Узнайте, что такое позитивная психология, какую пользу она может принести вам и многое другое.
Некоторые психотерапевты используют позитивную психологию как технику, помогающую выявить сильные стороны и найти счастье в повседневной жизни. ?
Теория позитивной психологии указывает на несколько составляющих благополучия:?
Позитивная эмоция. В этом шаге есть нечто большее, чем простое пожелание оставаться позитивным. Идея заключается в том, чтобы попытаться усилить свои положительные эмоции, связанные с различными этапами вашей жизни. Вы можете вспоминать хорошие времена в прошлом, наслаждаться радостями сегодняшнего дня и с оптимизмом думать о будущем.?
Вовлеченность. Это означает, когда вы заинтересованы и вовлечены в деятельность, которая соответствует вашим навыкам. Удовлетворение, которое вы получаете, когда ваша задача и ваши навыки соответствуют друг другу, называется потоком. Вы можете найти этот поток в хобби, работе или во всем, что соответствует вашим навыкам. Это состояние также описывается как потеря самосознания или время стоит на месте.
Отношения. Люди - это социальные существа, которые зависят от отношений с другими людьми. Дружба и семья очень важны и могут принести много счастья в вашу жизнь. Они также могут дать вам столь необходимую систему поддержки, когда вы чувствуете себя подавленным. Ваши отношения могут принести цель и смысл в вашу жизнь. ?
Смысл. Чувство смысла или цели может быть связано с большим благом, что бы это ни значило для вас. Для некоторых это может означать религию, политику, общину, чувство удовлетворения от своей работы или социальные и экологические цели.
Достижение. Быть реализованным означает для каждого что-то свое. Этот строительный блок означает стремление к достижению ради него самого или ради чистого удовольствия от получения награды.?
Сила позитива
Позитивное мышление и оптимизм могут быть связаны с такими преимуществами, как:?
-
Более удовлетворительные отношения
-
Лучшее общее состояние здоровья?
-
крепкий сон
-
Снижение риска сердечного приступа
-
Больше самоконтроля
-
Лучше справляетесь с работой
Однако эти ссылки - всего лишь ссылки. Позитивное мышление не гарантирует, что вы получите все эти преимущества. Нам нужно больше исследований в области позитивной психологии, чтобы лучше понять, какие преимущества она может дать.
Сила оптимизма и позитивного мышления ограничена. Некоторые люди, которые верят, что позитивная психология поможет им преодолеть болезнь, могут в итоге испытывать эмоциональный дистресс или винить себя, если состояние их здоровья не улучшится?
