Доктор беседует с экспертами о том, как мужчинам избежать некоторых ошибок в отношениях после развода.
Приспособиться к жизни после развода парням трудно и при самых благоприятных обстоятельствах. Но вы можете облегчить жизнь себе, своей бывшей и своим детям, если будете избегать некоторых наиболее распространенных ошибок.
1. Слишком ранние свидания
Слишком много мужчин ищут новых отношений до того, как осядет пыль после развода, говорит психолог Сэм Дж. Бузер, доктор философии, соавтор книги "Руководство для парней по преодолению развода". Они бросаются в новые отношения - и часто в новые браки - в течение первого года.
"Это, несомненно, самая большая ошибка", - говорит Бузер, работающий в Хьюстоне.
Бузер говорит, что мужчины часто бросаются на свидания, потому что они одиноки, уязвимы и печальны, и они ищут кого-то, кто поможет им почувствовать себя лучше.
"Отношения, которые они начинают, часто не работают в долгосрочной перспективе", - говорит он. "Я советую своим пациентам подождать хотя бы два года. У меня еще ни разу не было случая, чтобы мужчина последовал этому совету, но я стараюсь их притормозить".
Он также советует мужчинам поначалу встречаться несерьезно.
"Скажите женщине, что вы только что пережили тяжелый развод и что вы не готовы к серьезным отношениям", - советует он. "Признайте, что сейчас для этого не самое подходящее время".
2. Изолировать себя
После развода парням легко позволить себе замкнуться в себе, особенно если бывший получает опеку над детьми. Это еще одна большая ошибка. Она может усугубить чувство депрессии, вины и одиночества - потенциально опасную смесь. Разведенные мужчины в два раза чаще совершают самоубийства, чем женатые.
Разведенные мужчины также более склонны к проблемам с алкоголем, поэтому будьте осторожны и не начинайте идти по этому пути.
"Не обязательно пить каждый день, чтобы иметь проблемы", - говорит Бузер. "Выпить шесть бутылок - это уже запой".
Совет Бузера: Общайтесь с другими парнями. Позвоните старым друзьям, вступите в софтбольную команду, клуб или профессиональную ассоциацию.
"Расширяйте свою социальную и профессиональную сеть, чтобы избежать изоляции".
Он также говорит, что после развода самое время вернуться в школу. Это поддерживает вашу активность, стимулирует ваш ум, потенциально продвигает вашу карьеру и заставляет вас выйти из дома.
3. Слишком рано знакомить нового партнера с детьми
Вы встретили нового человека. Вы взволнованы и счастливы. Хорошо для вас. Только не совершайте ошибку, ожидая, что ваши дети будут радоваться этому.
"Последнее, что хотят видеть дети, это то, что родители завели отношения с кем-то еще", - говорит Гордон Э. Финли, доктор философии, психолог, специализирующийся на проблемах разведенных мужчин, заслуженный профессор психологии Международного университета Флориды в Майами. Они будут несчастны". Встречайтесь, когда почувствуете, что готовы, но не вмешивайте в это детей".
Бузер соглашается. "В начале отношений сосредоточьтесь на другом взрослом", - говорит он. "Она может встретиться с детьми, когда вы поймете, что у вас все серьезно".
4. Уступать враждебности
Не совершайте ошибку, продолжая ссориться со своим бывшим, особенно если речь идет о детях.
"Вы хотите, чтобы вас воспринимали не как врага или антагониста, а как со-родителя", - говорит заслуженный профессор психологии Университета штата Аризона Сэнфорд Л. Брейвер, доктор философии. "Я не говорю, что это будет легко, но всем будет лучше".
Брейвер, соавтор книги "Разведенные отцы: Shattering the Myths, рекомендует мужчинам посетить курсы по управлению конфликтами и гневом. В своих исследованиях он обнаружил, что когда папы учатся ставить компромиссы выше конфликтов и соперничества, и дети, и родители добиваются большего.
"Научитесь управлять как можно лучше, находясь на золотой середине", - говорит Брейвер. "Дипломатия и умение вести переговоры - это ключевой момент".
Вежливость в отношениях с бывшим может способствовать большей гибкости в вопросах опеки и, возможно, большему времени с детьми.
"Если у разведенных супругов есть рабочие отношения, они могут договориться о неофициальном обходе некоторых условий", - говорит Финли. "Рабочая нагрузка растет и падает, графики могут меняться, и вы хотите каким-то образом учесть это".
5. Отступление от воспитания
Если вы отец, развод этого не изменит. Ваш ребенок по-прежнему нуждается в вас как в отце, а не как в посетителе.
"Это должно быть самым важным с точки зрения мужчины: Он нужен своему ребенку, и он нужен своему ребенку", - говорит Финли. "Поддержание отношений важно для результатов развития вашего ребенка: социального, эмоционального и образовательного".
Финли предостерегает от превращения в так называемого "диснейлендского папу", который ведет себя так, будто его роль заключается в том, чтобы появляться по выходным и показывать детям, как хорошо проводить время.
"Это не полезно ни для вас, ни для ваших детей", - говорит Финли. "Помогайте им с домашними заданиями. Говорите о том, что у них на уме".
По словам Бузера, перед разводом некоторые отцы совершают ошибку, уступая большую часть своих родительских обязанностей партнерше. Однако в разводе есть и положительная сторона, если они приложат усилия.
"У многих парней никогда не было опыта работы в качестве основного опекуна, и они не знают, что делать, и им трудно адаптироваться", - говорит Бузер. "Но развод дает им возможность, когда они находятся со своими детьми, впервые стать родителем на полный рабочий день. После развода они часто становятся лучшими отцами".
