Многие благонамеренные родители пытаются защитить тревожных детей от их страхов, но чрезмерная защита может на самом деле усугубить тревожность. доктор объясняет.
10 советов по воспитанию тревожных детей
статья врача из Института детского разума Из архива врача
Многие благонамеренные родители пытаются защитить тревожных детей от их страхов, но чрезмерная защита может усугубить тревожность. Вот советы, как помочь детям справиться с тревогой, не усиливая ее.
1. Лучший способ помочь детям преодолеть тревогу - это помочь им научиться переносить ее настолько хорошо, насколько они могут. Со временем тревожность уменьшится.
2. Не избегайте вещей только потому, что они вызывают у ребенка тревогу. Помогая детям избегать вещей, которых они боятся, вы поможете им почувствовать себя лучше в краткосрочной перспективе, но в долгосрочной перспективе это усилит тревогу.
3.? Не обещайте ребенку, что то, чего он боится, не произойдет, что вы знаете, что он не провалит тест, но выразите уверенность в том, что он справится с тем, что произойдет.
4. Уважайте ее чувства, но не придавайте им значения. Признание чувств не означает согласия с ними. Поэтому, если ребенок боится идти к врачу, выслушайте его и сочувствуйте, но при этом поощряйте его, чтобы он чувствовал, что может справиться со своими страхами. 5. Не задавайте наводящих вопросов. Поощряйте ребенка говорить о своих чувствах, но старайтесь не задавать наводящих вопросов: "Ты волнуешься из-за большого теста? Вместо этого задавайте открытые вопросы: "Как ты относишься к научной выставке?" 6. Не подкрепляйте страхи ребенка. Избегайте намеков, сделанных вашим тоном голоса или языком тела: "Возможно, это то, чего ты должен бояться".
7. Дайте ребенку понять, что вы цените его старания, и напомните, что чем больше он будет терпеть свою тревогу, тем больше она будет уменьшаться. 8. Старайтесь, чтобы период ожидания был коротким. Когда мы чего-то боимся, самое трудное время наступает до того, как мы это делаем. Поэтому, если ребенок нервничает из-за посещения врача, не обсуждайте это до тех пор, пока не возникнет необходимость.9. Иногда помогает обсудить, что произойдет, если страх станет реальностью, как она справится с ним? Для некоторых детей наличие плана может уменьшить неопределенность здоровым и эффективным способом.10. Старайтесь демонстрировать здоровые способы преодоления тревоги.10. Не притворяйтесь, что вы не испытываете стресс и тревогу, но пусть дети слышат или видят, как вы спокойно справляетесь с ними, терпите их и чувствуете себя хорошо, преодолевая их.
?
Первоначально опубликовано 29 февраля 2016 г.
?
Похожие материалы на childmind.org
-
Как избежать передачи тревожности детям
-
Как тревожность приводит к деструктивному поведению
-
Поведенческая терапия для детей с тревожностью
