врач рассматривает натуральные средства для лечения симптомов менопаузы.
-
нерегулярные месячные
-
Ночная потливость
-
Приливы жара
-
сухость влагалища
-
Озноб
-
Проблемы со сном
-
Проблемы с настроением
-
Увеличение веса
-
Изменения волос или кожи
-
Потеря полноты груди
Некоторые женщины решают лечить свои симптомы травами и диетическими добавками вместо заместительной гормональной терапии. Существует ряд естественных вариантов лечения симптомов менопаузы.
Черный кохош
|
Симптом: |
Приливы жара, ночная потливость |
|
Выгода: |
Черный кохош получают из одного из видов лютиков. Исследования показали неоднозначные результаты в отношении эффективности черного кохоша для уменьшения приливов жара. Некоторые исследования показывают, что он может помочь при слабых приливах жара и ночной потливости при краткосрочном лечении. Может также снижать кровяное давление. В редких случаях сообщалось о гепатите. |
Соя
|
Симптом: |
Приливы жара, ночная потливость |
|
Выгода: |
Соя содержит изофлавоны, которые являются фитоэстрогенами (растительными эстрогенами). Некоторые исследования показали, что соя может быть эффективна для уменьшения симптомов менопаузы. Однако другие исследования не выявили никакой пользы. Рекомендуются только пищевые формы сои, такие как тофу и соевое молоко. Соя в форме таблеток или порошка не рекомендуется. |
Льняное семя, молотое или масло
|
Симптом: |
Приливы жара |
|
Выгода: |
Льняное семя содержит омега-3 жирные кислоты и лигнаны, которые действуют как фитоэстрогены. Результаты исследований были неоднозначными, но оно может помочь некоторым женщинам облегчить симптомы. Считается, что оно также способствует снижению уровня холестерина. Избегайте цельного льняного семени, поскольку оно трудно переваривается. |
Витамин Е
|
Симптом: |
Сухость влагалища, приливы жара |
|
Выгода: |
Местное применение масла витамина Е во влагалище помогает улучшить смазку и может также уменьшить приливы жара. |
Йога, аэробные упражнения, дыхательные упражнения
|
Симптом: |
Перепады настроения, нарушение сна |
|
Выгода: |
Упражнения и медитация уменьшают раздражительность и даже приливы жара у некоторых женщин. Йога объединяет физические упражнения и медитацию в одно занятие. Упражнения также помогают большинству людей лучше спать. |
Холодные напитки
|
Симптом: |
Приливы жара, ночная потливость |
|
Выгода: |
Холодные напитки помогают чувствовать себя более прохладно. Избегайте кофеина и алкоголя - это мочегонные средства, которые способствуют обезвоживанию и могут усугубить приливы жара. Попробуйте холодную воду или фруктовые соки с антиоксидантными витаминами. |
Предупреждение
Хотя вышеперечисленные добавки являются одними из наиболее часто используемых для борьбы с симптомами менопаузы, важно отметить, что исследования по определению их эффективности все еще продолжаются. На сегодняшний день ни одна добавка не показала, что ее эффективность в борьбе с симптомами лучше, чем у плацебо.
Также следует помнить, что диетические или растительные добавки могут иметь побочные эффекты или взаимодействовать друг с другом или с другими лекарствами. Некоторые из них могут быть небезопасны для приема из-за определенных медицинских состояний. Проконсультируйтесь со своим врачом перед их использованием.
Добавки не регулируются государством, как рецептурные препараты, поэтому бывает трудно точно определить, что именно вы принимаете. В разных продуктах могут быть разные ингредиенты и концентрации. Опасайтесь добавок, продаваемых через телемаркетологов или рекламные ролики.
Другие тревожные сигналы, на которые следует обратить внимание, включают:
-
Большие заявления. Если продукция утверждает, что она является "лекарством" от вашего заболевания, или производитель делает слишком хорошие, чтобы быть правдой, заявления, будьте осторожны.
