих средствах для мужчин обычно те же, что и для женщин, говорит Довер. Но текстура менее кремовая, запахи более мускусные, а упаковка более мужественная.

Вот информация о нескольких наиболее распространенных продуктах:

• Очищающие средства. Мыло и вода подходят для большинства типов кожи, говорит Йеллин, но мужчины с жирной кожей, возможно, захотят использовать вяжущее средство. Для мужчин с чувствительной кожей Тунг рекомендует средства без отдушек и красителей.

• Бритвы. Новые бритвы с несколькими лезвиями отлично подходят для чистого бритья. И для многих мужчин они обеспечивают желанную "микродермабразию", которая удаляет мертвые слои кожи, отмечает Сюзан Обаги, директор Центра косметической хирургии и ухода за кожей Медицинского центра Питтсбургского университета. Но у афроамериканцев и других мужчин с очень вьющимися волосами лезвия чаще всего вызывают болезненные бритвенные шишки, возникающие из-за вросших волосков. Такие мужчины могут предпочесть бритву с одним лезвием или электробритву. Они также могут использовать более успокаивающие кремы или гели для бритья.

• После бритья. По словам Меламеда, для многих мужчин бальзамы после бритья, содержащие большое количество спирта, только сушат кожу. Вместо этого стоит обратить внимание на бальзам после бритья, который включает в себя дезинфицирующее и увлажняющее средство для предотвращения угрей и вросших волос.

• Ретиноиды. Они помогают разблокировать и предотвратить закупорку пор. Самые известные из них - ретиноиды на основе витамина А, такие как Retin A или Renova. По словам Довера, доказано, что рецептурные ретиноиды предотвращают старение кожи, вызванное солнцем, или обращают его вспять.

• Антиоксиданты. Популярным антиоксидантом является витамин С. По словам Обаги, убедитесь, что вы получаете витамин С в сыворотке, а не в креме, так как только сыворотки впитываются в кожу. Другие антиоксиданты включают витамин Е и экстракт зеленого чая.

Чувствуете себя подавленным разнообразием предлагаемых продуктов? Довер предлагает комбинированные средства, например, солнцезащитный крем, в состав которого входят увлажняющие и антиоксиданты.

Нужна помощь в составлении подходящего для вас режима? Вы можете обратиться к лицензированному эстетисту (они обычно работают в спа-салонах) или дерматологу (он также может рассказать вам о таких процедурах, как лазерная эпиляция или восстановление волос). Но держитесь подальше от косметических прилавков в универмагах, советует Меламед. По его словам, продавцы в этих магазинах не имеют формального образования и склонны навязывать дорогие и неэффективные процедуры.