Ваш тип личности может влиять на ваше общее состояние здоровья. Узнайте, как определить, относитесь ли вы к типу личности А, и что это значит для вашего здоровья.
Характеристики личности типа А
Определение личности на типы А и В - это спектр, в котором эти два типа находятся на противоположных концах. Большинство людей находятся где-то посередине, в них смешаны черты характера каждого типа личности.?
Если вы относитесь к типу А, вас, скорее всего, можно охарактеризовать как:
-
Целеустремленный
-
Быть трудолюбивым
-
Иметь решимость добиться успеха
-
Быстро принимать решения
-
Склонность к многозадачности
-
Ориентирован на достижение цели?
-
Организованный?
Больше стресса. Все эти черты характера очень позитивны, но могут привести к повышению вероятности стресса. Если вы относитесь к типу А, вы, вероятно, оказываете на себя большое давление. Вы можете чувствовать необходимость многозадачности, если у вас много дел. Вы хотите, чтобы задания выполнялись правильно и быстро?
Как человек с типом личности А, вы не любите тратить время впустую. Вы склонны видеть вещи в черно-белом цвете, концентрируясь на том, что находится непосредственно перед вами. Вы интенсивно концентрируетесь на своей работе и списке вещей, которых вы хотите достичь. Если вам кажется, что все идет не по плану, вы можете испытывать нетерпение и раздражение.
Поскольку вы давите на себя, вы можете более критично относиться к своим достижениям. Вы можете сосредоточиться на том, что вы могли бы сделать лучше или эффективнее. Это вызывает внутренний стресс, который может повлиять на ваше общее состояние здоровья.
Сравнение с личностью типа В
Человек с типом личности В противоположен типу А. Если вы обладаете типом личности В, вы, скорее всего, спокойны и расслаблены. Вы делаете свою работу наилучшим образом, но не напрягаетесь по поводу сроков или списков дел. Если вы пропустите срок или не выполните задание, это вас не беспокоит. Личности типа В менее склонны испытывать стресс на ежедневной основе?
Вы можете обнаружить, что больше склоняетесь к одному или другому типу личности. Возможно, в какой-то сфере вашей жизни, например, в карьере, вы больше склонны к типу А, чем к типу В. В других сферах вы можете испытывать меньше стресса и давления.
Преимущества личности типа А
Многие характеристики личности типа А приводят к успеху в карьере. Вы говорите с людьми прямо и говорите то, что чувствуете. Вы легко принимаете решения и много работаете, чтобы все было сделано правильно. Из вас может получиться хороший руководитель, а ваши черты характера делают вас желанным кандидатом на повышение?
Вы справляетесь с трудностями во всех сферах своей жизни. Когда в жизни возникают трудности, вы продолжаете двигаться вперед. Это может быть особенно полезно в личной жизни, когда случается непредвиденное.
Риски личности типа А
Люди с типом личности А гораздо чаще испытывают стресс. Вы воспринимаете, что жонглировать множеством задач одновременно - это естественно или нормально. Вы можете работать дольше и усерднее, чем окружающие. На самом деле, вы перегружаете себя и не даете достаточно времени на умственный и физический отдых.
Вы можете использовать свой стресс как способ двигаться вперед. Это может сработать в краткосрочной перспективе, но негативно отразиться на вашем настрое и здоровье. Вы можете стать вспыльчивым или относиться к окружающим враждебно, потому что они не соответствуют вашим ожиданиям. Это может ухудшить ваши отношения дома и на работе.
Влияние личности типа А на здоровье
Исследования показывают, что люди с типом личности А подвержены большему риску сердечных заболеваний, ожирения и высокого кровяного давления. Другие риски могут включать:
-
постоянные головные боли
-
Мышечное напряжение
-
Сжатие грудной клетки
-
Усталость
-
Трудности со сном
-
Проблемы с пищеварением
Советы по здоровью для личности типа А
Личность типа А - это то, что вы из нее делаете. Эти черты могут быть хорошими или плохими для вашего здоровья, в зависимости от того, как вы используете свои сильные стороны. Если у вас есть склонность к стрессу, ищите способы улучшить свое психическое здоровье.
Определите триггеры стресса. Обратите внимание на вещи, которые повышают уровень стресса. Выявив триггеры стресса, вы сможете найти способы улучшить эти ситуации в своей жизни. Планируйте заранее и ищите способы решения проблем до того, как уровень стресса станет слишком высоким.?
Планируйте перерывы. Если вы склонны к переутомлению, планируйте перерывы заранее. Если вы работаете, запланируйте перерывы в своем календаре. Даже если вам этого хочется, не работайте в перерывах. Дома планируйте перерывы на занятия, которые приносят вам радость.
Занимайтесь спортом. Физическая активность - один из лучших способов борьбы со стрессом. Физические упражнения выделяют эндорфины, которые улучшают настроение. Это поможет вам сохранить позитивный настрой, а не позволить стрессу захлестнуть вас.
