Воспаленная или инфицированная предстательная железа может быть болезненной. Несколько простых изменений в образе жизни могут предотвратить это.
Врачи не всегда точно знают, что вызывает простатит. Общие причины варьируются в зависимости от того, является ли простатит острым или хроническим и/или инфекционным или воспалительным. Иногда виновата инфекция в мочеиспускательном канале. В других случаях причиной является травма или повреждение нерва. Во многих случаях врачи так и не могут найти причину.
Поэтому лечение простатита может быть сложной задачей. У некоторых мужчин на выздоровление могут уйти месяцы, а то и годы.
Нет надежного способа предотвратить это заболевание, но многие небольшие изменения в образе жизни могут помочь сохранить здоровье предстательной железы. Они также могут помочь снизить риск развития простатита. Если у вас уже есть проблемы с простатой, воспользуйтесь этими советами, чтобы облегчить симптомы и не допустить усугубления проблемы.
Соблюдайте гигиену. Содержите пенис и область вокруг него в чистоте, чтобы предотвратить инфекцию.
Вставайте, когда это возможно. Когда вы долго сидите, это оказывает давление на предстательную железу и со временем приводит к ее воспалению. Старайтесь избегать длительных поездок на велосипеде и долгого сидения.
Двигайтесь. Находите время для физических упражнений по крайней мере три раза в неделю. Совершите бодрую прогулку по парку, сделайте растяжку, сходите в тренажерный зал на кардиотренировку - просто двигайтесь. Физическая активность может уменьшить чувство тревоги, которое связано с некоторыми видами простатита. Мужчины с воспалением предстательной железы также отмечают, что занятия спортом облегчают симптомы.
Потребляйте воду. Некоторые виды простатита возникают, когда бактерии из мочеиспускательного канала попадают в простату и вызывают инфекцию. Не забывайте пить, чтобы моча была разбавленной, а мочевой пузырь промытым. Если у вас есть уже существующие заболевания, например, хроническая болезнь почек или застойная сердечная недостаточность, спросите врача о том, какие особые меры предосторожности вам следует принять.
Ешьте больше фруктов и овощей. В них много питательных веществ, которые поддерживают здоровье организма и помогают бороться с инфекциями и воспалениями.
Заказывайте пищу помягче. Нет исследований, доказывающих, что употребление определенных продуктов может предотвратить простатит. Но острая пища, острый перец и чили могут вызвать расстройство мочевого пузыря и усугубить симптомы простатита.
Ограничьте потребление кофеина и алкоголя. Такие напитки, как чай, кофе и газировка, могут вызвать воспаление мочевыводящих путей и мочевого пузыря. Так же как и алкогольные напитки.
Поддерживайте здоровый вес. Избыточный вес вреден для простаты. Постарайтесь сбросить лишние килограммы, питаясь здоровой пищей, ведя активный образ жизни и получая достаточное количество сна.
Справляйтесь со стрессом. Мужчины, которые испытывают сильный стресс на работе или дома, чаще болеют простатитом. Поговорите с психотерапевтом, чтобы он помог вам справиться со своими чувствами. Вы также можете научиться медитации или такой технике, как расслабление всего тела. Это научит вас, как снять физическое напряжение с тела, чтобы успокоить свой разум.
Практикуйте безопасный секс. Инфекции, передающиеся половым путем (ИППП), иногда вызывают простатит. Когда вы занимаетесь сексом с инфицированным партнером и не надеваете презерватив, бактерии могут попасть в вашу уретру. Это трубка, по которой моча выводится из организма. Эти микроорганизмы могут оказаться в вашей простате. Если вы не состоите в отношениях с одним человеком, используйте презерватив при каждом вагинальном, оральном или анальном сексе.
Обратитесь к врачу, если что-то не в порядке. Вы заметили, что ходите в туалет чаще, чем обычно, или испытываете боль при мочеиспускании? Это может быть признаком того, что с вашей простатой что-то не в порядке. Также обратите внимание на то, часто ли вы напрягаетесь, чтобы опорожнить кишечник, и больно ли вам это делать. Любой из этих признаков - веская причина провериться у врача.
