В TikTok развилась целая индустрия самопровозглашенных гуру психического здоровья, предлагающих свои советы. Мы поговорили с лицензированным профессиональным консультантом, чтобы узнать ее мнение.
Рецепты здоровых завтраков, падение с ящиков с молоком, косметические хаки и 10 способов узнать, изменяет ли вам муж: Все это есть на TikTok.
На TikTok миллионы видеороликов и сотни тысяч с хэштегом #mentalhealth. Некоторые видео имеют более 9 миллионов просмотров. Некоторые из них принадлежат лицензированным терапевтам, которые рекламируют свои услуги или пытаются продвинуть терапию для тех, кто, возможно, сомневается в ней.
Но многие видео, объясняющие диагнозы или проблемы психического здоровья, создаются авторами контента, у которых нет ни лицензии, ни профессионального опыта. Именно это делает эту часть TikTok спорной, особенно если учесть, что, согласно статистике 2022 Influencer Marketing Hub, 32,5% пользователей приложения находятся в возрасте от 10 до 19 лет. Конечно, нет правила, что только люди с высшим образованием могут давать советы по психическому здоровью, и отличная мысль может прийти откуда угодно. Но без системы проверки и рецензирования приложение напоминает Дикий Запад.
Для Фейт Аркел приложение является некоторой загадкой. Она лицензированный профессиональный консультант (LPC) и национальный сертифицированный консультант (NCC), а также мастер-консультант по зависимостям (MAC) и сертифицированный супервизор профессиональных консультантов (CPCS). Получив степень магистра в области общественного консультирования в Университете штата Джорджия, Аркел работает в этой сфере уже более 30 лет, курируя терапевтов, работающих над получением лицензий штата, и применяя свой опыт на практике как в системе психического здоровья округа Чероки, штат Джорджия, так и в частной практике. Короче говоря, она была обучена тому, чтобы знать, о чем говорит.
Аркел в шутку называет себя немного динозавром: у нее ненавистные отношения с Facebook, но она не пользуется другими социальными сетями. Поэтому, хотя она и слышала о TikTok, она мало что о нем знала C до тех пор, пока мы не представили ей пять видеороликов из социальной сети #mentalhealth. Некоторые постеры были терапевтами, а некоторые - нет. У Аркель были свои соображения (и несколько метких слов) по этому вопросу.
Вещи, которые говорят нарциссы
https://www.tiktok.com/@therapythoughtswithjb/video/6934867273404452102?is_from_webapp=1&sender_device=pc&web_id6965945989438129669
Это видео принадлежит пользователю TikTok @therapythoughtswithjb, одному из многих терапевтов, использующих эту платформу для привлечения внимания к психическому здоровью и травмам. В своем видео Джей Би приводит примеры того, как могут выглядеть отношения с нарциссом или человеком с нарциссическими чертами, и что они могут говорить. Она также кратко рассказывает о стадиях этих отношений, которые она называет стадией идеализации, стадией обесценивания, а затем стадией отбрасывания.
Это видео получило хорошую оценку от Аркель. Я думаю, что она сделала несколько очень хороших замечаний и вещей, о которых стоит задуматься, когда люди находятся в отношениях с нарциссическими людьми. В отличие от некоторых видео, которые были редуктивными, слишком плотными или откровенно неправильными, в этом видео была хорошая информация, конкретные примеры и автор, который звучит немного более приземленно, а не как тот, кто быстро выдает информацию.
Конечно, это не глубокий трактат, но на TikTok это обычное дело. Я думаю, что она широко охарактеризовала себя, как это делают некоторые люди, когда хотят навесить ярлык на нарциссов, говорит Аркел. Теперь всех, кто эгоистичен, люди хотят назвать нарциссами".
Терапевт по избавлению от травм
https://www.tiktok.com/@rachooow/video/7021504078702218501?is_from_webapp=1&sender_device=pc&web_id6965945989438129669
Этот TikTok был удален, но пользователь сделал видео с текстом, который гласит: Когда клиент хочет травмировать дамп на первом сеансе. Подпись гласит: Больше такого не будет при мне.
Травматический демпинг, как объясняет Psychology Today, означает акт интенсивного чрезмерного обмена информацией, особенно травмирующими мыслями или событиями. Люди, на которых сваливают, не являются нейтральной, согласной стороной такого эмоционального обмена, поэтому это может вызывать у них дискомфорт.
