Тараджи П. Хенсон старается привлечь внимание к проблемам психического здоровья, с которыми сталкивается чернокожее сообщество.
Не называйте Тараджи П. Хенсон сильной черной женщиной. Ее образ сильной черной женщины Куки Лайон в популярном сериале канала Fox "Империя", возможно, принес Хенсон премию "Золотой глобус" и две номинации на премию "Эмми", но у нее есть слова об этом архетипе. И пропустите ее с черной девичьей магией, пока вы в этом разбираетесь.
Люди ожидают, что черные женщины будут сильными. Непобедимыми. Мы были волшебными, величественными, какими-то другими. Вы можете сбить нас и перепахать, и все равно мы останемся маяком для нашего народа, говорит она. Нет, если ты выстрелишь в меня, я истеку кровью и умру. В этом нет никакой черной девичьей магии. Почему мы не можем быть просто людьми?
Быть человеком, уязвимым и нуждающимся в помощи - это именно то, к чему Хенсон пытается привлечь внимание, говоря о проблемах психического здоровья, включая депрессию, тревогу и самоубийства, с которыми сталкивается черное сообщество.
Она основала Фонд Бориса Лоуренса Хенсона, названный в честь ее отца, который страдал от проблем с психическим здоровьем после службы во Вьетнаме, чтобы помочь решить эти проблемы.
Фонд борется со стигмой, окружающей психическое здоровье в чернокожем сообществе, и расширяет доступ к культурно компетентным терапевтам через свой справочник BLHF Resource Guide и стипендии для цветных студентов, интересующихся психологией. В рамках пилотного проекта, направленного на обеспечение поддержки психического здоровья в городских школах, BLHF в партнерстве с PROJECT 375 организовал тренинги по оказанию первой помощи в области психического здоровья молодежи и семинары по учебным программам с учетом травмы в восьми государственных школах Вашингтона, округ Колумбия.
А в апреле, на фоне новостей о том, что черное сообщество непропорционально сильно пострадало от пандемии COVID-19, фонд запустил инициативу, предлагающую бесплатные сеансы телетерапии афроамериканцам в районах с недостаточным уровнем обслуживания. Лица, испытывающие стресс и тревогу, связанные с коронавирусом, будут оплачивать стоимость до пяти индивидуальных сеансов в порядке очереди, пока все средства не будут израсходованы или исчерпаны.
Мы никогда не проходили через подобное. Для всех нас это что-то новое и пугающее, - сказала Хенсон журналу Essence. Если вы уже страдали от психических проблем, это не поможет. Большинство людей в малообеспеченных районах не могут позволить себе медицинское обслуживание. И вы никогда не должны выбирать между едой и своим психическим здоровьем. Поэтому я чувствовал, что должен что-то сделать.
По словам Хенсон, COVID-19 сильно бьет по черному сообществу по многим причинам, таким как неравенство в здравоохранении, жилье и занятости. Она отмечает, что, например, в Мичигане афроамериканцы составляют 14% населения штата, но на них приходится треть положительных тестов на коронавирус и 40% смертей в штате. В Луизиане около 70% людей, умерших от COVID-19, являются чернокожими, хотя в штате проживает только одна треть населения.
Многопоколенческие семьи, живущие в одном доме, будут сломлены этим. У нас есть бабушки, воспитывающие внуков, тети и дяди, живущие в одних и тех же небольших помещениях. Как они смогут социально дистанцироваться? Куда они могут пойти? Возможность позволить себе поддержку и терапию, которые необходимы в такой момент, станет огромным бременем для и без того разрушенных семей. Никто не должен размышлять о выборе между психическим здоровьем и едой, говорит Хенсон.
Список доступных клиницистов приведен в справочнике ресурсов на сайте фонда (borislhensonfoundation.org). Сторонники также могут отправить смс с текстом nostigma на номер 707070 или сделать пожертвование на сайте.
Неудовлетворенная потребность
По данным Национального альянса по психическим заболеваниям, чернокожие американцы пользуются услугами психиатрической помощи примерно в два раза реже, чем белые. А национальное исследование показало, что число попыток самоубийства среди чернокожих подростков выросло на 73% в период с 1991 по 2017 год, в то время как среди всех других этнических групп этот показатель снизился. Это национальный кризис. Мы передаем травмы и дисфункции из поколения в поколение, - говорит Хенсон. Но мы не получаем необходимой помощи, потому что нас научили держать свои проблемы под замком из страха быть еще больше демонизированными как слабые или неадекватные".
