Обычный страх или ОКР-поведение? Используйте этот список общих тем и симптомов, чтобы понять, не являетесь ли вы частью цикла ОКР.
ОКР обычно не возникает сразу. Симптомы начинаются с малого, и для вас они могут казаться нормальным поведением. Они могут быть спровоцированы личным кризисом, жестоким обращением или чем-то негативным, что сильно повлияло на вас, например, смертью близкого человека. Это более вероятно, если люди в вашей семье страдают ОКР или другим психическим расстройством, таким как депрессия или тревога.
Симптомы ОКР включают навязчивые мысли, компульсии или и то, и другое.
Навязчивая идея - это неконтролируемая мысль или страх, которые вызывают стресс. Компульсия - это ритуал или действие, которое человек часто повторяет. Компульсии могут принести некоторое облегчение, но только на некоторое время.
Навязчивые идеи часто имеют определенную тематику, как, например, эти:
Тема: Боязнь микробов или грязиСимптом: Вы можете бояться прикасаться к вещам, которые трогали другие люди, например, к дверным ручкам. Или вы не хотите обниматься или пожимать руки другим людям.
Тема: Крайняя потребность в порядкеСимптом: Вы испытываете стресс, когда предметы находятся не на своих местах. Вам трудно выйти из дома, пока вы не расставите вещи определенным образом.
Тема: Боязнь причинить вред себе или кому-то другомуСимптом: Когда вы думаете о чем-то совершенно другом, у вас возникают мысли о том, что вы можете причинить вред себе или кому-то другому.
Тема: Чрезмерные сомнения или страх совершить ошибкуСимптом: Вы нуждаетесь в постоянном поощрении или заверении со стороны других людей, что то, что вы делаете, правильно или хорошо.
Тема: Боязнь смущенияСимптом: Вы боитесь, что можете выкрикнуть бранные слова на публике или плохо вести себя в социальных ситуациях.
Тема: Боязнь злых или враждебных мыслей, включая искаженные представления о сексе или религииСимптом: Вы представляете себе тревожные сексуальные или неуважительные сценарии.
Распространенные компульсии
Как и навязчивые идеи, компульсии также имеют общие темы и симптомы:
Тема: Мытье или чисткаСимптом: Вы снова и снова моете руки, принимаете душ или ванну.
Тема: ПроверкаСимптом: Вы многократно проверяете, выключены ли кухонные приборы или заперта ли дверь, когда уходите.
Тема: СчетСимптом: Вы произносите числа по определенной схеме вслух или про себя.
Тема: ПорядокСимптом: Вы чувствуете потребность есть определенные продукты в определенном порядке. Вы располагаете всю свою одежду или кухонную кладовую определенным образом.
Тема: РутинаСимптом: Вы говорите или делаете что-то определенное количество раз определенным образом, прежде чем сможете выйти из дома.
Тема: Коллекционирование или накопительствоСимптом: В вашем доме полно вещей, которыми вы не пользуетесь или которые вам не нужны, и вы не можете остановить себя от покупки новых.
Эти повторяющиеся действия обычно не имеют ничего общего с навязчивой идеей, которую вы пытаетесь устранить, и могут занимать часы.
Диагноз
Если вы думаете, что у вас может быть ОКР, обратитесь к врачу или психиатру.
Процесс диагностики, скорее всего, будет включать в себя:
-
физический осмотр, чтобы выяснить, не связаны ли ваши симптомы с состоянием здоровья
-
Анализ крови, чтобы проверить количество крови, работу щитовидной железы, а также наличие наркотиков или алкоголя в вашем организме
-
психологический тест или оценка ваших чувств, страхов, навязчивых идей, компульсий и действий
У многих людей есть суеверия или ритуалы, или страх, что они оставили дверь незапертой или включили духовку перед уходом на работу или в отпуск. Если вы можете контролировать эти мысли или думать о них логически, то, скорее всего, это не ОКР. Если вы не можете их контролировать, или они занимают не менее часа вашего дня и создают проблемы в вашей жизни, это признак того, что пора обратиться за помощью.