Аркель не был впечатлен. Если терапевт не желает получать [травмирующую информацию] и считает, что это не нормально, то какие сигналы о безопасности он подает этому клиенту, который нуждается в том, чтобы кто-то подхватил его или ее? Мы должны дать им понять, что мы справимся с этим. Вы не собираетесь меня перегружать".
Выбрасывание травмы обычно относится к чрезмерному распространению травмы с кем-то, кто не знает или не давал согласия на получение травмирующей информации, и редко применяется к ситуациям, когда кто-то попросил об этой информации или получает деньги за ее получение как часть своей работы (как терапевт).
На вопрос о том, как терапевт должен подходить к подобной ситуации, Аркел отвечает, что если клиент начинает с описания сильно травмирующих событий, это может быть полезным окном в его стиль взаимодействия. По ее словам, если клиент начинает разговор с травмы, это многое говорит об этом человеке. У них нет чувства границ.
Аркел объясняет, что если кто-то приходит на первую сессию, которая и в лучшие времена вызывает тревогу, и обсуждает травму, о которой обычно очень трудно говорить, то он, возможно, проверяет терапевта, насколько хорошо он с ней справляется. Терапевт должен обращаться с этим человеком деликатно и сострадательно, а не закрывать его.
Почему у вас тревожный стиль привязанности
https://www.tiktok.com/@therapyjeff/video/7050853209572740398?is_from_webapp=1&sender_device=pc&web_id6965945989438129669
В этом TikTok, набравшем более 8 000 лайков, пользователь @therapyjeff обсуждает причины, по которым у человека может быть тревожный стиль привязанности. В целом, Аркел считает, что это видео на правильном пути, но на TikTok трудно решать такие тонкие вопросы, учитывая, что видео может быть длиной не более 3 минут.
Аркель признает, что советы в этом видео неплохие, но, возможно, они отвечают не на тот вопрос. По ее словам, он слишком сосредоточен на раскрытии таинственной причины психологической проблемы, а не на ее решении. Это может быть точной историей, но в работе над этим есть гораздо больше сложностей, - говорит она о видеоролике Терапевта Джеффса. Такое ощущение, что он сосредоточен на раскрытии причин проблемы. Это один из моих любимых пристрастий в том, что терапевты думают, что они должны делать. Я называю их археологическими раскопками.
Многие клиенты приходят в Arkel, желая понять, почему с ними произошло что-то плохое, или думая, что наличие диагноза может объяснить, почему они делают то, что делают. Но это не всегда полезная информация. Допустим, у вас проблемы с привязанностью. Поможет ли вам знание того, почему они у вас есть, изменить свой образ мыслей? Как я понимаю, что скрывается под этим "почему"? Аркел говорит. Если мы потратим время на то, чтобы выяснить это, что изменится, когда мы получим ответ?
Клиенты надеются, что, получив эту информацию, они смогут двигаться дальше, или что если они поймут, почему они ведут себя нежелательным образом, то больше не будут вести себя подобным образом. Аркел говорит, что так не происходит, как бы люди ни надеялись. Вместо того чтобы пытаться найти причину каждого убеждения, лучше спросить, насколько эти убеждения обоснованы.
Признаки того, что вы подверглись психическому насилию
https://www.tiktok.com/@imdeathglare/video/6991908218859457797?is_from_webapp=1&sender_device=pc&web_id6965945989438129669
Успех видео на TikTok зависит от того, как долго человек его смотрит и взаимодействует ли он с ним, поэтому внимание и вовлеченность любой ценой высоко ценятся. По мнению Аркела, это слишком очевидно в этом видео, которое объясняет признаки того, что вы подверглись психическому насилию.
Аркель крайне негативно отнеслась к этому видео. Она считала, что оно может направить людей по ложному пути.
Испытывать дискомфорт - это не то же самое, что подвергаться насилию, и человек, который причиняет нам дискомфорт, не обязательно подвергает нас насилию, но из этого видео вы этого не узнаете. Одно видео с пессимистичным сообщением, как это, может быть, и не является большой проблемой, но если вся лента пользователя состоит из подобных видео, его настроение и самооценка могут быть под угрозой, особенно для молодых людей, которые составляют большую часть пользователей TikToks.
