Для некоторых людей обкусывание ногтей, обгрызание губ и ковыряние чесотки - это не просто вредные привычки. Узнайте с помощью слайд-шоу WedMD, как эти серьезные проблемы с контролем импульсов наносят вред организму.
1/15
Телесно-ориентированное повторяющееся поведение (ТПОП) - это интенсивные позывы, такие как кусание, ковыряние и дергание, которые могут причинить вред. До 1 из 20 человек имеют BFRB, но их можно списать на вредные привычки. Хотя БФРБ имеют некоторые общие симптомы с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), это не одно и то же. Они также отличаются от ритуалов самоповреждения, например, от самопорезов.
У кого они чаще всего встречаются?
2/15
Эксперты все еще пытаются разобраться в этом вопросе, но они знают, что здесь замешаны ваши гены. Если у кого-то в вашей семье есть BFRB, то вероятность того, что и у вас он появится, выше. Другие факторы, которые могут сыграть свою роль, включают ваш характер, количество стрессов в вашей жизни, ваше детство и даже возраст, когда вы впервые начали проявлять признаки БФРБ. У женщин их больше, чем у мужчин.
Дерматилломания
3/15
Если вы не можете удержаться от того, чтобы не поковырять прыщи, струпья, бугорки или даже здоровую кожу, у вас дерматилломания, которую иногда называют экскориационным расстройством. Врачи не знают, чем это вызвано, но люди, страдающие обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), более склонны к этому. Ношение повязок на пальцах или занятие рук с помощью фиджет-спиннера может остановить вас от частого ковыряния.
Онихофагия
4/15
Вы, вероятно, знаете эту БФРБ под ее общим названием: обкусывание ногтей. До 30% людей делают это, а некоторые даже не знают об этом. Помимо повреждения кожи и ногтей, это также может повредить зубы и привести к инфекциям. Помочь в этом может короткая стрижка ногтей. Вы также можете использовать специальное средство для ногтей, которое имеет горький вкус.
Morsicatio Buccarum
5/15
Люди с этим BFRB не могут перестать кусать внутреннюю часть рта. Со временем это приводит к появлению язв и отеков. Внутренняя поверхность рта также может начать казаться неровной, что может вызвать желание пожевать еще больше. Поскольку люди часто делают это для самоуспокоения, можно найти другое действие, например, жевательную резинку, которая вызывает те же ощущения.
Morsicatio Labiorum
6/15
Это когда у вас возникает желание жевать, кусать или сосать свою внутреннюю губу. Через некоторое время это может привести к тому, что клетки кожи на губе отслоятся и образуется неровный белый, серый или желтый налет. Ношение губного бампера - устройства, которое удерживает нижние зубы подальше от губ - может помочь разорвать этот цикл. Разговорная терапия также может помочь вам справиться с чувствами, которые могут стоять за этим BFRB.
Morsicatio Linguarum
7/15
Некоторые люди жуют боковые стороны языка. Это более распространенное явление, чем вы думаете, и часто вызвано стрессом. Ваш стоматолог может предложить вам носить специальную капу, которая закрывает зубы и защищает язык. Вы также можете поговорить со своим врачом о том, как лучше справляться со стрессом.
Онихотилломания
8/15
Если у вас этот БФРБ, вы не можете перестать ковырять или дергать свои ногти на руках и ногах, а также кожу вокруг них. (Вы также можете грызть или кусать их.) Со временем это приводит к появлению заусениц и открытых язв, и вы можете передавать микробы изо рта на кожу. Это может привести к инфекциям. Вместо этого вы можете поиграть с мягкой игрушкой или сжать мячик для снятия стресса. Ношение перчаток тоже может помочь.
Дерматофагия
9/15
Это когда вы грызете кожу, а затем едите ее или струпья. Напряжение и беспокойство могут быть провоцирующим фактором. Что-то, что вы чувствуете на коже, например, заусенец, также может спровоцировать вас. Некоторые люди обнаруживают, что могут избавиться от этой БФРБ малыми шагами. Например, выберите небольшую область (например, большие пальцы), которую нужно перестать жевать. Дойдите до одного ногтя, затем до другого и продолжайте в том же духе.
Ринотиллексомания
10/15
Если вы ковыряетесь в носу так часто, что это влияет на вашу повседневную жизнь, у вас может быть ринотиллексомания. В некоторых случаях люди тратят несколько часов в день на то, чтобы очистить свой нос. Люди, страдающие этой БФРБ, также более склонны к другой, например, к ковырянию в коже или кусанию ногтей. Постарайтесь замечать каждый раз, когда у вас возникает желание поковырять в носу, и записывать, что вы чувствуете в этот момент. Это может помочь вам понять, что вас провоцирует и что с этим делать.
Трихотилломания
11/15
Некоторые люди выдергивают волосы с головы, ресниц, бровей или других частей тела. Тревога или скука могут спровоцировать это. В некоторых случаях люди не знают, что выдергивают волосы. Трихотилломания часто начинается в возрасте от 10 до 13 лет, но может стать проблемой на всю жизнь. Вы можете попробовать заменить это занятие другой, более полезной привычкой. Например, вы можете вязать, вязать крючком или вышивать крестиком, чтобы занять свои пальцы.
Трихофагия
12/15
До 20% людей, которые выдергивают волосы, также едят их. Некоторые люди обгрызают корни, другие едят пучки. В очень редких случаях люди едят чужие волосы или волосы животных. Если проглотить много волос, в желудке может образоваться комок волос. Если это произойдет и его не удалить, это может быть опасно для жизни.
Триходаганомания
13/15
Основой этой БФРБ является кусание волос. Поскольку трудно жевать волосы, прикрепленные к коже головы, большинство людей обгрызают волосы на других частях тела. Как и во всех других случаях БФРБ, первопричиной могут быть негативные чувства. Помочь может занятие чем-то другим. Например, можно пожевать жвачку или сырой кусок спагетти. Можно также пососать мятную конфету или разломать зубами семечки подсолнуха.
Трихотемномания
14/15
В переводе с греческого temnein означает стричь, а trich - волосы. Если у вас БФРБ, вы испытываете сильное желание удалить волосы со своего тела. Это касается не только волос на коже головы. Вы также можете стричь или брить брови, волосы на руках, ногах или лобке. Как и выщипывание волос, трихотемномания является обсессивно-компульсивным действием. В глубине души вы можете верить, что стрижка волос избавит вас от нежелательных мыслей.
Лечение может помочь
15/15
Если у вас есть BFRB, вы можете попробовать несколько способов, чтобы привычка не завладела вашей жизнью. Наибольшую помощь может оказать когнитивно-поведенческая терапия (КПП). Этот вид терапии помогает вам осознать свои чувства и мысли и лучше контролировать их. Иногда могут помочь и лекарства. Поговорите со своим врачом или психотерапевтом о том, что вам лучше всего подойдет.
