Ознакомьтесь с этим контрольным списком для самопомощи, чтобы узнать, как сбалансировать свою жизнь.
-
Запланируйте свидание с ванной или хорошей книгой. Проводите его так же, как и деловую встречу.
-
Обменивайтесь услугами с друзьями. Предложите сделать то, что вам нравится или что вы и так собирались сделать.
-
Скажите "нет, спасибо" занятиям, которые отнимают энергию, но не помогают вашей личной или профессиональной жизни.
-
Совмещайте задачи. Например, выписывайте рецепты там же, где покупаете продукты.
-
Установите приоритеты, а затем проработайте свой список в порядке важности.
-
Передайте работу на аутсорсинг. Наймите подростка, чтобы он подстриг ваш газон. Поручите доставку продуктов.
-
Запланируйте одно увлекательное занятие в неделю. Это даст вам повод с нетерпением ждать!
-
Установите границы. Практикуйтесь говорить "нет".
-
Выключите телевизор. Не поддавайтесь желанию посмотреть поздний сериал и ложитесь спать.
-
Заведите будильник на более раннее время и избегайте утренней спешки.
-
Включите физические упражнения в свой день. Прогуляйтесь во время обеда, воспользуйтесь лестницей вместо лифта или добавьте в календарь напоминание о времени занятий в спортзале.
-
Медитируйте.
-
Живите моментом. Если вы играете с детьми, забудьте о рабочих сроках!