Сейчас слишком легко отождествить себя с жертвой насилия, говорит Аркел. Мы думаем, что каждая неприятная или болезненная вещь, которую мы испытываем, означает, что мы были травмированы. Это не так.
Люди выносливы, когда сталкиваются со страданиями и борьбой, объясняет Аркел. Чрезмерное отождествление себя с жертвой насилия может привести человека к мысли, что он - жертва и не сможет жить полноценной жизнью. ТикТоки, подобные этому, конечно, не помогают.
СДВГ и постоянство объектов
https://www.tiktok.com/@peterhyphen/video/6840645352693976326?is_from_webapp=1&sender_device=pc&web_id6965945989438129669
Этот TikTok принадлежит пользователю @peterhyphen, который не претендует на звание эксперта C просто защитник. Он рассказывает об одном из аспектов синдрома дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ), о котором, по его словам, он хотел бы узнать раньше: Если что-то не попадает в поле его зрения, он может забыть об этом. Он объясняет, что справляется с этим, кладя вещи на виду. Он говорит, что люди с СДВГ испытывают трудности с постоянством объектов, и его мозг забывает о существовании вещей и людей.
В TikTok есть много видео, объясняющих признаки или симптомы расстройства, обычно от пользователей, которые страдают этим расстройством. Иногда они включают в себя смежные проблемы, которые даже нейротипичные люди могут заметить у себя. Но опыт этого пользователя - не самый распространенный, с которым Аркель сталкивалась в своей практике.
Я не думаю, что забывание является большой проблемой при СДВГ. Это внимание, говорит она. СДВГ часто является проблемой внимания и внимания к вещам, а не того, может ли человек что-то запомнить или нет. Аркел приводит аналогию: Люди без СДВГ, которые могут обращать внимание на вещи, могут видеть, что на улице пролетает птица, но они знают, что делают заметки или читают книгу, поэтому они не обращают внимания на птицу. Для человека с СДВГ или СДВГ, который не может расставить приоритеты внимания, птица на улице имеет такой же приоритет, как и книга, которую он должен читать.
Аркел говорит: СДВГ - это скорее то, что происходит в мозге, и процесс, связанный с неспособностью отфильтровать стимулы или расставить приоритеты по мере их восприятия. Во многих случаях это приводит к проблемам с вниманием, а не к проблемам с памятью. Поэтому такой опыт пользователей может быть относительно редким.
Конечно, разногласия здесь могут быть просто вопросом использования разных слов для обозначения по сути одного и того же. Возможно, нет большой разницы между тем, что все ваше внимание привлечено к птице за окном, и тем, что вы забыли, что перед вами на столе лежит книга. И, конечно, даже при одинаковом расстройстве у двух людей не будет одинакового опыта.
Идентификация психических заболеваний на TikTok
Споры по поводу алгоритма TikToks все еще не утихают: Чем больше человек смотрит видео определенного типа, тем больше алгоритм будет рекомендовать похожие видео. Если вы смотрите много милых кошачьих видео, конечно, алгоритм будет показывать вам больше таких видео, но он работает и в менее добрых направлениях. Если вы слишком долго задержитесь на видео о неверных партнерах, вы можете начать видеть больше подобных видео, и не успеете оглянуться, как в вашей ленте появится видео с заголовком "15 признаков того, что ваш партнер вам изменяет".
Этот алгоритм может быть вреден для людей с тревожными расстройствами, которые могут обнаружить, что их страхи усиливаются из-за видео в их ленте. Аналогичным образом, контент TikTok кажется зацикленным на диагнозах и симптомах. Легко увидеть видео, в которых говорится о сопоставимых симптомах, и подумать: "Эй, это я".
Люди приходят, и первое, что они мне говорят: "О, у меня биполярное расстройство", - говорит Аркел. Я сразу же работаю над исправлением этого и стараюсь отделить их от чрезмерной идентификации с тем, что становится ограничениями, оправданиями или их собственным самобичеванием. Мы можем стать очень чрезмерно идентифицированными, поэтому я очень сопротивляюсь диагностическим высказываниям".
Терапевтам, которые задаются вопросом, откуда их клиенты получают информацию о диагнозах и симптомах, стоит поинтересоваться о TikTok.
