Узнайте, как гуманистическая психология может быть использована в гуманистической терапии.
Гуманистическая психология и гуманистическая терапия идут рука об руку, поскольку последняя фокусируется на способности людей делать рациональный выбор и полностью раскрывать свой потенциал. Этот подход к терапии фокусируется на клиенте и позволяет ему взять на себя ведущую роль в разговоре. Он также позволяет им открыть свое истинное подлинное "я" и найти решения для своих проблем в процессе работы.
Терапевт выступает в роли неосуждающего, уважительного слушателя, который направляет терапевтический процесс. Он признает ваши переживания, не пытаясь перевести разговор в другое русло.
Важные предположения гуманистической психологии включают:
-
Чувства, мысли, восприятие и многое другое играют центральную роль в том, как вы относитесь к себе, что является главным показателем вашего поведения.
-
Ваша потребность полностью раскрыть свой потенциал - это естественный процесс.
-
Все люди обладают свободой воли, и для личностного роста и самореализации вам необходимо взять на себя ответственность за свое поведение.
-
Люди могут быть хорошими при правильном наборе условий, особенно в детстве.
-
Психолог должен подходить к каждому случаю индивидуально, поскольку каждый человек индивидуален и имеет уникальный опыт.
Гуманистическая психология в терапии
Гуманистические психологи используют такие методы, как неструктурированные интервью, наблюдение и открытые опросники.
В неструктурированных интервью психотерапевт стремится понять, что вы думаете и чувствуете, не сосредотачиваясь на каких-то конкретных темах или идеях. Они также наблюдают за вами во время сеансов, что позволяет вам быть открытым и давать прямую обратную связь.
Психологи, использующие эту форму терапии, подбирают лечение индивидуально, поскольку понимают, что каждый человек индивидуален, с уникальными потребностями и мотивами.
Гуманистическая терапия
Гуманистическая терапия использует целостный подход, который фокусируется на свободе воли, человеческом потенциале и самопознании. Ее цель - помочь вам развить сильное и здоровое чувство собственного достоинства, исследовать свои чувства, найти смысл и сосредоточиться на своих сильных сторонах.
Существует два подхода к гуманистической терапии:
Эмпатия. Терапевт стремится понять вас. Эмпатия позволяет терапевту отнестись к вашим переживаниям со своей точки зрения.
Безусловное позитивное отношение. Это означает, что терапевт проявляет теплоту, восприимчив и не осуждает. Они избегают выглядеть как авторитетная фигура.
Виды гуманистической терапии
Клиент-центрированная терапия? Теория клиент-центрированной терапии использует технику активного слушания. Терапевт слушает, признает и перефразирует ваши проблемы. Этот метод терапии основан на идее создания благоприятной среды, в которой вы можете чувствовать себя свободно и быть самим собой в неосуждающем пространстве.
Способность установить контакт со своим истинным "я" помогает вам понять себя таким, какой вы есть на самом деле. Клиент-центрированная терапия в значительной степени опирается на безусловное позитивное отношение и эмпатию.
Гештальт-терапия: Гештальт-терапия фокусируется на навыках и техниках, которые позволяют вам осознавать свои чувства и эмоции. Она стремится побудить вас к осознанию "здесь и сейчас" и принятию ответственности за свои действия и поведение.
Экзистенциальная терапия: В этом подходе больше внимания уделяется свободе воли, самоопределению и поиску смысла.
Как можно использовать гуманистическую терапию
Некоторые исследования показывают, что гуманистическая терапия может быть успешнее других видов психотерапии в плане влияния на позитивные изменения у клиентов, которые занимаются этим видом лечения.
Гуманистическая терапия может быть эффективна для людей, у которых:
-
Депрессия
-
Тревога и расстройства личности
-
Зависимость, например, алкоголизм
-
Проблемы в отношениях
Ограничение гуманистической терапии
Если у человека есть проблемы с вербальной коммуникацией и пониманием, этот подход может ограничить его в создании рабочих отношений с терапевтом.
