Слишком быстро? Слишком медленное? Как преодолеть преждевременную эякуляцию, задержку эякуляции и другие проблемы с эякуляцией.
Являются ли проблемы с эякуляцией вопросом ума над материей?
Ну, если мужчина и его партнерша не возражают против того, сколько времени им требуется для эякуляции, то это действительно не имеет значения. Например, Ян Кернер, доктор философии, секс-терапевт и автор книги "Она приходит первой", советует мужчинам доводить партнерш до оргазма перед половым актом. Тогда, если он склонен к преждевременной эякуляции, это не имеет значения, так как оба уйдут довольными.
И наоборот, если мужчине требуется больше времени для эякуляции, чем обычно, но оба партнера любят марафонский секс, то задержка эякуляции может быть настоящим плюсом.
Однако некоторым мужчинам не все равно, сколько времени им требуется для эякуляции. Они очень беспокоятся - и их партнерши тоже. Но хотя разум часто играет большую роль в создании проблем с эякуляцией, он также играет ключевую роль в их преодолении. Вот несколько советов о том, что нужно делать.
Распространенные проблемы с эякуляцией
Когда дело доходит до эякуляции, в основном есть три разные вещи, которые могут пойти не так.
-
Преждевременная эякуляция
это, безусловно, самая большая жалоба, с которой мужчины обращаются по поводу своей сексуальной активности. Изучив данные, собранные в ходе Национального исследования здоровья и социальной жизни, социолог Эдвард Лауманн, доктор философии, подсчитал, что треть американских мужчин жалуются, что эякуляция происходит слишком быстро. Они хотят продержаться дольше во время полового акта, чтобы продлить удовольствие как для себя, так и для своих партнерш.
-
Задержка эякуляции
(или замедленная эякуляция) затрагивает гораздо меньшее число мужчин - по некоторым оценкам, до 3%. Это одна из самых малоизученных проблем с эякуляцией. Некоторые мужчины вообще не могут достичь оргазма, по крайней мере, с партнершей.
-
Ретроградная эякуляция
является наименее распространенной из всех проблем с эякуляцией. При ней сперма во время оргазма попадает обратно в мочевой пузырь, а не выходит через половой член. Ретроградная эякуляция может быть вызвана диабетом, повреждением нервов, различными лекарствами и хирургическими операциями, которые нарушают работу мышц сфинктера. Это безвредно и не мешает ощущению оргазма (это также может облегчить уборку после секса), но поскольку это влияет на фертильность, некоторым мужчинам может понадобиться лечение, если их партнерши пытаются забеременеть.
Что вызывает задержку эякуляции?
Существует множество различных причин задержки эякуляции. Некоторые лекарства - например, антидепрессанты - являются распространенными виновниками. Для многих мужчин это возраст. С возрастом нервные окончания в половом члене становятся менее чувствительными, утверждает Барбара Кислинг, доктор философии, автор книги "Всю ночь напролет: как заниматься любовью с мужчиной старше 50 лет" и профессор сексуальности Калифорнийского государственного университета в Фуллертоне.
"Когда рефлексы замедляются, это занимает больше времени", - говорит Кислинг. "Еще одна вещь, которая происходит с возрастом, - это то, что способность к эрекции тоже снижается, поэтому становится труднее эякулировать без полной эрекции".
Возможно, к проблеме задержки эякуляции причастны и вы сами. Применяя технику мастурбации, включающую интенсивное давление, трение и скорость, некоторые мужчины приучают себя к такому уровню стимуляции, который не сможет повторить ни одна партнерша - по крайней мере, без инструктажа, который мужчина обычно неохотно предоставляет.
Майкл А. Перельман, доктор философии, секс- и супружеский психотерапевт из Нью-Йорка, говорит, что иногда он пытается заставить мужчин с задержкой оргазма согласиться на мораторий на мастурбацию. Это позволяет не только прекратить практику, которая может способствовать возникновению проблемы. Он также позволяет нарастить сексуальное желание, что обеспечивает "механизм снижения порога возбуждения, необходимого для оргазма", - говорит он.
Но хотя мастурбация может вызвать задержку эякуляции, она также может помочь в лечении. Если парень не соглашается не трогать себя, Перельман призывает его хотя бы изменить стиль мастурбации - например, поменять руки, - чтобы избавиться от старых привычек. Проблема в том, что ваш испытанный и верный, быстрый и грязный стиль мастурбации, вероятно, является ужасной практикой для секса с другим человеком.
Поэтому вместо того, чтобы просто эффективно мастурбировать для достижения оргазма, Перельман призывает мужчин фантазировать о сексуальном опыте со своими партнершами во время мастурбации. Он советует им попытаться "приблизить по скорости, давлению и технике стимуляцию, которую он, вероятно, испытает при мануальной, оральной или вагинальной стимуляции с партнершей". Это может занять немного больше времени, но зато мастурбация станет "генеральной репетицией" перед сексом. Вы также можете поговорить с партнером о своих фантазиях после этого, советует Перельман.