Дестигматизация психического здоровья в чернокожем сообществе и доступность культурно компетентных терапевтов очень важны, говорит Анжела Нил-Барнетт, доктор философии, директор Программы исследования тревожных расстройств среди афроамериканцев в Кентском государственном университете в Огайо и автор книги "Успокойте свои нервы: руководство чернокожей женщины по пониманию и преодолению тревоги, паники и страха".
Обращение за помощью может иметь значение для всего мира, может сделать разницу между страданием от депрессии или тревоги в течение 10 или 20 лет или только в течение 6 месяцев. Люди в нашем обществе часто приравнивают психические заболевания к сумасшествию. Если у вас депрессия или тревога, вы не сумасшедший. У вас депрессия или тревога, и мы можем помочь вам с этим, так же как врач помог бы вам, если бы у вас была пневмония или сердечный приступ, говорит Нил-Барнетт.
Хенсон знает это слишком хорошо. Ее мощная карьера вдохновила многих молодых чернокожих женщин и мужчин - от ее прорыва в 2001 году в фильме Baby Boy до ее долгоиграющей роли детектива Джосс Картер в фантастическом криминальном сериале Person of Interest и ее эпического исполнения роли ученого НАСА Кэтрин Джонсон в фильме Hidden Figures. В 2016 году она выпустила автобиографию-бестселлер "Вокруг да около" и вошла в список 100 самых влиятельных людей по версии журнала Time. Но в то время как ее профессиональная жизнь стремительно развивалась, Хенсон испытывала трудности.
Все началось с гибели в феврале 2012 года 17-летнего Трейвона Мартина, чернокожего ученика средней школы, застреленного добровольцем соседского патруля Джорджем Циммерманом, когда он шел домой с чаем со льдом и упаковкой "Скиттлс". В то время сын Хенсонов, Марсел, был на 3 года младше Мартина, и ее все больше одолевала тревога.
Я стала очень беспокоиться за своего сына. За всех моих близких. Я поняла, что это будет проблема, которой я буду заниматься всю оставшуюся жизнь, - говорит она.
В ее голове постоянно крутится список молодых чернокожих мужчин, убитых полицией или вооруженными гражданскими лицами за годы, прошедшие после смерти Мартинса: Тамир Райс. Филандо Кастиль. Оскар Грант. Ботам Джин. Она беспокоится о Марселле, а также о своем муже, отставном футболисте Келвине Хейдене, с которым она связала себя узами брака в апреле. Я просыпаюсь посреди ночи и не могу заснуть. Я постоянно жду телефонного звонка. Если я не могу дозвониться до сына, я думаю, что его застрелили. Тревога - это то, над чем я работаю каждый день, потому что в моей жизни есть чернокожие мужчины, которых я люблю".
Поиск помощи для себя
И именно поэтому она не терпит образ сильной черной женщины. Моя жизнь складывалась хорошо, но вмешались фанатизм и расизм, и теперь она навсегда изменилась. Не делайте меня сильной из-за этого. Вы не даете мне пережить мой процесс. Моей ярости. Вместо этого давайте начнем разговор и перестанем ходить в скорлупе".
Часть этого разговора, говорит Хенсон, заключается в том, что психиатрическая помощь не удовлетворяет потребности афроамериканского сообщества. При всех своих ресурсах Хенсон потребовались годы, чтобы найти терапевта, который смог бы ей помочь. Я прошла через несколько плохих, когда уходила от них с худшим самочувствием, чем когда приходила, - говорит она. Я разговаривала об этом со своей подругой Габби [актриса Габури Сидибе], и она сказала: "Тебе нужно пойти к моему врачу". Я влюбился в эту женщину и до сих пор прошу ее выйти за меня замуж. Она заставляет меня слышать себя. Она понимает это.
Через свой фонд Хенсон стремится соединить других людей с культурно компетентными терапевтами, такими как она. У нас есть список терапевтов со всей страны, которые понимают наши проблемы, и он будет расти, потому что терапевты тоже ищут что-то подобное. Им не обязательно быть чернокожими, но они должны понимать, быть чуткими, говорит она.
