Перименопауза - когда организм женщины меняется от фертильного к бесплодному - может быть тяжелой для некоторых женщин. Доктор показывает, на что обратить внимание и как с этим справиться.
1/9
Перименопауза - это когда ваш организм вырабатывает все меньше и меньше гормонов, которые контролируют месячные - эстрогена и прогестерона. Многие факторы играют роль в том, порекомендует ли ваш врач заместительную гормональную терапию, например, эстрогеном и/или прогестероном. Если вы пропустили месячные 12 месяцев подряд, скорее всего, у вас наступила менопауза, и вы больше не можете забеременеть. Но как определить, что вы находитесь в перименопаузе?
Изменения в месячных
2/9
Они могут быть легкими или очень обильными, длинными или короткими. Некоторые из них могут вообще отсутствовать. Если перерыв между месячными составляет более 60 дней, возможно, вы близки к завершению перименопаузы. Низкодозированные противозачаточные таблетки могут сделать менструации более регулярными и помочь справиться с другими симптомами?
Сильное кровотечение
3/9
Если ваши месячные стали более обильными, это может быть связано с тем, что слизистая оболочка матки стала толще перед тем, как отпасть. Это вызвано снижением уровня гормона прогестерона. Это также может усугублять другие проблемы, такие как фиброиды (наросты на стенке матки).
Приливы жара
4/9
Вы внезапно краснеете и потеете в течение 5-10 минут. Некоторые женщины слегка согреваются, в то время как другие обливаются потом. Когда они будят вас ранним утром, их называют ночной потливостью. Могут помочь упражнения на глубокое дыхание. Вы также можете попытаться избегать провоцирующих факторов - теплой температуры, горячих напитков, острой пищи. Вы можете попробовать черный каш или добавить в свой рацион сою, которая является естественным источником эстрогена. Поговорите с врачом о лекарствах для лечения умеренных и тяжелых симптомов.
Сухость влагалища
5/9
Поскольку у вас меньше эстрогена, ткани могут стать тоньше и суше. Это может вызвать зуд, болезненность и боль во время секса - все это может сделать вас менее игривой. Регулярный секс поможет поддерживать ткани в тонусе и здоровье. Поговорите со своим врачом о других вариантах медикаментозного лечения.
Проблемы со сном
6/9
Изменение гормонального фона и ночная потливость могут нарушить ваш отдых. Помочь в этом могут хорошие привычки, такие как регулярный график и время на засыпание. Поговорите с врачом о том, что делать при более серьезных симптомах.?
Изменения настроения
7/9
Некоторые женщины в период перименопаузы, по крайней мере отчасти благодаря изменению гормонального фона, переходят от высокого настроения к низкому. И это может быть еще хуже, если у вас проблемы со сном. У женщин, у которых были тяжелые симптомы ПМС, в этот период могут наблюдаться и более серьезные изменения настроения. Некоторые рекомендации: Определите приоритеты, выходите из дома и занимайтесь тем, что вам нравится.
Забывчивость
8/9
Изменение уровня гормонов, наряду с другими симптомами перименопаузы (перепады настроения и проблемы со сном), может привести к тому, что вам станет немного труднее запоминать события. Вы можете чаще терять ключи, забывать о назначенных встречах или испытывать трудности с концентрацией внимания. Возможно, после менопаузы вам станет лучше.
Потеря костной массы
9/9
Если вы находитесь в перименопаузе, уровень эстрогена в вашем организме снижается, а это значит, что вы можете быстрее терять кости. Ваш врач может использовать специальный рентгеновский снимок для проверки. Чтобы оставаться как можно более сильной, получайте много кальция и витамина D, ходите пешком или поднимайте тяжести по 20 минут в день. Врач также может назначить вам лекарства.
