Невролог и актер "Теории большого взрыва" Майим Биалик рассказывает о своей книге "Girling Up" и борьбе со стигмой психического здоровья.
Пожалуй, можно с уверенностью сказать, что только в одном рейтинговом телешоу есть настоящий невролог, а не просто тот, кто играет его на телевидении. Последние 7 лет Майим Биалик играла роль нейробиолога Эми Фарры Фаулер, "подруги Шелдона Купера, которая девушка, но не девушка" (только теперь она ею стала) в "Теории большого взрыва", одной из самых рейтинговых комедий на телевидении.
Но играть ученого на телевидении не так уж сложно для Бялик, которая в 2008 году получила докторскую степень в области нейронаук в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе.
Теперь актер, номинированный на премию "Эмми", привнес науку о мозге в новую книгу для девочек, проходящих через изменения в подростковом и юношеском возрасте. Girling Up: How to Be Strong, Smart, and Spectacular", вышедшая в этом месяце, использует понятные для детей знания о том, как связаны мозг и тело, чтобы дать советы для девочек. В книге рассказывается обо всем: от менструации и образа тела до взлетов и падений дружбы, первых поцелуев и начинающейся сексуальности. Для молодых читателей это все равно что взрослая версия Блоссом - популярного телевизионного персонажа Бялик 1990-х годов - опустится рядом с вами на кровать и расскажет вам обо всем, что происходит в вашей жизни.
Благодарен за то, что поздно расцвел
Книга основана на статье, которую Бялик написала для своего сайта GrokNation - по названию глагола, означающего "понимать что-то инстинктом или сопереживать". Речь в ней идет о том, каково это - быть сексуальным "поздним цветком" и играть его на телевидении (по эпизоду сериала "Теория большого взрыва", в котором Эми и Шелдон впервые вступают в интимную связь).
"Я знала, что многие люди занимаются сексом задолго до брака, а я была ребенком и подростком, который большую часть своей юной жизни оставался в замешательстве по этому поводу", - написала Бялик. "Я была очень поздно созревшей, и мне было очень стыдно за это. Теперь, когда я стала взрослой, я благодарна за то, что была поздним цветком. Это уберегло меня от многого, и если бы я могла повторить свои подростковые и молодые годы, я бы ничего не изменила".
Редактор Биалик спросил, не хотела бы она написать книгу о сексуальности с этой точки зрения. Но Бялик, которая также написала книги "За стропой" и "Веганский стол Майим", мыслила шире. "Я предложила рассказать не только о сексе или свиданиях. Я хотела написать полное исследование того, каково это - расти из девочки в женщину, с неврологической и психологической точки зрения. У меня была ранняя медицинская книга для детей, рассказывающая о том, как мы растем и как работают наши тела, и это послужило вдохновением для моей книги".
Такой угол зрения - отличный способ помочь девочкам понять, что происходит по мере их физического и психического роста, говорит Кэтрин Штайнер-Адаир, автор книги "Полные себя: A Wellness Program to Advance Girl Power, Health and Leadership. Эта книга призвана укрепить самооценку и чувство собственного тела у девочек среднего школьного возраста.
"Когда я работаю с девочками, особенно когда я говорю об их социальном/эмоциональном интеллекте, я всегда включаю нейронауку, потому что это так важно для девочек и для родителей - понимать свои собственные схемы и то, что происходит в их мозгу", - говорит Штайнер-Адаир, клинический психолог. "Подобные рефлексивные практики помогают девочкам - и всем детям, конечно, - понять, как им лучше справляться с трудностями взросления".
Например, как объясняет Бялик в главе "Как мы любим", когда вы начинаете испытывать романтические чувства к кому-то, "нервная система посылает в организм информацию о том, что происходит волнение. Когда это происходит, адреналин (гормон) посылается из мозга, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений и кровоток - это ответственно за покраснение, учащенное сердцебиение и потоотделение.
"Ощущение "не в себе" вызвано своего рода перегрузкой, которую испытывает мозг, когда одновременно происходит много захватывающих событий. Если мы фокусируемся на чьих-то красивых ясных голубых глазах или очаровательных веснушках, нашему мозгу иногда бывает трудно одновременно перемножать дроби или вспоминать, кто был премьер-министром Франции в 1879 году".
От "Цветения" к STEM
Бялик хвалит сценаристов "Теории большого взрыва" за создание такого персонажа, как Эми - блестящей, неординарной женщины, которая не является традиционной "романтической главной", но все же имеет романтическую сюжетную линию. "Они хотели, чтобы она была не андрогинной, но и не сексуальной", - говорит она. "Шелдон влюбляется в нее из-за нее. Я думаю, важно подчеркнуть, что существуют разные типы женщин и разные способы быть женщиной, что является важным посланием для девочек, и о чем я говорю в книге".
Биалик настойчиво призывала девочек делать карьеру в области STEM (наука, технологии, инженерия и математика), сняв серию видеороликов для сериала Nova от PBS "Тайная жизнь ученых" и посещая школы вместе с Texas Instruments (производителем ее любимого калькулятора) в качестве пресс-секретаря TI Education Technology. Прошлой осенью Бялик также принимала участие в образовательном мероприятии с онкологическим центром City of Hope.