Искусство подражает жизни в этом сезоне сериала Empire, так как Куки тоже обратилась к психотерапевту. Куки - человек, и Куки тоже нужна помощь, говорит Хенсон. И люди вкладываются в персонажей, поэтому я надеюсь, что кто-то подумает: "Если Куки может пойти на терапию, может, и я смогу это сделать". Люди боятся, что посещение терапии говорит о том, что с ними что-то не так.
Ну, да, с вами что-то не так! Вы пытаетесь функционировать через травму. Идите и работайте над этим с кем-то, кто поможет вам найти изменения, которые вы ищете.
Что дальше
Последние несколько лет стали для Хенсон революцией в области ухода за собой. Помимо работы над психическим здоровьем со своим терапевтом, она изменила свой режим питания после страшного приступа гастрита - воспаления слизистой оболочки желудка. В течение многих лет ее мучили неприятные симптомы со стороны пищеварительной системы, что стало результатом многолетнего употребления кофе по утрам.
Сейчас я пью кофе очень редко, а мой рацион на 90% состоит из растительной пищи, говорит она. Я позволяю себе курицу и морепродукты - это моя стихия!
После завершения последнего сезона Empire Хенсон занялась новыми начинаниями, включая линию для волос TPH, над которой она работала более десяти лет и которая была представлена в январе в Target.
У меня были проблемы с поддержанием чистоты кожи головы, когда мои волосы были под плетением. Все фокусируются на уходе за волосами, но не на уходе за кожей головы, говорит она. Как доставить средство через косы или наращивание к коже головы? Поэтому я создала трехконтактный аппликатор, который достаточно тонок, чтобы проникать через плетение и добираться до кожи головы. И с тех пор я создала 25 других продуктов, которые ухаживают за всеми типами волос".
Что ждет ее после выхода в эфир финального эпизода "Империи" в этом месяце? Это шоу уйдет с шумом, - обещает она. Вы будете в своих чувствах, таков путь Empire. После этого меня ждут интересные события, но пока я не могу ничего сказать. Я с нетерпением жду жизни после Куки. Хотя это было замечательно - создать кого-то настолько знакового, это горько-сладко. Она действует мне на нервы. Ее очень много! А я характерная актриса, поэтому я всегда ищу следующего персонажа.
Но фонд остается ее страстью. Возможно, в этой жизни мне не удастся преодолеть кризис психического здоровья среди чернокожих людей, но я знаю, что помогла запустить этот процесс. Мне кажется, что люди ждали этого, чтобы освободиться. Все, что нужно, - это один человек. Тогда ты не будешь чувствовать себя таким одиноким.
Поиск терапевта, который вас понимает
Если Тараджи П. Хенсон вдохновила вас на обращение за психиатрической помощью, что вам нужно знать, чтобы начать? Клинический психолог Эрлангер Эрл Тернер, доктор философии, доцент психологии в Университете Пеппердайн в Высшей школе образования и психологии и ведущий подкаста о психическом здоровье The Breakdown with Dr. Earl, дает советы:
-
Для работы с психотерапевтом вам не нужен диагноз. У многих моих пациентов нет диагноза, например, тревоги или депрессии. Они приходят работать со мной над ежедневными стрессами, проблемами в отношениях и другими жизненными вопросами.
-
Терапия не обязательно должна быть долгосрочным обязательством. Многие люди полагают, что они должны посещать терапевта каждую неделю или что им придется посвятить этому 6 месяцев или год. Это не обязательно так. Терапия заключается в том, чтобы привести вас к тому состоянию, когда вы почувствуете, что у вас есть навыки, позволяющие справиться с проблемами, с которыми вы имеете дело. Для этого нет жестких сроков.
-
Можно спросить о финансовых возможностях. Терапия может быть дорогой. У некоторых терапевтов есть скользящие шкалы в зависимости от дохода, и они не всегда рекламируются на их сайтах. Поднимите этот вопрос, когда будете разговаривать с терапевтом.
-
Перед началом лечения проведите собеседование со своим терапевтом. Небольшое количество темнокожих специалистов в таких областях, как психология и психиатрия, означает, что не каждый сможет найти терапевта, похожего на него. Спросите терапевтов, сколько у них подготовки и опыта работы с людьми вашего происхождения и с вашими конкретными проблемами.
