Что делать, если вы стареете? Доктор показывает, как сохранить красоту кожи во время менопаузы - с помощью кремов, инъекций, лазера и многого другого.
1/13
С возрастом ваша мудрость и уверенность в себе могут расти, но это не относится к уровню гормонов. В период менопаузы снижение уровня эстрогена оказывает большое влияние на состояние кожи. Меньшее количество эстрогена приводит к истончению, обвисанию и появлению морщин. К счастью, вы можете облегчить некоторые последствия старения кожи, позаботившись о своих особых потребностях в уходе за ней.
Ваша кожа и менопауза
2/13
Менопауза вызывает множество изменений в вашей коже. Ваш организм перестает вырабатывать столько коллагена. Вы теряете часть жира под кожей, и эластичность кожи снижается. В сочетании с сухостью, вызванной гормональными изменениями, это может привести к обвисанию кожи - особенно в области шеи, челюсти и щек - и появлению мелких морщин. Морщины, которые появляются при менопаузе, - это "вороньи лапки" и морщины над верхней губой.
Приведите себя в порядок!
3/13
Очищение - важный этап ухода за кожей, особенно с возрастом. С возрастом, когда кожа становится суше, ей особенно полезно дополнительное увлажнение. Главное - использовать очищающее средство, которое подходит для более сухой кожи. Так, вместо пенки или геля для умывания, которые могут лишить кожу влаги, выбирайте кремообразную формулу, которая увлажняет ее.
Гидрат, гидрат, гидрат
4/13
После менопаузы кожа становится более сухой, потому что сальные железы работают не так активно. Постарайтесь дать коже больше влаги с помощью более плотного крема. Не принимайте долгий горячий душ и наносите увлажняющий крем, пока кожа еще влажная. Это поможет усилить увлажнение.
Вам все еще нужен SPF
5/13
Даже если рак кожи и морщины вызваны тем количеством солнца, которое вы получили в 20, 30 и 40 лет, вам все равно нужно защищать свою кожу. Почему? У кожи может быть меньше естественной защиты, чем когда вы были моложе. Поэтому ищите средство с SPF широкого спектра действия 30 или выше и пользуйтесь им каждый день.
Минимизируйте морщинистость кожи
6/13
Морщины появляются из-за слишком сильного солнечного воздействия в течение многих лет, а также из-за гормональных изменений в период менопаузы. Поскольку с возрастом уровень гормонов снижается, это может изменить качество кожи и сделать морщины еще хуже. Морщины могут быть более очевидными, если кожа сухая, особенно с возрастом. Ежедневно наносите увлажняющий крем на лицо, челюсть и шею, а также ищите средства по уходу за кожей, которые помогают бороться с мелкими морщинами и провисанием кожи и в целом делают ее более яркой.
Найдите точки
7/13
Возрастные пятна на лице, руках и груди могут стать более заметными в период менопаузы. Чтобы предотвратить их появление, ежедневно пользуйтесь солнцезащитным кремом. Уже есть пятна? Обесцветьте их с помощью отшелушивающих средств, которые удаляют отмершие клетки кожи, которая может быть тусклой и шелушащейся. Средства для осветления кожи могут помочь избавиться от пятен. Тонеры также помогут выровнять цвет кожи.
Помогите своим рукам
8/13
Во время менопаузы тыльная сторона кистей рук может терять влагу, коллаген и жир. Это может сделать вены более очевидными, а кожу более морщинистой. Кроме того, кожа может выглядеть прозрачной и костлявой. Чтобы уменьшить морщины, часто пользуйтесь увлажняющим кремом для рук. Защищайте их от солнца. И надевайте перчатки, когда работаете по дому или во дворе.
Ешьте антиоксиданты
9/13
Коллаген придает коже молодость и делает ее упругой. Когда уровень эстрогена снижается, снижается и коллаген в коже. Употребление в пищу продуктов, содержащих антиоксиданты, может помочь укрепить кожу изнутри. Ищите ярко окрашенные фрукты и овощи (они приобретают свой цвет благодаря этим полезным соединениям) и старайтесь употреблять все цвета спектра.
Запаситесь соей
10/13
Соя богата изофлавонами - соединениями растительного происхождения, которые действуют в организме подобно эстрогену. Изофлавоны могут помочь улучшить возрастные изменения, такие как истончение кожи. Эксперты считают, что около 50 мг изофлавонов - это примерно 3 унции темпеха или полчашки мисо - в день могут помочь женщинам в менопаузе и в других отношениях.
Ищите баланс
11/13
Стресс может сделать вашу кожу более сухой и чувствительной. Он также может спровоцировать такие заболевания, как псориаз. А если вы находитесь в состоянии стресса, вы можете даже забыть о своем уходе за кожей. Попробуйте заняться йогой, медитацией и другими методами борьбы со стрессом, чтобы расслабиться.
Поработайте над собой
12/13
Физические упражнения не просто приводят мышцы в тонус. Она помогает коже двумя способами. Во-первых, она снимает стресс. Упражнения также улучшают кровообращение, которое с возрастом замедляется. Дополнительный приток кислорода и крови поможет вашей коже выглядеть более яркой и здоровой.
Насыщайте организм сном красоты
13/13
Достаточное количество сна помогает коже выглядеть свежей. Сон помогает предотвратить появление темных кругов под глазами, а также дает остальному организму возможность восстановить силы. Недостаток сна может изменить уровень гормонов и обмен веществ во многом так же, как и старение. Поэтому старайтесь спать от 7 до 9 часов каждую ночь.