Лекарство от преждевременной эякуляции: любовь к себе
А как насчет гораздо более распространенной проблемы преждевременной эякуляции? В этом случае мастурбация может оказаться как раз кстати. Повторяющиеся оргазмы вызывают задержку эякуляции практически у любого парня. Некоторые считают, что лучший совет при преждевременной эякуляции - удвоить количество оргазмов в неделю. А если это не сработает, то удвоить его еще раз.
Есть некоторые доказательства в пользу этого народного средства.
"Молодые мужчины с коротким рефрактерным периодом могут часто испытывать вторую и более контролируемую эякуляцию во время занятий любовью", - говорит Крис Г. МакМахон, доктор медицины, в исследовании 2004 года, опубликованном в Journal of Sexual Medicine.
Мастурбация также может помочь мужчинам научиться контролировать уровень своего возбуждения, что очень важно для отсрочки оргазма".
Другие способы лечения преждевременной эякуляции
Один из проверенных временем методов лечения преждевременной эякуляции - отвлечься, подумать о чем-то скучном или даже отвратительном, чтобы отсрочить оргазм. Хотя это может сработать для некоторых, у этого метода есть неприятный побочный эффект - он отдаляет мужчин от их партнеров и сексуального опыта.
Есть и очевидная альтернатива: отстраниться и прекратить секс на несколько минут, чтобы отсрочить оргазм. Исследователи секса Уильям Мастерс и Вирджиния Джонсон развили эту идею, разработав технику "сжатие-пауза", также известную как "захват пениса", для подавления желания достичь кульминации. Как следует из названия, эта техника заключается в сжатии головки пениса при приближении оргазма.
Перельман помогает мужчинам продержаться дольше, обучая их разновидности техники Мастерса и Джонсона. Она предполагает замедление темпа и изменение движений таким образом, чтобы максимально увеличить удовольствие партнерши. Они делают это, сохраняя эрекцию, но не перевозбуждаясь.
Антидепрессанты при преждевременной эякуляции?
Для мужчин, которым не помогает ни один из этих методов, существует фармацевтический вариант. Поскольку известно, что некоторые антидепрессанты - селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, или SSRI - вызывают задержку эякуляции, исследователи попробовали использовать их в качестве средства лечения преждевременной эякуляции. Ваш врач может прописать вам антидепрессант, который нужно принимать за четыре-шесть часов до полового акта, тогда мужчины, склонные к преждевременной эякуляции, смогут продержаться дольше.
Неудивительно, что фармацевтические компании быстро обратили на это внимание. Уже разработан препарат короткого действия SSRI под названием дапоксетин специально для лечения преждевременной эякуляции. Согласно исследованию 2006 года, опубликованному в журнале "Ланцет", при приеме от одного до трех часов до секса этот препарат увеличивал время от проникновения до эякуляции с 1,75 минуты до 2,78 минуты у мужчин, принимавших 30 миллиграммов препарата. У мужчин, получивших 60 миллиграммов, время проникновения составляло 3,32 минуты.
"Пара минут может показаться незначительной величиной, но для этих парней она была огромной", - сказал ведущий автор исследования Джон Л. Прайор, доктор медицины, когда результаты были опубликованы в сентябре 2006 года. Однако дапоксетин еще не одобрен FDA и не доступен в США.
Хотя они также не были одобрены FDA для лечения преждевременной эякуляции, антигистамин ципрогептадин и противогриппозный препарат амантадин использовались с умеренным успехом для лечения задержки эякуляции, говорит МакМахон.
Вместо лекарств некоторые мужчины используют десенсибилизирующий крем, чтобы отсрочить оргазм. Есть еще более простое решение: удвоить количество презервативов, чтобы уменьшить стимуляцию.
Лечение проблем с эякуляцией
Какой бы ни была ваша проблема с эякуляцией, решения есть. Главное - обратиться за помощью. И мы имеем в виду не только помощь врача, хотя и это важно - ведь проблемы с эякуляцией могут быть признаками более серьезных медицинских проблем.
Но вам также необходимо открыто поговорить со своим партнером - то, что многие мужчины не хотят делать.
"Почти повсеместно мужчины [с проблемами эякуляции] не сообщают о своих предпочтениях в стимуляции ни врачу, ни партнерше из-за стыда, смущения или незнания", - говорит Перельман.
Так что не стоит молчать и позволять стыду или мужской гордости разрушать вашу сексуальную жизнь (и жизнь вашего партнера). Если позволить этому напряжению накапливаться, это только усугубит ситуацию. С помощью некоторой открытости, обсуждения и, возможно, нескольких новых забавных приемов в спальне, вы сможете преодолеть проблему эякуляции. Это означает меньше беспокойства и больше секса.
