Покажите всему миру, что вы на высоте. Доктор дает простые советы, как показать себя с лучшей стороны и улучшить самооценку.
1/15
Люди начинают воспринимать вас в течение первых трех секунд после знакомства. Начните с улыбки. Это не только произведет хорошее впечатление, но и улучшит ваше настроение, снизит стресс, укрепит иммунную систему и ненадолго снизит кровяное давление.
Преследуйте цели со страстью
2/15
Люди, которые многого добиваются, обычно с большим рвением относятся к тому, что они делают. Один из способов найти свою страсть - подумать о том, что вы любили в детстве. Что возбуждает вас? Что заставляет время остановиться? Это подсказка, что вы что-то задумали.
Сосредоточьтесь на светлых сторонах
3/15
Хорошее настроение может поддерживать ваш организм в тонусе. Оно может даже замедлить признаки старения и помочь вам восстановиться после болезни. Обратите внимание на то, что работает в вашей жизни, и составьте план по изменению того, что могло бы быть лучше. Вы хотите ценить то, что хорошо, и двигаться вперед.
Двигайтесь вперед
4/15
Вы обретете остроту ума, будете отлично спать и иметь лучшее психическое здоровье. Занимайтесь по 30 минут в день пять дней в неделю, это поможет вам контролировать вес, стать сильнее и оздоровить организм с головы до ног.
Следите за своими манерами за столом
5/15
Во время еды выставляйте вперед свою лучшую вилку. Хорошие манеры за столом показывают, что вы - классный человек и считаете, что ваши друзья тоже такие. Лучшие манеры за столом, которые следует развивать, включают в себя поддержание хорошей осанки, жевание с закрытым ртом, использование салфетки и прощение из-за стола, когда вы встаете.
Соблюдайте чистоту
6/15
Почистите руки! Мойте руки в течение 20 секунд, прежде чем готовить или есть. То же самое после посещения туалета. Это один из самых простых и недорогих способов избежать простуды и гриппа в течение всего года. Нет под рукой мыла и воды? Воспользуйтесь дезинфицирующим средством для рук на спиртовой основе.
Хорошо пахнуть
7/15
Приятный, чистый запах может помочь вам чувствовать себя хорошо, и эта уверенность поможет вам выглядеть лучше для других. Носите чистую одежду. Принимайте душ ежедневно и всегда после тренировки. Найдите одеколон, шампунь, мыло и дезодорант с ароматом, который вам нравится. Для свежего дыхания чистите зубы, пользуйтесь зубной нитью, ополаскивателем и следуйте рекомендациям стоматолога. Если вы пользуетесь ароматическими средствами, используйте совсем немного.
Одевайтесь по фигуре
8/15
Опрятный вид показывает, что вы подготовлены. Чтобы одеться для успеха, начните с классических цветов: черного, серого или темно-синего. Добавьте носки того же цвета, подходящий галстук и темные начищенные туфли. Прическа и ногти должны быть аккуратными и чистыми. Украшения и другие акценты должны быть сдержанными.
Будьте добры и вежливы
9/15
Это элементарно: вежливое отношение к окружающим показывает, что вы цените их как людей. Практикуйтесь быть вежливым. Думайте о других людях и о том, что вы можете для них сделать. Они это заметят, и вы произведете впечатление. Доказано, что хорошее отношение к другим помогает и вам чувствовать себя лучше.
Быть оперативным
10/15
Своевременное приход на работу показывает людям, что вы контролируете ситуацию и уважаете их и их время. Используйте ежедневники и устанавливайте пинги для напоминания о встречах и задачах. Готовьтесь к важным событиям и встречам накануне вечером. Постарайтесь определить, сколько времени займет та или иная задача. Запланируйте на случай непредвиденных обстоятельств, которые могут выбить вас из колеи, например, пробок в час пик. Дайте себе больше времени, чем вы думаете, что вам понадобится.
Получайте выгоду от дарения
11/15
Люди, которые часто занимаются волонтерской деятельностью, как правило, более счастливы, у них выше самооценка и есть чувство цели. Люди, которые отдают себя, также чаще живут дольше и имеют более крепкие отношения. Это выгодно для всех.
Возьмите отгул
12/15
Время от времени делайте перерыв. Это не пустая трата времени. Он восстанавливает вашу энергию, сдерживает стресс и беспокойство, позволяет вам наслаждаться и исследовать. Вы вернетесь лучше.
LOL: Смеяться вслух
13/15
Смех помогает вашему организму, и в первую очередь сердцу. Исследования показывают, что смех полезен для кровеносных сосудов. Это может помочь предотвратить сердечные заболевания. Посмотрите смешной фильм или сходите с друзьями на комедийное шоу. Юмор и здоровье идут рука об руку.
Практикуйте мужские ограничения
14/15
Знание того, когда достаточно, показывает, что вы контролируете ситуацию. Переборщите, и вы почувствуете последствия. Если вы употребляете алкоголь, ограничьте его до двух рюмок в день - и, конечно, никогда не садитесь за руль после выпивки. Если вам трудно установить ограничения в употреблении алкоголя, поговорите с врачом или психологом.
Научитесь любить долгую жизнь
15/15
Успех редко бывает спринтерским. Он больше похож на марафон. Если вы постоянно стремитесь к тому, чего хотите, и при этом цените то, что имеете, то у вас все получается. Гордитесь этим.