Но она признается, что сама стала ученым "поздно" - отчасти из-за устаревших представлений о девочках и науке.
"Меня воспитывали учителя английского языка, которые очень любили интеллектуальные занятия, но я всегда думала, что наука и математика - это для мальчиков", - говорит она. "Все мальчики так говорили! Это были предметы, которые не давались мне легко, поэтому я считала, что просто не умна в этих областях. Только в средней школе, когда я училась в "Блоссом", у меня была учительница биологии, которая действительно привила мне любовь к науке". Работа один на один с женщиной-наставником, которая была так увлечена наукой, очень вдохновила меня".
Получив докторскую степень, Бялик решила не продолжать учебу, чтобы остаться дома со своими детьми, Майлзом, которому сейчас 11 лет (и он пересматривал Girling Up, чтобы убедиться, что мама правильно понимает язык), и Фредериком, которому сейчас 8 лет. "Я родила своего первого сына, когда училась в аспирантуре, и забеременела вторым сыном сразу после защиты диссертации", - говорит она. "Так что около 5 лет я растила своих детей и преподавала иврит, фортепиано, неврологию и биологию в сообществе домашних учителей в Лос-Анджелесе".
Бялик вернулась к актерской деятельности, по крайней мере, частично, по очень практическим причинам: "У нас заканчивалась медицинская страховка. Я решила, что если смогу найти пару подработок здесь и там, то смогу позаботиться о своей семье. Я не планировала, что меня возьмут на полный рабочий день в самую популярную комедию в Америке!".
Хотя Бялик и ее муж, Майкл Стоун, развелись в 2012 году после 9 лет брака, они по-прежнему отмечают праздники вместе и близки к семьям друг друга. "Думаю, я разговариваю со своей свекровью чаще, чем мой муж", - говорит она. "Потребовалось много работы по отдельности и вместе, чтобы описать себе, как это будет выглядеть - ставить потребности наших детей на первое место. Это хорошо работает для наших мальчиков - они не смущаются. Они знают, что мы не собираемся снова быть вместе. Мы все сосредоточены на том, что нужно детям".
В защиту психического здоровья
В 2016 году Биалик сотрудничала с Национальным альянсом по борьбе с психическими заболеваниями (NAMI) для создания социальной рекламы в рамках кампании #StigmaFree, направленной на опровержение мифов о психических заболеваниях и призывающей людей видеть в первую очередь человека, а не его психическое состояние.
Проблема носит личный характер. "В моей семье есть самоубийцы - вообще-то, в моей семейной истории есть депрессия, обсессивно-компульсивное расстройство, паническое расстройство. Назовите это, и где-то это есть в моей семье", - говорит она. "Поэтому я являюсь непосредственным получателем услуг NAMI. Я посещала их группы поддержки, и они оказали мне большую помощь, когда мой член семьи был болен".
Она обязательно уделила внимание этой теме и в книге "Girling Up". "У меня есть целая глава, посвященная трудным вещам в жизни: серьезным стрессам, необычным событиям, тому, какие симптомы свидетельствуют о депрессии, а какие - о горе. Я очень хочу просветить молодых людей на эту тему - так важно, чтобы мы говорили об этом".
Помимо книги и напряженного графика съемок в "Теории большого взрыва", у Бялик много других планов. "GrokNation занимает много моего времени и энергии, и я надеюсь сделать это больше благотворительной платформой", - говорит она. "Я бы с удовольствием занялась другой актерской работой - я бы с удовольствием снялась в фильме. А в остальное время я с удовольствием занимаюсь тем, что нужно моим двум детям".
Как быть свободным от стигмы
Бялик использует свою известность, чтобы говорить о проблемах психического здоровья, но для того, чтобы изменить ситуацию, не обязательно быть на телевидении. Примерно каждый пятый взрослый человек в течение года страдает тем или иным психическим заболеванием. Несмотря на распространенность этого заболевания, многие люди не хотят говорить о нем, а негативные стереотипы о психических заболеваниях могут сделать людей более замкнутыми и боящимися попытаться получить помощь. Вот три простых, но важных шага, которые вы можете предпринять для борьбы со стигматизацией психического здоровья:
Просвещайте себя и других. "Когда речь идет об изменении поведения в отношении состояния, которое исторически было окутано непониманием, первый шаг - это обучение", - говорит Катрина Гей, директор по коммуникациям NAMI. Узнайте больше о психических заболеваниях и о том, как поддержать друзей и близких на сайте NAMI.org.
Старайтесь видеть в первую очередь человека, а не его состояние. Если у вашего друга диабет или астма, вы не думаете, что это состояние определяет его. То же самое должно быть верно в отношении депрессии или шизофрении. Избегайте использования стигматизирующих терминов, когда речь идет о людях с психическими заболеваниями, таких как "сумасшедший", "сумасшедший" или "псих".
Высказывайтесь и участвуйте. "Май - месяц психического здоровья, поэтому это отличное время, чтобы начать разговор", - говорит Гэй. "Примите участие в прогулке NAMI или другом мероприятии, посвященном психическому здоровью, или выскажитесь в социальных сетях, чтобы показать, что это дело важно для вас".
Найдите больше статей, просмотрите предыдущие выпуски и прочитайте текущий номер журнала "Доктор".
