При таких заболеваниях, как рак, болезнь Альцгеймера, диабет и болезни сердца, ваши гены не всегда являются судьбой. Вы можете преодолеть свою наследственность и не болеть, принимая более разумные решения в отношении здоровья.
Вам говорили, что у вас цвет глаз отца или кудрявые волосы матери? Эти физические особенности являются продуктом генов, которые вы унаследовали от своих родителей. Если у вашей мамы сердечно-сосудистые заболевания, а у вашего отца - рак толстой кишки, вы также могли унаследовать большую вероятность заболеть этими болезнями. Но не волнуйтесь, это не точно.
При таких заболеваниях, как рак, болезнь Альцгеймера, диабет и болезни сердца, ваши гены не всегда являются судьбой. Вы можете преодолеть свою наследственность и не болеть, если будете принимать более разумные решения в отношении здоровья.
Гены и болезни
Гены приводят к заболеваниям по-разному. "При некоторых заболеваниях почти наверняка можно сказать, что если вы унаследуете этот ген, то унаследуете и болезнь. Но при других заболеваниях речь идет о повышенном риске", - говорит Сорен Сниткер, доктор медицины, доктор философии. Он является доцентом медицины в Медицинской школе Университета Мэриленда.
Некоторые заболевания, например, болезнь Хантингтона, вызываются изменением одного гена. Если у вас есть родитель, страдающий этим заболеванием, то вероятность того, что вы сами заболеете им, составляет 50 на 50.
Многие другие заболевания, такие как диабет второго типа или рак, вызываются комбинацией изменений генов и привычек образа жизни.
"Человек может нивелировать большую часть наследственного риска очень здоровым поведением", - говорит Дональд Ллойд-Джонс, доктор медицины, доктор философии. Он возглавляет кафедру профилактической медицины в Медицинской школе Файнберга Северо-Западного университета.
Хорошим примером того, что образ жизни преобладает над генами, является исследование амишей, проведенное Сниткером и другими исследователями. Они изучали ген под названием FTO, который способствует развитию ожирения. Амиши с этим геном, которые занимались спортом, не набирали вес. Они смогли преодолеть свой ген, оставаясь активными.
Победить свои гены
Вы можете не только изменить свои гены, заботясь о себе, но даже изменить их функционирование. Растущая область исследований изучает, как выбор образа жизни влияет на нашу генетическую структуру.
Поведение не меняет сами гены. Они меняют способ использования генетической информации для производства белков, которые управляют различными функциями организма.
"Идея заключается в том, что существуют различные способы активации или инактивации генов в зависимости от того, что вы делаете в своем образе жизни", - говорит Адам Риндфлейш, доктор медицины. Он является доцентом кафедры семейной медицины и директором стипендии по интегративной медицине в Школе медицины и здравоохранения Университета Висконсина.
Независимо от вашей генетики, вы можете избежать таких заболеваний, как диабет, рак и болезни сердца, если будете придерживаться нескольких здоровых привычек:
-
Ешьте здоровую пищу.
-
Часто занимайтесь физическими упражнениями.
-
Контролируйте свой вес.
-
Не курите.
-
Уменьшите стресс.
Стоит ли вам сдавать анализы?
Стоит ли проходить генетический тест, чтобы узнать риск заболевания? В некоторых случаях посещение генетического консультанта и прохождение теста может быть полезным.
Например, это касается женщин, у которых в семье есть предрасположенность к раку молочной железы. Выяснение того, что вы являетесь носителем мутации генов BRCA1 или BRCA2, которые значительно повышают риск развития рака груди и яичников, может помочь вам принять меры по профилактике рака.
При таких заболеваниях, как диабет и болезни сердца, преимущества генетического тестирования не столь очевидны. "Поскольку они возникают по разным причинам, как правило, не существует доминирующих генов, на которые можно было бы проверить", - говорит Ллойд-Джонс.
Даже если вы знаете, что находитесь в группе риска по какому-либо заболеванию, вы можете мало что с этим поделать.
"Во многих случаях знание генетических предпосылок заболевания не изменит терапию", - говорит Сниткер. Он упоминает ген APOE E4 для болезни Альцгеймера. Даже если вы узнаете, что у вас есть этот ген, не существует никаких методов лечения, которые можно было бы использовать для предотвращения заболевания. Это может привести к излишнему беспокойству.
В будущем мы сможем лучше контролировать свое здоровье благодаря персонализированной медицине. Эта практика основана на идее, что мы можем использовать наши гены для диагностики заболеваний и подбирать лечение, которое имеет наибольшие шансы на успех, исходя из нашей уникальной генетической структуры.
Пока что лучшая защита - знать историю своей семьи и собственные риски для здоровья. Тогда вы сможете внести позитивные изменения в свое питание, физические упражнения и другие привычки, чтобы повысить вероятность того, что линия болезней в вашей семье остановится на вас.
