Ряд недавних исследований выявил поразительный факт: мнение человека о своем здоровье является одним из важнейших ключей к его долголетию.
Думать о здоровье, быть здоровым?
Воспринимаемое здоровье может определять ваше реальное самочувствие.
Крис Вулстон Из архива врача
Первый сердечный приступ. Рак простаты. 50-летие. В какой-то момент каждый мужчина получает шокирующее напоминание о том, что он не будет вечно молодым и здоровым.
Осознание этого приводит к Большому Вопросу: Сколько у меня времени? Для того чтобы угадать, вы можете подвергнуть себя целой батарее медицинских тестов, прощупать несколько частей тела и заполнить множество анкет. Но для наиболее точного прогноза вам следует задать еще более важный вопрос: Насколько здоровым я себя чувствую?
Подумайте хорошенько. Независимо от того, что говорят все эти тесты, ваше будущее во многом зависит от вашего ответа.
Пророчество исполнилось
Ряд недавних исследований выявил поразительный факт: мнение человека о своем здоровье является одним из важнейших ключей к его долголетию.
Именно это обнаружили исследователи из Университета Дьюка, когда попросили почти 3 000 пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями оценить свое здоровье как плохое, удовлетворительное, хорошее или очень хорошее. Как сообщается в декабрьском номере журнала Medical Care за 1999 год, вероятность смерти в течение следующих трех с половиной лет у тех, кто выбрал "плохое", была в три раза выше, чем у тех, кто выбрал "очень хорошее". Даже ответ "хорошо" вместо "очень хорошо" увеличивал риск смерти на 70%.
Поначалу эти цифры могут показаться не слишком шокирующими. В конце концов, человек, считающий, что он в плохой форме, обычно прав. Удивительно то, что в этом и многих других исследованиях ученые старались максимально контролировать возраст, курение, уровень активности, социально-экономический класс, вес, кровяное давление, уровень холестерина, текущие заболевания и практически все остальное, что может повлиять на выживание человека.
Даже если убрать из уравнения все эти факторы, взгляд человека на свое здоровье по-прежнему остается сильным предиктором его выживания. (Хотя эта тенденция наблюдается как у мужчин, так и у женщин, по неизвестным причинам она значительно сильнее выражена у мужчин). Возьмите в одной комнате 55-летних мужчин с одинаковым образом жизни и одинаковыми результатами последних обследований, и всего один вопрос может сказать вам, кто из них с наибольшей вероятностью доживет до 60 лет.
Опаснее, чем курение или сердечная недостаточность
Эта тенденция сохраняется снова и снова. Обзор 19 последних исследований, опубликованный в майском номере журнала Research on Aging за 1999 год, показал, что пессимистический взгляд на свое здоровье - независимо от других основных факторов риска - примерно в два раза увеличивает шансы умереть в течение периода исследования, который составлял от одного до 10 лет.
В одном из этих исследований, опубликованном 25 февраля 1998 года в журнале Американской медицинской ассоциации, оценка "плохо" в отношении своего здоровья оказалась более смертельной, чем застойная сердечная недостаточность или выкуривание 50 или более пачек сигарет в год.
Вопрос разума?
"Никто не знает, почему самооценка здоровья так важна для смертности", - говорит Эллен Идлер, доктор философии, профессор Ратгерского университета и соавтор обзора в журнале Research on Aging. Идлер предполагает, что фаталистическое отношение может побудить человека перейти к нездоровому образу жизни. Она говорит, что возможно также, что люди глубоко настроены на свое тело и могут чувствовать приближающиеся неприятности.
Взгляд с другой стороны
"Люди с депрессивными чертами характера, невротизмом или тревожностью, похоже, подвержены большему риску [сердечных и других заболеваний]", - говорит Гуннар Энгстром, доктор медицины, доктор философии, профессор Лундского университета в Швеции, который много изучал самооценку здоровья. "Позитивное отношение само по себе может быть защитным".
Чтобы увидеть светлую сторону, даже не обязательно быть особенно здоровым. Идлер однажды брал интервью у прикованного к инвалидной коляске человека, который утверждал, что у него отличное здоровье. "Его единственной жалобой было то, что он недавно повредил плечо на занятиях карате", - говорит она. "Он даже не упомянул об инвалидном кресле".
Не каждый может сравниться с этим человеком в несокрушимом оптимизме. Но мы все можем взять под контроль отношение к себе, которое может повлиять на нашу судьбу. Как сказал Идлер, "люди должны время от времени отвлекаться от рисков для своего здоровья и сосредотачиваться на ресурсах, которые у них есть, чтобы оставаться здоровыми".
И если кто-то спросит, как вы себя чувствуете, постарайтесь найти что-нибудь хорошее. И сделайте это всерьез.
