Мужчины часто неправильно поднимают тяжести и выполняют другие упражнения. Эти видеоролики с врачами покажут вам, как правильно выполнять различные упражнения для рук, пресса, груди и ног.
Жим от груди в тренажере - отличный способ накачать грудь, не нуждаясь в помощнике. В этом видео персональный тренер покажет вам, как это делается.
Машинный жим от груди
Жим от груди в свободном движении и махи от груди
Тренажеры со свободными движениями имеют много преимуществ перед свободными весами. Узнайте больше и посмотрите, как личный тренер выполняет упражнения в этом видеоролике.
Жим от груди и махи с груди в свободном движении
Скручивание бицепса на тросе
Знаете ли вы, как правильно выполнять разгибания на бицепс? В этом видео личный тренер поможет вам встать на правильный путь к рельефным бицепсам.
Скручивание бицепса на тросе
Разгибание на трицепс на тросе
Хотите большие руки? Трицепсы - это ключ к успеху. В этом видео личный тренер покажет вам одно из лучших упражнений для огромных трицепсов.
Кабельное разгибание на трицепс
Lat Pulldown: В поисках буквы "V"
Выпады на латах - один из лучших способов добиться классической V-образной формы спины. В этом видеоролике личный тренер показывает, как выполнять это упражнение и другие упражнения для спины.
Lat Pulldown
Гребной тренажер в свободном движении
Это упражнение - отличный способ проработать многие мышцы верхней и нижней части спины. В этом видео личный тренер проведет вас через все шаги.
Гребной тренажер в свободном движении
Упражнение приседания в свободном движении
Приседания являются ключевым фактором для сильных, мускулистых ног, но многие мужчины рискуют получить травму, выполняя их неправильно. В этом видеоролике вы увидите, как персональный тренер делает их правильно, чтобы вы могли стать большим и оставаться в безопасности.
Упражнение "Приседания в свободном движении
Жим ногами сидя
Парни часто делают одну вещь неправильно при выполнении жима ногами сидя. Персональные тренеры делятся своим мнением в этом видео и показывают, как правильно выполнять это упражнение.
Жим ногами сидя
Жим ногами лежа
Любите жим ногами лежа? Только убедитесь, что вы делаете это правильно, чтобы добиться максимального эффекта. Персональный тренер покажет вам, как это сделать в этом видео.
Тренажер для жима ногами лежа
Разгибание ног
Стоп! Не делайте больше разгибания ног, не посмотрев это видео. Ваши колени под угрозой.
Разгибания ног
Упражнение для подколенных сухожилий: Разгибания ног лежа
Следите за своей спиной, когда дело доходит до разгибаний ног лежа. Узнайте, как разгибания ног могут накачать ваши подколенные сухожилия, и посмотрите, как персональный тренер правильно выполняет это упражнение в этом видео.
Разгибания ног лежа
Упражнения для икроножных мышц
Эй, ребята, не игнорируйте свои забытые икры! Посмотрите, как персональный тренер выполняет простое, но эффективное упражнение в этом видео.
Упражнения для икр
Присед
В этом видеоролике персональный тренер показывает, как правильно и неправильно выполнять приседания, чтобы получить пресс с шестью кубиками.
Сидячее положение
Упражнения для нижней части живота
Ребята, если вы хотите получить отличный пресс, не забывайте о нижнем прессе и косых мышцах. В этом видео личный тренер демонстрирует, как правильно прорабатывать эти мышцы.
Упражнения для нижнего пресса
Хруст стоя
Ищете что-то новое для тренировки мышц пресса? Хруст стоя может быть именно для вас. В этом видеоролике личный тренер покажет вам, как это делается.
Хруст стоя
Приправьте свою тренировку на пресс
Скручивание живота может показать вам мышцы живота, о которых вы даже не подозревали. Это видео покажет вам как - прямо от персонального тренера к вам.
Приправьте свою тренировку для мышц живота
Одноплечий тросовый гребок
Сильное ядро равно сильному телу. В этом видеоролике личный тренер покажет вам правильную технику выполнения одноплечего троса.
Одноплечий тросовый гребок
